الآباء يريدون حماية أطفالهم منها ضغوط الكبار ويميلون إلى كبت مشاعرهم في محاولة لخلق بيئة دافئة وهادئة. هذا أمر جيد ، والمجتمع مدين لهم بواحد ، لكن السماح للضغوط بالتراكم دون إدارة يميل إلى خلق ضغط من المشاعر. في بعض الأحيان يتطلب الأمر أصغر حادثة تتعلق بالطفل - بعضها عصير مسكوب على سجادة بيضاء أو شجار مع شقيق - لإرسال أحد الوالدين إلى الحافة. لحسن الحظ ، يمكن أن يكون التعافي من الانهيار الأبوي مفيدًا لجميع المعنيين إذا تم تحقيقه بتواضع وصدق. (ولا ، هذا ليس بالأمر السهل أيضًا.)
اقرأ أكثر: الدليل الأبوي لإدارة الغضب
"أعتقد أنه جبل جليدي. يقول: "الجزء الأكبر من الضغط موجود تحت السطح" الدكتورة ستيفاني سميث، وهو طبيب نفساني إكلينيكي مقره في إيري ، كولورادو. "نحن لا ننتبه حقًا ، لكنه يتراكم على مدار اليوم. كل هذا يتراكم ، ولكن عندما نصل إلى مستوى معين ، يمكن لأصغر شيء أن يقلبنا على الحافة: نحن خارج Cheerios أو أي شيء آخر. إنها أشياء صغيرة سخيفة في نهاية المطاف تكون نقطة الانهيار ".
ولكن إذا كان الوالد يواجه صعوبة في معالجة المشاعر ، فإن رؤية شخص بالغ ينهار أمام أعينهم يمكن أن يدفع الطفل إلى إلقاء اللوم على نفسه. هذا هو السبب في أن المشاعر المشتعلة ، سواء كانت تهيجًا بسبب نزوة كاملة ، يجب أن توجه إلى الطفل مباشرة بعد حدوثها ، مما يخلق لحظة تعليمية من خلال سلوك النمذجة.
في أعقاب الانهيار العاطفي ، يمكن للوالدين أخذ ما يشعرون أنه أدنى نقطة لديهم وتعليم أطفالهم دروسًا قيّمة في الحياة حول الإدارة العاطفية. في الواقع ، يمكن أن ينتهي الفشل العاطفي لأحد الوالدين بأنه مفيد للنمو المعرفي والعاطفي للطفل. يبدأ هذا الخير بمحادثة بمجرد أن تتوقف الدموع عن السقوط.
يقول سميث: "من الجيد أن تأخذ أنفاسًا عميقة قليلة ، أو ساعة واحدة ، (بعد الانهيار) ، ولكن تأكد من العودة إليها". "بطريقة مناسبة للعمر ، ومناسبة من حيث النمو ، قل ،" أنا آسف ، لقد مررت بيوم عصيب حقًا ، وقد فقدته نوعًا ما لمدة دقيقة. سأحاول المضي قدمًا بشكل أفضل للتعامل مع تلك المشاعر قبل أن يحدث هذا النوع من الأشياء مرة أخرى ".
هكذا يبدأ الشفاء. الطفل الذي يسمع هذا النوع من الصدق العاطفي من أحد الوالدين يمكنه مواءمتها مع التجارب العاطفية الخاصة. هذا يساعدهم على تطوير شعور التعاطف الذي يمتد إلى ما وراء والديهم وإلى العالم بأسره.
"نموذج جيد لاستراتيجيات التأقلم الصحية. هذا لا يعني إراقة شجاعتك لأطفالك. يقول سميث: "إنها تسمية المشاعر التي لديك والسماح لهم بمعرفة بعض الأساسيات حول كيفية إدارتك لها". تقترح التحدث إلى الأطفال حول آليات إدارة المشاعر الصعبة. يمكن للوالدين مشاركة تقنيات مثل المشي أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى أغنية مفضلة. لأن آليات التكيف لدى أحد الوالدين (بصرف النظر عن المارتيني) يمكن أن تساعد الأطفال أيضًا.
من المهم أيضًا تجاوز الحادث في أسرع وقت ممكن. هناك إغراء للبالغين للتركيز على الأحداث ، والاستمرار في إعادة النظر فيها بشكل مثير للغثيان. بالنسبة للأطفال ، من الضروري تعليم الدرس وغرس الحكمة والمضي قدمًا. إنه درس يمكن للبالغين التعلم منه أيضًا ، وفي النهاية ، يمكن للوالدين والأطفال تعلم كيفية منع الانهيار التالي قبل حدوثه.
يقول سميث: "أعتقد أنه لا بأس من السماح لأطفالنا بمعرفة ما إذا كنا نمر بتجربة عاطفية من نوع ما". "لن تخبرهم بكل مخاوفك المظلمة العميقة ، ولكن يمكنك أن تقول" لقد مررت بيوم عصيب ، آسف إذا كنت عصبيًا بعض الشيء. أنا أعمل على ذلك.'"
