Много от тях сега се подуват дневни и мазетата няма да се връщат в своите фитнес зали след COVID-19 кризата отшумява. Те усещат от първа ръка колко удобно и рентабилно може да бъде това упражнения у дома. Нямате нужда от много екипировка: ленти за упражнения, известни още като съпротивителни ленти, са допълнение към съединителя към всеки арсенал за домашни тренировки. Те ви позволяват да се насочите към конкретни мускули, да ги работите по различни начини и непрекъснато да се предизвиквате, като променяте нещата.
Според 19-кратния световен шампион по силов вдигане Робърт Хербст, лентите за съпротива са чудесно място да започнете вашето фитнес търсене. „От малък, голям обем рамо движения до тежки упражнения като лицеви опори и клекове, има толкова много начини да ги използвате“, казва той. „С добра техника и подходящо количество напрежение, наистина можете да получите наистина солидна тренировка.
Лентите за съпротивление могат да бъдат листови, примкови или тръбни. Листовите ленти са буквално листове от латекс; те са вашата входна точка, защото са най-лесният тип за използване. Увивате ги около ръцете или краката си и ги използвате за загряване или разтягане. Лентите с примки, като гумена лента, са кръгли и се използват както за тренировки за горната, така и за долната част на тялото, както и за движения като лентови разходки, седалищни мостове,
Който и тип да изберете, те си заслужават времето. Освен да бъде ултра-преносимите резистентни ленти са далеч по-икономични от другите видове хардуер за домашна фитнес зала и заемат почти никакво място.
Разкъсаните съпротивителни ленти (изобразете гигантски гумени ленти) са чудесни за упражнения за стабилизиране - основата за сила. Тази колекция от пет ленти, които варират от изключително леки (4 паунда) до изключително тежки (30 паунда), е идеална за начинаещи или всеки с неприятна травма и те могат да бъдат смесени, съчетани и комбинирани за напреднала фитнес цели. Това коляно, рамо или глезен (може би и трите?) ще ви благодари по-късно.
Тези ленти са идеални за странични движения, упражнения за стабилизиране на раменете и удължаване на краката. Завързвате ги около ръцете или краката си, за да увеличите силата и стабилността в горната и долната част на тялото и можете да избирате между три различни нива: леко, средно или тежко.
Средновековно оръжие Nerf? Прибори за хранене за гиганти? Не, това е Gorilla Bow: тежкотоварна щанга за вдигане на тежести със сменяеми кабели, които улесняват всички видове упражнения за бутане и дърпане. Обикновената версия предлага общо съпротивление от 110 паунда, докато тежката версия достига до 330 паунда. Всички лъкове Gorilla са направени от алуминий от самолетен клас, така че няма да се счупят, когато детето ви го отвлече, за да играе на рицари и дракони.
Този гладък комплект се предлага с 5 тръби със съпротивление 10, 20, 30, 40 и 50 паунда. Всеки от тях е затворен с издръжлив карабинер, така че е лесно (и бързо) да смените включените дръжки. Нещо повече, можете да подреждате множество тръби на една и съща дръжка, което ви дава широка гама от опции за съпротивление (и до 150 паунда общо, ако можете да го управлявате).
Тази лента е създадена специално за лицеви опори. Можете да добавите до 90 паунда, което го прави по същество като преса на пейка във вашата къща - без пейката/лонгата/тежестите да заемат цяла стая.
Всеки продукт в Fatherly се избира независимо от нашите редактори, писатели и експерти. Ако щракнете върху връзка в нашия сайт и купите нещо, ние може да спечелим комисионна за партньор.
