Vítejte v týdenním sloupku „How I Stay Sane“, ve kterém skuteční tátové mluví o věcech, které pro sebe dělají a které jim pomáhají udržet se při zemi ve všech ostatních oblastech jejich života. Je snadné to cítit vystrčený jako rodič, ale všichni tatínkové, které představujeme, uznávají, že pokud se o sebe pravidelně nestarají, rodičovství bude mnohem těžší. Výhody této jediné „věci“ jsou obrovské. Stačí se zeptat Zacka Bushe, kterému je 41 let a žije v Miami. Je to zaneprázdněný chlap: vlastní noční klub a nedávno vydal knihu pro děti, Vyrobeno pro měa zároveň s manželkou vychovává dvě děti. Zack udržuje rovnováhu dvakrát denně rozjímání rutina, o které říká, že ho udržuje zen i ve chvílích extrémního rodičovského chaosu.
Vždycky jsem věděl, že chci být tátou. Ale často jsem přehlížel, jak náročné to bude. Konkrétně si pamatuji, že moje žena byla těhotná. Byl jsem nadšený. A pak, pár nocí před narozením dítěte, pomyslel jsem si Ach můj bože, budu otcem. Začal jsem procházet smrští emocí. Vždy jsem byl člověk, který si užíval svůj vlastní čas. Poté, co jsem se stal tátou, jsem se opravdu začal opírat o meditaci. Pomáhá mi získat chvilku pro sebe a být tou nejlepší verzí sebe sama, jakou mohu být. Pomáhá mi být a
cvičím transcendentální meditace. Dělám to ráno a snažím se to dělat večer. Málokdy vynechám ranní sezení. Je to první věc, kterou udělám, když se probudím, než se osprchuji. Řekl bych, že druhé sezení absolvuji asi 90 procent času, ale občas to vynechám, protože dny jsou šílené a rušné. Ve vzácných případech, kdy to dělám, nebo kdy to můj rozvrh neumožňuje, to cítím.
Během svých meditačních sezení, z nichž každé trvá 15 minut, vítám všechny myšlenky, které mě napadnou, ale ve skutečnosti se je snažím jen vyčistit. Jen se snažím pro tuto chvíli poskytnout trochu jasnosti. Lidé si často myslí, že k meditaci musí být úplné ticho nebo že musíte být v lázeňském prostředí, ale můžete to dělat opravdu kdekoli.
Je to neuvěřitelně užitečné. Jsou chvíle, kdy, zvláště s dvě děti, panuje chaos – samozřejmě – a je velmi snadné se rozčílit. Ale děti jsou děti a děti jsou děti. Neznají způsoby světa. Takže používám meditaci jako nástroj k tomu, abych se na 15 minut omluvil, shromáždil se a ujistil se, že jsem vyrovnaný.
Bez meditace bych mohl ztratit nervy. Pokud nemáte děti, můžete ztratit chladnou hlavu. Není tam nikdo, pro koho bys byl vzorem. Ale když máte děti, vždy jdete příkladem. Na konci dne se chci na sebe podívat do zrcadla a být hrdý na to, že jsem jim dal dobrý příklad. K tomu pomáhá meditace.
Brzy poté, co jsem se stal tátou, byly dny, kdy jsem ztratil chladnou hlavu a nebyl jsem dobrým vzorem. Takže jsem se ujistil, že se z té doby poučím a opravdu se soustředím na svou meditaci.
Teď, když nastane chaos, ať už je to tak v autě v provozu, nebo když jsou děti hyperaktivní a křičí a chtějí mít hračku, kterou chce ten druhý, a já se musím snažit mít celý den v práci, zvládám to lépe.
Malý křik? Zvládnu je. Když někdo něco vylije na nový gauč nebo co? Meditace mi pomáhá zapamatovat si, že je to materiální věc. není to konec světa. Používám meditaci jako metodu, jak uniknout, vrátit se za 15 minut a být tím nejlepším mužem a otcem, jakým mohu být.
Na meditaci mám nejraději to, že mi umožňuje věnovat 30 minut denně pročištění mysli. Pomáhá mi to být produktivnější a vyrovnanější. Umožňuje mi to nastavit priority a opravdu pevně chápat, co chci stihnout ten den, ten týden, ten měsíc, ten rok.
V životě není nic, co by vás potřebovalo jako rodičovství. V práci se můžete cítit potřební. Ale ve skutečnosti nejste skutečně potřeba stejným způsobem. To dítě se narodilo a přivedlo na tento svět a potřebuje vás. Meditace mi pomáhá být pro ně tím nejlepším já.
