في البداية متى زواج لامعة وجديدة وحياتك كلها تسير جنبًا إلى جنب لاختيار الوسائد وتناول وجبة فطور وغداء والتحدث عن أسماء الأطفال في المستقبل ، ليس عليك العمل حتى لا تشعر بالملل. الأشياء طازجة ومثيرة بشكل طبيعي. بمرور الوقت ، بالطبع ، تصبح الحياة مشغولة ويصبح الجديد أمرًا روتينيًا. ملل هو نتيجة ثانوية طبيعية لهذا ، خاصةً عندما تنسى التركيز على صلة. "ينظر الكثير من الناس إلى بداية علاقاتهم بشغف ، ولكن بعد ذلك تمتلئ الحياة بالعمل ، يقول ويليام شرودر ، الذي يدير ممارسة الاستشارة في أوستن ، "مرافقي السيارات والأنشطة المدرسية وما إلى ذلك" مسمى فقط مانع. "يتم دفع العلاقة إلى الخلفية."
يمكن أن يؤدي الملل إلى قرارات سيئة. الحجج. استياء. خيانة. إذا وجدت نفسك تشعر بالملل في الزواج ، فإن المفتاح ، إذن ، هو قضاء بعض الوقت لبعضكما البعض ، حتى لو كان ذلك مجرد جيوب صغيرة هنا وهناك. لفتة بسيطة مثل تناول العشاء جاهزًا لزوجك أو إرسال رسالة نصية أو تخصيص الوقت فقط التحديق في عيون بعضنا البعض (نعم ، بجدية) يمكن أن يساعد في كسر الروتين والحفاظ على الملل شراء. إليك كيفية الخروج من الثقب الأسود للملل في الزواج.
اعتمد على لغة العيون
الاتصال بالعين هو حجر الزاوية في التواصل غير اللفظي، أمر حيوي للعلاقات. إنه يخبر شخصًا ما بأنه موضع اهتمامك ، ويسمح لك برؤيته بوضوح ، ويغذيك بهذه المواد الكيميائية التي تشعرك بالرضا. لكن العديد من الأزواج ، حسب سلاتكين ، يجدون صعوبة في فعل ذلك. تميل عوامل التشتيت اليومية للأطفال والشاشات والحياة بشكل عام إلى منع الأزواج من القيام بذلك ، ونتيجة لذلك ، يفقدون الاتصال. يقول سلاتكين: "إن قضاء الوقت في النظر إلى عيون شريكك هو تذكير منعش". "أوه ، هذا أنت! أين كنت كل هذا الوقت؟ "العلاقة الحميمة العميقة التي تعيشها ، كما يقول ، ستعيد بالتأكيد إشعال شعلة علاقة تبدو قديمة".
قم برحلة معًا
عندما تعيش حياتك اليومية كزوجين ، نادرًا ما يتغير المشهد. ترى نفس المنزل ، نفس المكتب ، نفس السوبر ماركت ، يومًا بعد يوم. يمكن أن يسلب الافتقار إلى أماكن جديدة ومحيط جديد الزواج من الإثارة والشعور بالمغامرة. من الضروري الخروج من المدينة بين الحين والآخر ، ولكن ربما أكثر من ذلك أن يكون لديك شيء نتطلع إليه في التقويم. "إلى جانب توفير الوقت الذي تشتد الحاجة إليه بعيدًا ، يعود السفر إليك منتعشًا ونشطًا ونأمل أن تتمكن من إنشاء أنماط جديدة تساعدك يقول الحاخام شلومو سلاتكين ، مستشار طبي مرخص ومؤسس مشارك من مشروع ترميم الزواجوالذي يقدم نصائح حول كيفية الخروج من الثقب الأسود من الملل في الزواج.
المشي أسفل ممر الذاكرة
تماشياً مع فكرة تغيير المشهد في حياتك ، من المهم أن يزور الأزواج الأماكن التي اعتادوا زيارتها عند المواعدة. تلك الساعة السعيدة مع محار الدولار. شريط الغوص مع طاولة بلياردو ملتوية. مسار المشي هذا ، أو الموقع الخاص بعيدًا عن الطريق ، أو أي مكان من الماضي يعيدكما إلى اللحظة التي شعرت فيها بهذه الشرارة لأول مرة. يقول سلاتكين: "بالعودة إلى ذلك المكان وتذكر تلك التجارب الإيجابية ، يمكنك في الواقع أن تسترجع ما حدث في عقلك وقلبك".
نتعلم معا
ربما تكون لغة. ربما يكون فصل اللحام. ربما هو الرماية. مهما كان الأمر ، فإن تعلم مهارات جديدة معًا هو طريقة سهلة لقضاء الوقت معًا. والأكثر من ذلك ، أن تعلم أشياء جديدة يحفز عقلك ، ويخلق مسارات عصبية جديدة ويثير الإثارة. يقول سلاتكين: "افعلها مع زوجتك وستتضاعف الطاقة الإيجابية". "يوفر أيضًا تجربة جديدة جديدة يمكنك مشاركتها معًا."
شارك بعض الطاقة الإيجابية
متى كانت آخر مرة أخبرت فيها زوجتك بمدى روعته حقًا؟ يوصي سلاتكين بتجربة شيء يسميه "تمرين الإغراق" ، حيث يغمر أحد الزوجين الآخر بالتأكيدات الإيجابية والإعجاب. يشترك الزوج المعجب في ثلاث خصائص جسدية ، وثلاثة سلوكيات ، وثلاث صفات يحبونها في زوجاتهم. يواجهون زوجاتهم ، الذين يجلسون ، ويشاركون عنصرًا واحدًا ، ويواصلون العملية حتى ينتهوا. يقول سلاتكين: "مع كل تعليق متتالي ، يرفعون صوتهم ومستوى الإثارة". "ثم يصرخون بتأكيد عالمي على سبب حبهم لزوجهم كثيرًا. هذا التمرين يغير حقًا الطاقة في الغرفة والعلاقة ويسمح للزوج في الطرف المتلقي بالشعور بالاعتزاز حقًا ".
لا تهمل المفاجآت
ما هي أفضل طريقة لكسر الروتين من القيام بشيء يفاجئ شريكك تمامًا؟ مجرد ضربهم بإيماءة أو فعل غير متوقع قد يشعل ذلك الشعور بالإثارة والترقب الذي غذى الأيام الأولى لزواجك. في بعض الأحيان يكون هذا غير المتوقع ، حتى أكثر من الفعل نفسه ، هو ما يتوق إليه شريكك. الشعور بعدم معرفة ما قد يحدث بعد ذلك. يقول سلاتكين: "يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل مفاجأتهم في العمل لتناول فنجان من القهوة يمكن أن يخلق الإثارة التي جرفتك ذات مرة عن قدميك".
كما يمكن لأي شخص كان في علاقة طويلة الأمد أن يخبرك ، فإن قول الشيء الصحيح مهم. مثلما يمكن للكلمات الخاطئة أن تقلب الزواج ، يمكن للكلمات الصحيحة أن تعيده. إذا كان بإمكان الأزواج قضاء المزيد من الوقت في مشاركة ما هو جيد في علاقتهم مع بعضهم البعض ، فسيحولون تركيزهم بعيدًا عما قد يكون مملًا. يقول سلاتكين: "ضوء التقدير يمكن أن يزيل الكثير من الظلام في العلاقة". "أخذ بضع دقائق كل يوم لمشاركة ما تقدره ولماذا سيفعل المعجزات لعلاقتك."
