بينما يمكن أن يعاني البالغون من الكوابيس ، إلا أنها تكون أكثر تكرارا الأطفال بين سن الثالثة والسادسة. العلم ليس متأكدًا تمامًا مما يجعل الحلم يتحول إلى كابوس ، ولكن الشيء المهم أن يفهمه الآباء ، وفقًا لنوح يرى سيجل ، وهو طبيب معتمد في طب النوم في جامعة هارفارد ، أن الكابوس في هذا العمر هو أكثر ترويعًا مما نشهده الكبار. هذا لأن الأطفال لا يستطيعون التمييز بشكل كامل بين الواقع وحياتهم حلم سيئ.
اقرأ أكثر: الدليل الأبوي للنوم
الطفل الذي يستيقظ مرعوبًا من كابوس يجب أن يشعر بالراحة. توصي معظم المؤسسات الطبية ، بما في ذلك Mayo Clinic ، الآباء بالبقاء مع الطفل لفترة وجيزة بعد الكابوس ، وطمأنته باستمرار بأنه آمن. تعاطف مع طفلك لأنك تفهم أنه يبدو مخيفًا حقًا ، لكنه ليس حقيقيًا. يمكن أن يكون ترك باب غرفة نومه مفتوحًا واستخدام ضوء الليل تقنيات مفيدة عند بدء الكوابيس.
يقول سيجل إن أكثر الكوابيس شيوعًا للأطفال غالبًا ما تتضمن حيوانات مخيفة وأشخاص مخيفين والتواجد في الظلام. يمكن أيضًا ربط موضوع كوابيس الطفل بمرحلة نموه. قد يعاني الأطفال الصغار ، على سبيل المثال ، من كوابيس تتعلق بالانفصال عن والديهم أو الضياع. مع تقدمهم في السن ، يبدأ الأطفال في المصارعة مع مفاهيم مثل الموت.
بينما يلزم إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع ، يقول سيجل إن بعض علماء نفس الأطفال يرون علاقة بين زيادة تواتر الكوابيس والتوتر. إذا بدأ طفلك يعاني من كوابيس متكررة ، أو بدأ يخاف من النوم خوفًا من أن يكون لديه حلم سيئ ، فتحدث معه بأمان خلال النهار. جرب واكتشف ما الذي قد يضايقها ، ثم اعمل معها لتقليل هذه الضغوط.
ذات صلة: آسف ، لكن زوجتك في الواقع تحتاج إلى نوم أكثر منك
يمكن للوالدين أيضًا اتباع نهج استباقي في التعامل مع الكوابيس من خلال تمكين عادات نوم صحية. يقول سيجل: "يعتقد العديد من الخبراء أن الكوابيس تكون أكثر شيوعًا لدى الأطفال المحرومين من النوم أكثر من الكوابيس المنتظمة في جدول النوم والاستيقاظ". وهذا يبدو وكأنه لا يحتاج إلى تفكير ، ولكن من الجدير بالذكر أن روتين وقت نوم الطفل يجب أن يكون خفيفًا. تجنب تعريض الأطفال للموسيقى والبرامج التلفزيونية والأفلام والكتب المخيفة في 30 إلى 60 دقيقة قبل النوم.
في الطرف الأقصى من الطيف ، يمكن أن تكون الكوابيس المتكررة التي تزداد وتيرتها وشدتها ، وتكون مزعجة للغاية. علامة على وجود مشكلة معرفية أعمق مثل اضطراب القلق ، خاصة إذا كانت هناك مشاكل نفسية أو صدمات أخرى بالفعل متضمن. هذه هي الحالة التي تريد فيها الاتصال بطبيب الأطفال. خلاف ذلك ، لا يقلق الأطباء ولا الآباء كثيرًا بشأن الكوابيس عند الأطفال. إنها مرحلة سوف يتخلصون منها ، عادة مع بلوغهم سن المراهقة.
