Нека си го кажем: Взаимоотношения са странни. Хората се събират, защото са привлечени един от друг и споделят няколко интереса. Те се влюбиха. След няколко години напред и те ще имат деца и подписват правно обвързващи документи относно собствеността върху дома и погребалните договорености. Между тях двойките трябва да разберат как ще живеят общ живот заедно. Те трябва да разберат ценностите на връзката, които имат най-голямо значение за тях, да, но също така и кои ценности във връзката са склонни да водят към най-щастливите и най-доволни двойки.
Може да звучи като глупаво упражнение, но разбирането на основните ценности на взаимоотношенията, които карат двойката да работи – като наистина, наистина да работи – е умен ход. Сравнението може да е крадец на радостта, но игнорирането на работата на онези, които са успели преди вас, също може да бъде убиец на щастието.
Има ли проста пътна карта за навигация в дългосрочни взаимоотношения? Господи, не. Но експертите по отношенията знаят ключовите ценности - и как изглеждат те в сценарии в реално време. Затова помолихме различни за техния принос. Оказва се, че доверието, приятелството и вярата са ключови. Същото са и работната етика, способността за поемане на отговорност и лоялността. Доброто време, когато критикувате или обръщате внимание, също е полезно. Ето какво казаха те.
1. Доверие
Вземете го от Елвис: хора с подозрителни умове не могат да градят мечти заедно. Ако постоянно се тревожите за ангажираността на партньора си, никога не сте спокойни с него. Вие неизбежно се подлудявате и ги прогонвате.
Доверието е основна ценност на взаимоотношенията. Но доверието във взаимоотношенията не е едноизмерно, факт, който се пренебрегва. Като лайф коуч и авторски експерт Никол LaBeach отбелязва, че без доверие нито вие, нито партньорът ви можете да бъдете комфортни уязвим един с друг.
“Тази безопасност, тази уязвимост и способността да споделяме кои сме без да осъждаме, ни дава възможност да се свързваме по начин, който често не получаваме в други аспекти на живота си“, казва тя. „Така че това води до ниво на задоволство, защото е безопасно място да бъдеш напълно това, което си.”
Установяване Доверие носи последователност и надеждност и в най-добрия случай насърчава чувството за безопасност. Сан Диего брачен и семеен терапевт Дана Макнийл отбелязва, че трябва да се стремим да се доверяваме на нечий характер, а не на поведението му. „Доверието за мен е доверие, че този човек ще се появи за мен по начина, по който се надявам, когато имам най-голяма нужда от него“ Макнийл казва.
2. Запазване на вяра един в друг
Когато познавате някого добре от дълго време, естествено е да стане по-малко вероятно да дадете на някого полза от съмнението. Научавате техните трикове и преки пътища. Партньор, който се грижи за здравето, промъква странен шоколад. Винаги закъсняващият партньор казва на приятели, че са хванати в трафик, когато наистина не са напуснали къщата. Като цяло откритията са хуманизиращи и очарователни – особено като се има предвид, че научават и истината за вас.
Но двойките могат да се познават твърде добре. Става лесно да натискате бутоните един на друг - и да приемете, че тези бутони се натискат умишлено.
Щастливите двойки полагат усилия да приемат най-доброто един за друг – стойност, която Макнийл нарича „да си по-скоро любопитен, отколкото яростен“.
„Двойките, които са в състояние непрекъснато да намират начин да се държат един друг в положителна перспектива, се справят по-добре в една връзка“, казва тя. „Не сме в конфликт, защото не се обичаме. ние сме в конфликт, защото имате свои собствени очаквания, свои собствени ценностни системи, собствени семейства произход и вашите собствени предишни връзки, които може да са ви разочаровали или да са задали тона на това, което сте търся. Това се сблъсква с моя."
3. Добра работна етика
Това е малко парадоксално, но колкото повече сте готови да работите върху връзката си, толкова по-лесно става тя.
„У дома или с половинката ви във връзката ви, това е различен вид работа, но е работа“, казва ЛаБийч. „Това е енергия, това е фокус. Може да се каже хммм, забелязвам, че когато къщата стигне до определено ниво на неподреденост, нещата започват да се разпадат надолу и да може да се приспособя към това." Тя добавя, че доволните двойки обръщат внимание на нещата, които имат значение за тях партньори. „Това не е работа с въже“, казва тя. „Вътре е енергия – добри неща, вкусни неща –, ефективни неща навън.”
4. База за приятелство
Не всички ценности на връзката се чувстват като домашна работа. Човек все още може да има много стойност, ако те прави щастлив. Трябва да се наслаждавате на компанията на партньора си и да изберете да прекарвате време с него. Доволните двойки знаят това и държат игривостта и смеха в светлината на прожекторите.
Има и практични ползи, за да поставите премия на приятелството. LaBeach отбелязва, че основата на приятелството прави по-добра комуникация и по-малко стрес.
„Ако цените приятелството, тогава има някои неща, които идват в този пакет, като приемане на гледната точка на другия човек“, казва тя. „Обикновено, ако сте в добро приятелство, едно от нещата, които го правят такова, е, че наистина можете да се виждате и да приемете гледната точка на другия. Обичате да прекарвате времето си заедно. Обичате да сте в компанията на другия."
Амбър Артис, главен изпълнителен директор на услугата за сватовство във Вирджиния Изберете Date Society, отбелязва, че много от най-щастливите двойки, които вижда, са тези, които споделят чувство за хумор. „Когато хората не се приемат твърде сериозно и знаят как да използват по подходящ начин хумора, те стават по-добри партньори“, казва Артис. "Двойките, които могат да се смеят заедно, често са най-доволни."
5. лоялност
Като ценност на връзката, лоялността включва повече от ангажираност към партньора ви. Това означава да демонстрирате лоялност към партньора си по време на стрес, което може да бъде трудно и противоинтуитивно. В дългосрочните взаимоотношения се чувстваме неудобно, когато видим, че партньорите ни имат силна емоция. Ние се стремим да сложим край на този дискомфорт, като критикуваме отговора на нашия партньор. Макнийл казва, че тези отговори поставят клин между двойките.
„Това, което наистина търся в тези моменти, е да не заставаш на страната на врага“ казва Макнийл. „Искам да се чувстваш така, сякаш сме ти и аз срещу света.
Разбира се, партньорът ви не винаги ще бъде прав и вие не правите никаква услуга, като му казвате, че е прав. Но доволните двойки знаят как да определят времето на критиката си. Никой на земята не е възприемчив към критика в разгара на пътната ярост, например.
„В тези моменти така ми показваш, че си добър съотборник. Може би по-късно, когато се успокоя, ще мога да кажа „не знам защо този човек ме прекъсна“, а партньорът ми може да каже „не, изпращахте съобщения и не сте забелязали“.“
В онези моменти, когато оставяте на партньора си да изпитва емоциите си, не се опитвайте да минимизирате или да го разубеждавате от това. Валидирането е важно в момента, дори ако това изисква да не забравяте да споменете своята страна в различно време. „Показвате, че сте лоялен и не сте на страната на врага“, казва Макнийл. — Търся това в отношенията си с теб.
6. Отговорност
Лесно е да се защитиш, когато нещата вървят на юг. Когато сме подложени на каквато и да е принуда, мозъкът ни може да изплюе десетки причини защо не сме виновни за това, което се е объркало, почти без усилие. Този инстинкт за прикриване на задника може да ви бъде полезен, когато нещата се объркат на работа, но не помага по време на стресови моменти у дома.
„Противоотровата, когато ставам отбранителен, е да намеря нещо, за което мога да поема отговорност“, казва Макнийл. Разбира се, това не означава, че трябва да паднете върху меча си и да се държите така, сякаш всичко е ваша вина през цялото време. Но поемането на отговорност за нещата, за които носите отговорност, може да съдържа евентуално нестабилни ситуации. „Това първо ще разпространи ситуацията, така че да не ескалираме и да не влезем в конфликт, но също така показва, че приемам, че и двамата сме участвали в това разногласие“, казва Макнийл.
Така че ето го. Нито една от тези ценности не е шокираща и изглеждат по различен начин във всяка връзка. Но ако се съсредоточите върху тях и правите постепенни промени, за да видите, че те са приоритетни, ще дойдат добри неща.
