خلق وقت الأسرة هو شيء من اللغز. صباح الفوضى ، و يوم العمل مكتظ للغاية لتسجيل الوصول و عطلات نهاية الأسبوع هي أنشطة متواصلة. يحدث الكثير من الأبوة والأمومة من 5 إلى 9 وقت عائلي جيد يمكن أن تشعر وكأنها ترف وليس هدفًا مهمًا. لكن الخبر السار هو أن الساعات بين التاسعة والخامسة يمكن أن تكون كافية إذا كان الآباء مستعدين.
تقول كيلي موسيك: "يرتبط إجمالي الوقت الذي يقضيه الآباء مع الأطفال ارتباطًا ضعيفًا بالنتائج الأكاديمية والسلوكية" ، أستاذ تحليل السياسات والإدارة في جامعة كورنيل ، والذي وجد بحثه أن المشاركة يمكن أن تعوض بسهولة عن ساعات الضياع زمن. مع القليل من التخطيط ، يمكن للوالدين أن يحزموا الكثير من لحظة انتهاء العمل حتى تضرب الرؤوس الوسائد ليلاً. فيما يلي بعض النصائح من المتخصصين في إدارة الوقت للمساعدة في القيام بذلك.
تخطيط ليالي نهاية الأسبوع الخاصة بك
أنت تخطط لأسبوع عملك - لماذا يجب أن تكون الحياة المنزلية مختلفة؟ يقول مستشار الإنتاجية: "ضع جميع أنشطة طفلك في التقويم الخاص بك ، واكتشف الأنشطة التي يمكنك حضورها" كارسون تيت. "من الصعب الذهاب إلى كل مباراة كرة قدم ، لذا اجلس مع طفلك في بداية الأسبوع واسأله عن الألعاب أو الاجتماعات التي يريدك أن تذهب إليها. ثم يمكنك التخطيط لعملك حول ذلك ". من المفيد أيضًا قضاء بعض الوقت في التخطيط لوجباتك.
قم بإيقاف تشغيل هاتفك في المرة الثانية التي تصل فيها إلى المنزل
يحتاج الآباء متعددو المهام إلى محاولة التركيز على أسرهم بمجرد وصولهم إلى المنزل ، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي منع العالم الخارجي. يقول تيت: "يجب عليك إيقاف تشغيل التكنولوجيا". "الآباء يندفعون ليكونوا مع أطفالهم ، لكنهم لا يزالون على اتصال بالمكتب ، لذا فهم يعطون اهتمامًا جزئيًا ولا يقومون بعمل جيد أيضًا. أوقف تشغيل التكنولوجيا وركز على أطفالك. القيام بالأمرين ليس مفيدًا على الإطلاق ".
استرخِ معًا
الجميع متعب على الأقل في المساء ، لذا استرخوا معًا. يُظهر البحث الذي أجرته المراجعة الاجتماعية الأمريكية أنه عندما يستمتع أحد الوالدين بنشاط ترفيهي معهما الأطفال - حتى مجرد وجودهم هناك أثناء اللعب بالألعاب - تزداد قوة العلاقة بين الوالدين والطفل. يقترح تيت الذهاب إلى أبعد من ذلك لإضفاء الطابع الرسمي على وقت الراحة هذا. وتقول: "كل يوم جمعة يعلم الجميع أنه يتعين علينا تخصيص وقت للعائلة". "نلعب ألعابًا أو ننزّل فيلمًا ، لكننا نعلم أننا سنقضي هذا الوقت معًا."
قم بتشغيل المهمات بعد أن ينام الأطفال
لست مضطرًا للتوقف لالتقاط الحليب والبيض في طريق العودة إلى المنزل من العمل - فهذا يأكل في وقت الترابط الثمين. بدلاً من ذلك ، كما يقول تيت ، استفد من الشركات التي تفتح أبوابها في وقت متأخر للقيام بالمهمات. إذا أكملت المهام في ليالي العمل المتأخرة ، فأنت حر في تعويض الوقت الضائع مع الأطفال في المساء وفي عطلة نهاية الأسبوع.
ألق نظرة حقيقية على يومك بالكامل
يقول خبير إدارة الوقت ومؤلف كتاب أذكى ، أسرع ، أفضلتشارلز دوهيج. لذلك ألقى نظرة على سلسلة الأحداث التي أدت إلى دخوله المتأخر. "لماذا نعود إلى المنزل بعد فوات الأوان؟ أقصد مغادرة المكتب مبكرًا ، لكن عندما أجلس في الساعة 5 مساءً ، لدي رسائل بريد إلكتروني و 2 أو 3 أشياء أخرى لأفعلها. لماذا يوجد كل هذا العمل في نهاية اليوم؟ أصل إلى العمل مباشرة قبل الاجتماع الأول. لماذا سأصل إلى العمل متأخرًا؟ لأننا نغادر الساعة 8:30 صباحًا. لماذا يستغرق ارتداء ملابسك وقتًا طويلاً؟ لأنه عليك أن تختار الملابس ". يقول إنه بمجرد أن تتعرف على السبب الجذري ، فقد حان الوقت للتوصل إلى خطة جديدة. سيساعد كسر مشاكل تناول الوقت مع هذا الاستجواب الكبير في التخلص من الأشياء الصغيرة التي يمكن أن تعرقل الساعات القليلة الثمينة من وقت الأسرة.
