إنهاك
16 نصيحة بسيطة للصحة العقلية للرجال يجب على جميع الآباء تبنيهااحترقالصحة النفسيةإنهاكالعناية بالنفس
هناك عبارة يقولها المعالجون و الصحة النفسية يحب الخبراء الاستخدام: تحتاج إلى وضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً. بعبارة أخرى: أنت بحاجة إلى اعتن بنفسك بحيث يمكنك حقًا أن تكون هناك من أجل عائلتك. يجب ...
اقرأ أكثر9 علامات تدل على أنك مرهق ذهنيًا - وكيف تستعيد عافيتكتخفيف التوترالصحة النفسيةإجهادإنهاكالإرهاق العقليالعناية بالنفس
كان عام 2020 عبارة عن قطار أفعواني ، ونريد الخروج من هذه الرحلة. لا يقتصر الأمر على أننا سئمنا الوباء وقيوده على حياتنا وحياة أطفالنا. إنها أيضًا كل المشاعر ، خاصة التوتر المستمر وعدم اليقين والشعو...
اقرأ أكثرالتدريب على النوم: كيف كان الحال بالنسبة لخمسة آباءوقت النومالحرمان من النومسريرإنهاكتدريب النومنوم الرضعنايم
عندما يكون طفلك مستعدًا لبدء تعلم كيفية النوم ، فهو كذلك حوالي 10-12 أسبوعًا. مضحك بما فيه الكفاية ، يحدث هذا أيضًا عندما تكون في أقصى حالاتك حرمان النوم. هذا يجعل إقناع طفلك بالعودة إلى السرير ، و...
اقرأ أكثرهذه الصور لأولياء الأمور قبل وبعد الأطفال مرحةوسائل التواصل الاجتماعيانستغرامالآباء الصغارقبل وبعدالأطفال الصغارمضحكإنهاكآباء جدد
الأطفال الصغار رائعة ، لكنها ستفسدك بالمعنى الحرفي والمجازي. إنهم يقذفون بأمهاتهم وآباءهم في الأوساخ ، والطعام ، والبالغون لا يستطيعون ولا يريدون التعرف عليهم. إنهم يسحبون ويمزقون الملابس التي كانت...
اقرأ أكثر
كم من الوقت يستغرق الآباء الجدد لتعويض النوم؟الحرمان من النومأرقإنهاكآباء جدد
الآباء المحرومون من النوم لا أعرف حتى مدى حرمانهم من النوم ، وفقًا لاستشاري النوم كونر هيرمان. أخبر هيرمان ، وهو والد لأربعة أطفال أبوي التي شعرت بها مؤخرًا أنها استوعبت نفسها تمامًا. قبل ذلك ، تتذ...
اقرأ أكثرالتدريب على النوم: كيف كان الحال بالنسبة لخمسة آباءوقت النومالحرمان من النومسريرإنهاكتدريب النومنوم الرضعنايم
عندما يكون طفلك مستعدًا لبدء تعلم كيفية النوم ، فهو كذلك حوالي 10-12 أسبوعًا. مضحك بما فيه الكفاية ، يحدث هذا أيضًا عندما تكون في أقصى حالاتك حرمان النوم. هذا يجعل إقناع طفلك بالعودة إلى السرير ، و...
اقرأ أكثر
7 كتب مساعدة ذاتية جديدة مفيدة بالفعلإنهاككتب
نحن نعيش في أوقات مزدحمة. الإرهاق حقيقي. مع ظهور العمل عن بُعد ومكان العمل المتصل ، أصبح لدى الناس فرصة أقل للانفصال عن أي وقت مضى. يعمل الآباء فوق طاقتهم ويحاولون التواجد هناك من أجل أطفالهم ويتسا...
اقرأ أكثر