تمارين
أفضل تمارين للعضلة ذات الرأسين وتمارين ثلاثية الرؤوس للرجال المشغولينأبي بودتماريناكتشف حل
هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تحصل على العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس عضلات محترقة قد تفاجئك. كما اتضح ، الحصول على أذرع أكبر، والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس أقوى وأكثر ...
اقرأ أكثر9 تمارين علاج الأزواج التي يجب أن تكون في ذخيرة كل زوجيننصائح الزواجتمارينألفةسعادةزواجنصيحة العلاقةالقربزواج سعيدعلاج الزوجين
حتى لو لم تكن على وشك إنهاء علاقتك ، علاج الأزواج طريقة رائعة للتجزئة قضايا العلاقة واكتساب تكتيكات جديدة لـ تقترب أكثر من شريك حياتك. ولكن تمامًا مثل العلاج الفردي ، فإن تلك الساعة التي تقضيها مع ...
اقرأ أكثر14 تمارين أب رائعة لا تمارين الاعتصامأبي بودتمارينبناء العضلاتفقدان الوزناكتشف حلتمارين أب
إذا كنت على وشك زيارة Google لكيفية القيام بتمارين المعدة ، أو تمارين الاعتصام العكسي ، أو التدريبات الجيدة للبدن وإلقاء نظرة على طريقة أخرى فيديو تمارين يتضمن أطنانًا وأطنانًا من تمارين البطن والج...
اقرأ أكثر
تمارين الكتف الخمسة الوحيدة التي تحتاج إلى القيام بهاتكييفتمارينأكتافالخضوع لممارسه الرياضهالتدريباتاللياقة البدنية
وفقًا لمكتب إحصاءات العمل ، تسببت إصابات الكتف في فقدان الأشخاص لمتوسط 26 يومًا من العمل - أكثر من أي جزء آخر من الجسم. لماذا ا؟ حسنا، أكتاف هي المفصل الأكثر حركة وغير مستقرة في الجسم. نظرًا لأنه...
اقرأ أكثردائرة جرس الغلاية الوحيدة التي ستحتاجهاتمارينالخضوع لالتدريبات
هل لديك عشرين دقيقة واثنين من أجراس؟ هذا كل ما تحتاجه لبناء العضلات وطمس السعرات الحرارية. ذلك لأن أجراس القهوة مصممة بشكل مثالي للحركات المتفجرة الغريبة. تستخدم بشكل صحيح - كما في هذا تجريب kettle...
اقرأ أكثرتمارين الرقبة لتصحيح آلام الرقبة والصداعتقنيةقدرة التحملتمارينعنق التقنيةالخضوع لاللياقة البدنية
إذا كنا سنخمن ، فسنقول أنك تقرأ هذا على هاتفك الذكي ، أو ربما على هاتفك لوح. الآن ، لا تتوقف عن القراءة أو أي شيء. فقط افهم أن الطريقة التي تميل بها رأسك للنقر والتمرير والتحديق في الشاشة من شبه ال...
اقرأ أكثر
أفضل معدات التمرين المحمولة للبقاء في حالة جيدة على الطريقتمارينممارسه الرياضهالتدريباتاكتشف حلمعدات السفراللياقة البدنية
عندما تسافر للعمل أو اجازة مع العائلة ، قد يكون من الصعب العثور على صالة رياضية تناسب جميع احتياجات التمرين. هذا هو السبب في أنها فكرة جيدة أن تحزم بضع قطع اكتشف - حل المعدات ، بما في ذلك أشرطة الم...
اقرأ أكثركيف نتخلص من العادات السيئة ، بحسب ويندي وودصحةتمارينعادات جيدةعادات سيئة
العادات السيئة تولد عادات سيئة. هذا الشيء هو أنه حتى عندما نحاول تكوين عادات جديدة وصحية ، لدينا جميعًا عادات سيئة تعيق طريقنا. نحاول الإقلاع عن التدخين وبعد أسبوع نتحدث عن شخص ما في العمل أمام الب...
اقرأ أكثر
أفضل تطبيقات التمارين 2018 للعدائين والرافعين وكروس فيترز والمزيدتدريب الوزنتمارينادارةالتدريبات
بالتأكيد ، هواتفنا مسؤولة جزئيًا عن القدر المحدود من التمارين التي نقوم بها. لكنها تمكننا أيضًا من ذلك اكتشف - حل، مما يتيح لنا الوصول إلى الآلاف من تطبيقات اللياقة البدنية بنقرة سريعة واسحب. إذا ك...
اقرأ أكثر
أفضل الأوزان ومعدات اللياقة البدنية المنزلية للمساحات الصغيرةتمارينحبل القفزالتدريباتاكتشف حلمعدات اللياقة البدنيةاللياقة البدنية
هناك الكثير من المنازل الممتازة معدات التمرين اليوم. ولكن ، من المحتمل ألا يكون لديك مساحة للآلات الضخمة أو كرات التمرين المنتفخة. هذه المساحة الأرضية وخزانة الملابس مخصصة الآن لـ بيوت اللعب من الو...
اقرأ أكثر