كم مرة قلت هذه الكلمات الثلاث الصغيرة لشخصك المهم؟ لا لا أولئك كلمات. نحن نتحدث عن الثلاثة الآخرين: "دعني أنتهي!" يحدث هذا غالبًا عندما يكون لديكما جدال أو ساخنة نقاش، مع كل واحد منكم يقاتل من أجل الأرض المرتفعة في جدال. ولكن عندما يصبح التحدث مع بعضنا البعض جزءًا معتادًا من المناقشات اليومية ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل حقيقية.
التحدث مع شخص ما هو شكل أقسى من أشكال المقاطعة. في البداية ، قد يمر دون أن يلاحظه أحد أو يقابل بخوف خفيف ، ولكن بمرور الوقت ، يصبح ضارًا جدًا لنفسية الشخص ، وفي النهاية العلاقة نفسها. يمكن أن يبدأ الشخص الذي يتم الحديث عنه في الشعور بالتهميش والضعف لأنه ، عن قصد أو بغير قصد ، يوجد تحت الفعل نفسه تيار من عدم الاحترام. في النهاية ، هذا التيار ، إذا ترك دون رادع ، يمكن أن ينتهي به الأمر إلى إبعاد كلا الشخصين. لأنه في نهاية اليوم ، يريد كلا الشخصين أن يُسمع صوتهما فقط.
لماذا يضطر بعض الأشخاص للتحدث مع الآخرين؟
هيمنة. الحقيقة هي أننا نعيش في ثقافة حيث القوة والسيطرة هي العملة والشخص الذي محادثات غالبًا ما يكون أعلى صوت هو من يسمع أوضح. على هذا النحو ، غالبًا ما يتم تربية الناس على الاعتقاد بأن الطريقة الوحيدة لتوضيح وجهة نظرك هي دفعها إلى المنزل بأعلى صوت ممكن. تقول ميكيلا هولمارك ، مستشارة مقيمة في أتلانتا ، جورجيا: "يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعل شريكًا يتحدث عن آخر". "قد يكون السبب هو أنهم لا يشعرون بالفهم ، أو أنهم ينتمون إلى عائلة تتحدث عن الآخرين عادة ، أو يشعرون بالفيضان العاطفي ، أو ربما لم يتعلموا مهارات الاستماع الفعالة ".
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الإفراط في الكلام المزمن متجذرًا في انعدام الأمن والحاجة القهرية إلى الاستماع إليها ، بغض النظر عن النتيجة. “في بعض الأحيان شريك واحد يتحدث على والآخر يشعر بأنه غير مسموع " كاتي زيسكيند ، أخصائية علاج عائلي تجريبي من نيانتيك ، كونيتيكت.
"ومع ذلك ، هم حديث بصوت أعلى التفكير أنه سيتم سماعهم أكثر. يريدون أن يُسمع صوتهم بشكل سيئ لدرجة أنهم لا يدركون أن الاستمرار في ذلك حديث يدفع وريث الشريك الآخر بعيدًا ".
ما هو الحل قصير المدى؟
يمكن أن يكون حل مشكلة تحدث أحد الشركاء مع الآخر أمرًا معقدًا ، حيث من السهل توجيه أصابع اللوم إلى الطرف الذي يتحدث. بعد كل شيء ، إذا كانوا سيبقون مصائدهم مغلقة من حين لآخر ، فلن يكون أي منكم في هذه الفوضى ، أليس كذلك؟
ومع ذلك ، يقول المحلل النفسي مارك بورغ إن حل هذه المشكلة هو طريق ذو اتجاهين. عندما يعالج الأزواج قضية مثل هذه - أحدهم يتحدث عن الآخر ، والآخر يشعر بآرائهم لا يهم ، أو أنه لم يتم سماعهم - مع الاستعداد لقبول دورهم في ذلك ، تتراخى الدفاعات ، و التواصل يصبح أفضل،" هو يقول.
يقول هولمارك إنه في الوقت الحالي ، يمكن للأزواج تجربة أساليب مختلفة لمحاولة السماح بتدفق المحادثة بشكل أفضل. مع الممارسة ، الأمل هو أن هذه التكتيكات ستغير الطريقة التي يتعامل بها الشريكان مع بعضهما البعض. "اضبط مؤقتًا وتناوب على التحدث ، أمسك" عصا التحدث "وتحدث فقط عند الإمساك بالعصا" ، كما تقول. "وأخذ فترات راحة أثناء المناقشات الساخنة. أثناء فترات الراحة ، قم بأشياء تبعث على الهدوء مثل الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو المشي.
ما هو الحل طويل الأمد؟
من الآن فصاعدًا ، المفتاح هو تحسين التواصل بين الشركاء على أساس دائم ، وقد يستلزم ذلك إجراء بعض المحادثات الأعمق. كما لوحظ ، يمكن أن تنبع الحاجة إلى التحدث مع شخص آخر من عدم الأمان في مرحلة الطفولة. يقول هولمارك: "عادة ما يكون من المفيد استكشاف شكل الصراع بالنسبة للشركاء الذين يكبرون ، ثم يقررون كزوجين كيف يمكن أن يكون لديكم صراع الآن". "بعد ذلك ، حدد ما هو جيد وما هو غير مقبول ، واسأل بصدق عما يود شريكك أن تفعله إذا كنت تشعر بأنك قد تحدثت أكثر من اللازم أو تجاهلت. يساعد على تجنب الحديث عن النقد أو الدفاعية أو إصدار الأحكام عند طرح هذا السؤال. فكر في طرحها بطريقة محايدة أو فضولية ".
المفتاح هو التأكد من أن كلا الطرفين يشعر بالأمان والانفتاح على مناقشة الأشياء التي قد لا يكون من الجيد سماعها ولكنها ستؤدي في النهاية إلى طريقة أكثر إيجابية للتواصل مع بعضهما البعض. "ترسيخ الشعور بالأمان - حيث يكون من الآمن أن نكون أنفسنا ، وقبول مساهماتنا فيما يعمل وما لا ينجح في تواصلنا - طريقة أفضل بكثير للتعامل مع الحديث والتعامل معه بدلاً من إيجاد حل جيد وتنفيذه ضدهم - أو حتى من أجلهم "، كما يقول برج. "التواصل الجيد متبادل - لا شيء آخر ، لا توجد استراتيجية رائعة ، ستنجح على المدى الطويل."
