Никога не съм се чувствала по-сама, отколкото когато скърбях смъртта на детето ми след като жена ми имаше спонтанен аборт. След като отминаха първите моменти на шок и тъга, си спомням колко различно жена ми реагира на тази опустошителна загуба. Тя се разплака. исках, но не можах. Тя се обади на приятели. Спомням си, че държах телефона си, без да знам на кого да се обадя или какво да кажа, ако го направя. Тя можеше назовете нейните чувства. Всичко, което успях да направя, беше да се срутя на дивана и да се взря в тавана.
Като много мъже, които се занимават загуба или други големи житейски проблеми, чувствах скрит натиск да запазя всичко заедно. Истински или възприеман, вярвах, че хората очакват жена ми да се бори, но аз да съм добре. Вярвайки в това, установих, че се появих на битката без никакви оръжия.
На всички ни се случват лоши неща. Но когато се случат на мъже, на много от нас липсват дори най-основните инструменти, с които нашите колеги-жени владеят привидно лесно. Нашите връстници не одобряват нашата мъка и сърцата ни не очакват скръб. В резултат на това сме склонни да
През годините след това направих промени в живота си. Ангажирах се да се изправя пред следващата битка, каквато и да е тя, с пълен арсенал. Ето три неща, които ми помогнаха.
Тази история е представена от а Бащински читател. Мненията, изразени в историята, не отразяват непременно мненията на Бащински като публикация. Фактът, че отпечатваме историята, обаче отразява убеждението, че тя е интересно и заслужаващо внимание.
Имайте прозрачност
Все още ми е трудно да споделям за тази загуба, но открих, че отварянето на малки неща прави обсъждането на големите неща възможно. Поглеждайки назад, осъзнах, че всичките ми взаимоотношения са разделени. С приятели от работа говорих за работа. Със съседите си говорих за времето, ремонта на автомобили или градинарството. Само с жена ми говорих за семейството. Така че, когато семейната трагедия ни сполетя и двамата, нямах външна помощ. Нямаше никой на пейката.
Но има начин да се справим с това. Вземете решение да споделяте лични неща с хора извън тези определени отделения. Да се отървем от тези отделения може да не е реалистична цел, но това не означава, че не можем да направим врати между тях. Това трябва да бъде решение, съгласувани усилия, но ние също сме способни да кажем неща като „Днес се почувствах тъжен, когато…“ „Чувствам се стресиран от…“ или „Притеснявам се, че…“.
Познай себе си, емоционално
Често получавам афти в устата. Няколко години след нашия брак жена ми забеляза закономерност. Получавах тези рани всеки път, когато се чувствах стресиран. Мога да съм толкова емоционално ненаясно, че тялото ми може да избухне в рани и все още не забелязвам.
Емоционално осъзнаване, Разбрах, че е от ключово значение. Потърсете физически признаци. Стомашни болки, главоболие, кожни обриви, афти или дори високо кръвно налягане са често срещани симптоми на емоционален стрес. Същото е и с слушането на гласовете около вас. Хората питат ли се: „Добре ли си?“ или „Защо си разстроен?“ Вашият инстинкт може да е да се съмнявате в тези запитвания, но може би там има истина, която трябва да чуете.
Признайте нужда
Когато всичко друго се провали, аз научих дълбоката сила на слабостта. Мразя да признавам нужда. Обичам да знам отговора на въпрос, преди да го задам. Харесва ми да давам решение на проблем в същото изречение, в което назовавам проблема. Но открих, че „боря се“ са думи на сила и изцеление. Тези думи ми дават съюзници, когато ги казвам. Най-големият ми страх винаги е бил, че ако протегна ръка, някой може да не ми се отвърне. Но ако никога не протегна ръка, гарантирам само, че страхът ще се сбъдне. Думите „Имам нужда от помощ“ наистина са риск. Но когато алтернативата е гарантирана отрицателни резултати, това е риск, който си струва да се поеме.
Дъг Бендър е баща на три деца, писател от I Am Second и автор на Избирам мир: сурови истории за истински хора, намиращи задоволство и щастие. Той живее във ферма за хоби със семейството си и обича да бяга ултра-маратони.
