Covid-19 остави много семейства физически изолирани в домовете си. Много хора имат а много въпроси, а родителите, които са напуснати, уволнени или им е наредено да закрият малкия си бизнес, са изправени пред призрака на финансова несигурност. За жалост, тревожни родители направи за тревожни деца. И въпреки всичките им усилия, огромните социални смущения, причинени от коронавируса, са невъзможни да се скрият от децата. (Отмяната на училище за останалата част от годината е мъртъв подарък.) През това време родителите трябва да моделират ефективен стрес и управление на тревожността за децата им. Трудната част е намирането на език, който да помогне на родителите и децата да общуват за емоциите, които изпитват. Това е мястото, където диаграмата на чувствата може да помогне.
Диаграмата на чувствата е наистина всеки инструмент, който помага на детето да разшири емоционалния си речник. Помага на децата да разсъждават върху чувствата си и да ги опишат с по-голяма точност. „Може да бъде а списък на чувстващи думи или а
Чувствата са нюансирани и много пъти тъжен/mad/уплашен/happy не го отрязва. Диаграма на чувствата – или колело или каквото смятате, че е най-добро – предоставя на децата повече възможности за размисъл. Това също може да им помогне да разберат, че могат да изпитват повече от една емоция наведнъж, дори чувства, които изглеждат противоречат едно на друго.
Разбирането на емоциите е сложно нещо и малките деца нямат когнитивни умения за разсъждение, за да назоват правилно своите. Наличието на инструмент като диаграма на чувствата помага на родителите и децата да общуват по-добре. Това винаги е важно умение за семействата, но още повече сега, когато всички се чувстват в капан в къщата.
„Наличието на точен и специфичен етикет за чувство помага на децата (и помага на родителите да помагат на децата) да усетят чувствата си, да ги потвърдят и да им съпреживеят“, казва О’Донъл. "И това помага на родителите да намерят ефективно решение, ако и когато децата са готови за такова."
Много деца, които първоначално се чувстваха щастливи, че имат почивка от училище, добавя О’Донъл, сега се чувстват тъжни да им липсват приятелите си, отегчени без обичайните си дейности и може би малко по-раздразнителни и ядосан. „Ако можем да им помогнем да маркират точно тези чувства, можем да им помогнем да измислят умения за справяне практикувайте, като FaceTiming на приятел, когато се чувстват тъжни, самотни, отегчени и раздразнени от братя и сестри.”
Децата може да не искат да говорят за чувствата си веднага и това е добре. Таблиците на чувствата не трябва да бъдат отпечатани на листове или да се провеждат по време на официална дискусия. Да направиш нещата твърде сериозни понякога може да бъде контрапродуктивен. Родителите просто да присъстват с децата си могат да извлекат тези чувства и диаграмата на чувствата може да израсне от това.
„Наскоро имах пациентка на пет уши, която самостоятелно започна своя собствена диаграма на чувствата, като нарисува сърце и напише няколко думи с стрелки, сочещи към сърцето, за да опишат как се е чувствала, докато е вкъщи под карантина с двама родители доставчици“, казва О’Донъл. „Добавихме нови думи за чувства към него в нашата сесия.“
Сега нещата не са нормални и нормалното вероятно няма да е същото, както беше. Междувременно, докато семействата си стоят у дома и са откъснати от ежедневието и редовната си мрежа за подкрепа, те ще се нуждаят от да могат да общуват и решават проблеми, които може би са били в състояние да избегнат преди, когато се предлагат работа, училище или дейности почивка. Но след като се върне нормалното – както и да изглежда това – размисъл и комуникация са умения, които децата и родителите ще използват до края на живота си.
