Обучение за сън, изкуството да преподавате на вашето бебе стане независим спящ (не се изисква родителско успокоение), е най-добре, когато е екипно усилие. „Когато започнете да сваляте външната патерица за сън на вашето бебе, независимо дали е кърмено, за да спи или смучене на залъгалка или когато сме разтърсени, често получаваме сълзи“, казва д-р Сара Мичъл, консултант по съня и основател на Helping Babies Sleep. „И макар рационално да разбирате защо, все още е наистина трудно чуйте как бебето ви плаче” Тогава най-голямата полза от споделянето на тренировка за сън с партньора може да бъде емоционалната подкрепа. И част от силата на тази емоционална подкрепа е, че тя прави родителите по-склонни да останат в съответствие с техния метод за трениране на съня, което в крайна сметка прави обучението за сън по-лесно за всички, особено бебе.
Мичъл също така съветва клиентите си, че това, че татко активно участва в тренировките за сън може да бъде тайно оръжие. „Повечето бебета имат по-силна успокояваща връзка с майката, тъй като тази, която често върши по-голямата част от храненето“, казва Мичъл. „Когато работите по премахването на патерицата за сън и бащата идва да прави проверките, бебето обикновено плаче за по-кратък период от време.
СВЪРЗАНИ: Често срещани митове за тренирането на сън
Родителите, които възнамеряват да споделят обучение за сън, трябва да започнат с фазата на изследване, която може да бъде по-ангажирана от очакваното, тъй като има толкова много различни методи за обучение на сън там навън. И „просто изберете едно“ няма да ви отведе много далеч. Едно нещо, с което много консултанти по сън са съгласни е, че изборът е много личен и трябва да отчита темперамента на родителите, както и темперамента на бебето.
Добър начин родителите да се улеснят в тренировките за сън като екип е да се споразумеят за рутина за почивка преди лягане за бебето – като хранене, къпане, конфитюри, време за гушкане и приказка (да, дори новородените обичат времето за приказки заради звука на вашия глас) — и след това редувайте кой родител слага бебето да спи всеки нощ.
Официалното обучение за сън може да започне още на четири месеца, когато нервната система на бебето е развита достатъчно, за да се самоуспокои и когато може разумно да се очаква бебето да спи по-дълги периоди нощ. В зависимост от метода на обучение за сън, който сте избрали, ще има различни начини за разделяне на отговорностите. Някои родители редуват „дежурни“ нощи. Други разделят нощта на две смени: родителят, който не е този, който изпълнява рутината преди лягане, заема първата нощна смяна. Други използват тайното оръжие на Мичъл за поставяне на татко на нощна проверка.
ПОВЕЧЕ ▼: Как да тренирате за сън с метода „Cry it Out“.
Както и да разделите отговорностите, Мичъл предлага нежното напомняне, че родителите може да се различават по това на какви звуци са настроени. Има някои научни доказателства в подкрепа на „ушите на мама“, които сякаш събуждат майката, ако бебето бълбука, или й позволяват да се събужда по-бързо и по-внимателно, когато бебето плаче. Има и изследвания, според които жените и мъжете са обезпокоени от различни звуци през нощта. Като цяло има куп причини, поради които единият родител може да се събуди от суетене на бебето в 2:00 сутринта, докато другият не. Те могат да варират от това в какъв етап на сън е бил всеки родител, до какъв работен ден е имал всеки родител. Имайте предвид, че почти нищо от тях не е свързано с „дежурния“ родител, който не иска да дърпа теглото си. В най-добрия случай всички от вашето домакинство скоро ще спят по-добре, след като започне обучението за сън на вашия екип. За всичко останало има терапия за двойки.
