لم أشعر أبدًا بالوحدة أكثر مما شعرت به عندما كنت حزينًا على موت طفلي بعد أن حصلت زوجتي على إجهاض. بمجرد أن مرت اللحظات الأولى من الصدمة والحزن ، أتذكر كيف كان رد فعل زوجتي مختلفًا على هذه الخسارة المدمرة. بكت. أردت ذلك ، لكن لم أستطع. اتصلت بالأصدقاء. أتذكر أنني كنت أمسك بهاتفي وأنا لا أعرف بمن أتصل أو ماذا أقول إذا فعلت ذلك. يمكنها اذكر مشاعرها. كل ما تمكنت من القيام به هو الانهيار على الأريكة والتحديق في السقف.
مثل العديد من الرجال الذين يتعاملون مع خسارة أو غيرها من القضايا الحياتية الرئيسية ، شعرت بضغط خفي لإبقائها جميعًا معًا. كنت أعتقد أن الناس يتوقعون أن تكافح زوجتي ، سواء كانت حقيقية أو متصورة ، لكنني سأكون على ما يرام. باعتقادي بهذا ، وجدت أنني شاركت في المعركة بدون أي أسلحة.
تحدث أشياء سيئة لنا جميعًا. ولكن عندما يحدث ذلك للرجال ، يفتقر الكثير منا حتى إلى أبسط الأدوات التي تستخدمها نظيراتنا الإناث بسهولة. أقراننا لا يوافقون على حزننا وقلوبنا لا تتوقع حزنا. نتيجة لذلك ، نحن نميل إلى إما أن نتجاهل حزننا كليًا أو اذهب بمفردك ، غير مستعد. لا يقدم أي من المسارين الكثير من الأمل في الشفاء. لكن يمكننا تغيير هذا إذا أضفنا عنصر الشفافية إلى علاقاتنا ، فكر مليًا
في السنوات التي تلت ذلك ، أجريت تغييرات في حياتي. لقد التزمت بمواجهة المعركة القادمة ، مهما كانت ، بترسانة كاملة. فيما يلي ثلاثة أشياء ساعدتني.
هذه القصة قدمها أ أبوي قارئ. الآراء الواردة في القصة لا تعكس بالضرورة آراء أبوي كمنشور. ومع ذلك ، فإن حقيقة أننا نطبع القصة تعكس اعتقادًا بأنها قراءة ممتعة وجديرة بالاهتمام.
تحلى بالشفافية
ما زلت أجد صعوبة في التحدث عن هذه الخسارة ، لكنني وجدت أن الانفتاح على الأشياء الصغيرة يجعل مناقشة الأشياء الكبيرة أمرًا ممكنًا. بالنظر إلى الوراء ، أدركت أن علاقاتي كانت مجزأة. مع أصدقاء العمل ، تحدثت عن العمل. تحدثت مع الجيران عن الطقس أو إصلاح السيارات أو البستنة. تحدثت مع زوجتي فقط عن الأسرة. لذلك عندما ضربتنا مأساة عائلية ، لم أحصل على مساعدة خارجية. لم يكن هناك أحد على مقاعد البدلاء.
لكن هناك طريقة لمعالجة هذا. اتخذ قرارًا بمشاركة الأمور الشخصية مع أشخاص خارج تلك المقصورات المخصصة. قد لا يكون التخلص من هذه المقصورات هدفًا واقعيًا ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكننا فتح أبواب بينهما. يجب أن يكون قرارًا وجهدًا متضافرًا ، لكننا أيضًا قادرون على قول أشياء مثل ، "شعرت بالحزن اليوم عندما ..." "أشعر بالتوتر بسبب ..." أو "أشعر بالقلق من ...".
اعرف نفسك عاطفيا
كثيرا ما أصاب بقرح آفة في فمي. بعد عدة سنوات من زواجنا ، لاحظت زوجتي وجود نمط. سأصاب بهذه القروح كلما شعرت بالتوتر. يمكن أن أكون غير مدرك عاطفيًا أن جسدي يمكن أن ينفجر في القروح وما زلت لا ألاحظ ذلك.
الوعي العاطفي، أدركت ، هو المفتاح. ابحث عن العلامات الجسدية. آلام المعدة ، والصداع ، والطفح الجلدي ، وآفة القروح ، أو حتى ارتفاع ضغط الدم كلها أعراض شائعة للتوتر العاطفي. لذلك هو الاستماع إلى الأصوات من حولك. هل يسأل الناس ، "هل أنت بخير؟" أو "لماذا أنت مستاء؟" قد تكون غريزتك هي الشك في هذه التساؤلات ، ولكن ربما هناك حقيقة تحتاج إلى سماعها.
اعترف بالحاجة
عندما يفشل كل شيء آخر ، تعلمت القوة العميقة للضعف. أكره الاعتراف بالحاجة. أحب أن أعرف إجابة السؤال قبل أن أطرحه. أحب إعطاء حل لمشكلة ما بنفس الجملة التي أذكر فيها المشكلة. لكنني وجدت ، "أنا أعاني" ، كلمات قوة وشفاء. هذه الكلمات تعطيني الحلفاء عندما أقولها. كان خوفي الأكبر دائمًا هو أنه إذا وصلت إلى شخص ما ، فقد لا يرد. لكن إذا لم أتواصل أبدًا ، فأنا أضمن فقط أن يتحقق هذا الخوف. إن عبارة "أحتاج إلى المساعدة" هي في الواقع مخاطرة. ولكن عندما يضمن البديل نتائج سلبية ، فإن المخاطرة تستحق المخاطرة.
دوج بندر هو أب لثلاثة أطفال ، وهو كاتب مع "أنا ثانية" ومؤلف اخترت السلام: قصص خام لأشخاص حقيقيين يجدون الرضا والسعادة. يعيش في مزرعة هواية مع عائلته ويستمتع بجري سباقات الماراثون الفائقة.
