Бракове процъфтява от доверие, взаимно уважение, и сигурност. Ако един партньор не се чувства така, сякаш неговите или нейните чувства се третират с уважение, тогава връзката в крайна сметка ще корозира. Един от начините, по който много хора случайно не уважават своя съпруг или съпруга, е чрез емоционално обезсилване. Емоционалното обезсилване е просто акт на отхвърляне на чувствата на някого, което предполага, че за да каже или направи нещо, той трябва да бъде или луд, глупав или някаква комбинация от двете. Може да се случи бързо и небрежно („Хайде, това е смешно“ или „Ти си толкова чувствителен“), пасивно-агресивно („Не се отчайвайте, но…“) и, в най-лошия сценарий, по унизителен и унизителен начин („Той не знае за какво говори“).
Емоционалното обезсилване не винаги е очевидно и, макар че със сигурност има случаи, когато един човек умишлено подкопава чувствата на партньора си, това често се случва случайно или защото е отписано като не е голяма работа. Но е. Както има семейният терапевт Ханалей Виера
Вие винаги правите плановете
Когато достигне точка, в която всички социални договорености са направени от вас и партньорът ви не бъде консултиран или дори помолен, тогава той или тя може да почувства, че те постепенно се премахват. „Това действие, макар и често извършвано без злонамерени намерения, може да доведе до това, че партньорът ви чувства, че неговите мнения, семейство и приятелства нямат толкова голямо значение, колкото твоето“, казва Рейчъл Пърлщайн, лицензиран клиничен социален работник и съосновател на коучинг за взаимоотношения обслужване Добра първа среща. „Това може да изкриви динамиката на силата и да доведе партньорът ви да почувства, че трябва да се подчинява на вас.
Дразниш ги твърде много
Може би четете това и казвате: „Никога не правя това!“ Но не забравяйте, че тук говорим случайно. Незначителното търсене на теглото им или закачлива забележка за кариерата им може да навреди точно толкова, колкото и откровена обида, като накара съпруга ви да се почувства, сякаш не сте на тяхна страна. Малките забележки, дори направени на шега, могат да бъдат като смърт от хиляди хартиени разфасовки за връзката ви. „Здравословното партньорство е това, в което се изграждате един друг и търсите силните страни в другия човек“, казва Пърлщайн. „Това не само задава негативен тон, но може да навреди на доверието между вас двамата, което води до различни видове дистанциране на вашия съпруг.“
Вие изпълнявате задачи за съпруга си
В здрави отношения двойките разделят труда и работят заедно и двамата партньори поемат своя дял от отговорностите. Когато решите по някаква причина, че вашият съпруг не може да се справи с определени отговорности и да ги изпълнява сам, това създава лош прецедент и за двама ви. „Това може да покаже липса на доверие в техните способности и може да възникне конфликт“, казва Перлщайн.
Говорете над тях
Може да почувствате, че ритъмът на разговора е напред-назад, като всеки от вас намесва мислите си, когато те ударят. Но ако продължавате да намесвате мислите си, преди партньорът ви дори да е разбрал първата си мисъл, вие ги подбивате с всяка дума. „Когато ги натрапите, преди да са приключили с споделянето“, казва Перлщайн, „това може да доведе до други чувстват, че наистина не слушате, това, което споделят, не е важно и могат да затворят надолу.”
Вие решавате проблемите вместо тях
Когато половинката ви дойде при вас с проблем, може просто да ви търси, за да ги изслушате и да ги чуете. Ако започнете да изхвърляте решения и предложения как да отстраните проблема, това може да бъде изключително разочароващо за тях. „Без да имате предвид, можете да съобщите липса на грижа за чувствата им, както и липса на доверие в способността им да намерят решението“, казва Перлщайн. „Вместо това, след като съпругът ви сподели проблем с вас, попитайте ги какво имат нужда от вас. Искат ли да помогнете за разрешаването на проблема или просто се нуждаят от вас да служите като звукова дъска? Осигурете им това, което търсят.”
Вие подкопавате тяхното родителство
Родителството е трудно и е лесно постоянно да водиш микробитки за всичко екранно време да се графици за сън. Подбиването на чувствата на съпруга си за всичко - от времето за лягане до времето на екрана изпраща двойно по-лошо послание, тъй като може да направи вашият съпруг се чувства така, сякаш двамата не сте на една и съща страница, когато става въпрос за родителство и това може да обърка децата ви като добре. Ако видят, че им позволявате да се разминат с неща, които вашият съпруг не прави, това ще ги накара да приемат съпруга ви по-малко сериозно и ще го отслаби в очите им. „Общувайте директно за очакванията и домашни правила и ги следвайте възможно най-често“, казва Перлщайн. „Въпреки че винаги има изключения, в по-голямата си част, родителството с всичките му сложности трябва да отразява съгласуван подход.“
Поставяте интересите си на първо място
Ако вие и вашият съпруг имате различни интереси и все пак по някакъв начин двамата винаги го правите това, което искате да направите, може да бъде сериозно обезсилване, показващо липсата на грижа за тях чувства. „Уверете се, че не само им кажете, че интересите им са важни“, казва Пърлщайн, „но им покажете, като обмислите как да им създадете време да правят нещата, които им харесват“.
