Onehdy jsem měl vážný případ FOMOCKS. Měla ji moje dcera obrázek vzal profík fotograf poprvé a možná naposledy. Moje žena, moje máma a moje dcera cestovaly vlakem z našeho domova v New Jersey do studia na Manhattanu. To znamenalo, že jsem přišel o velký den dobrodružství.
Pro čtyřleté dítě je jízda vlakem jako vidět Beyoncé na Coachelle. Můj dcera je vysokoenergetické dítě, takže jsem pochyboval, jestli vydrží dlouho stát na místě a nechat se vyfotit cizím člověkem. Ale možná by byla v pořádku? V každém případě bolelo nebýt tam. Když jsem pomyslel na hustý ranní provoz na Manhattanu, nechtěl jsem nic jiného, než ji pevně chytit za ruku, když přecházela ulice.
Místo toho jsem seděl u svého stolu ve své kanceláři a sledoval akci prostřednictvím textových zpráv a FOMOCKS se usadil.
PŘÍBUZNÝ: 50 nejlepších míst pro práci pro nové tatínky 2017
FOMOCKS znamená „Fear of Missing Out On Cool Kids Stuff“ a já jsem si to vymyslel. Není to populární výraz, alespoň zatím ne. Ale senzace to určitě je. A když jsem seděl za svým stolem, měl jsem alespoň chladný pocit z toho, že nejsem sám s pocitem, že něco propásnu. Koneckonců, nejsem jediný, kdo sedí v kanceláři nebo v práci, abych uživil rodinu a promeškal při tom skvělé chvíle. Jakkoli doufáte a snažíte se nevynechat důležité věci, je nevyhnutelné, že o něco přijdete.
Jako čtenář článku publikovaného na internetu jste pravděpodobně dostatečně webově gramotní na to, abyste poznali, že FOMOCKS je hrou na sociálními médii přenášenou úzkost FOMO nebo strach z toho, že něco promeškáte. FOMO začalo jako vtip, ale vyvinulo se v poruchu. FOMO se zrodilo v roce a bylo pěstováno studenty Harvardské univerzity. V humorné rubrice z roku 2004 pro publikaci Harvard Business School Harbus, Patrick Mcginnis vytvořil FOMO vyjádřit zřetelně první světový problém: být zavalen příliš mnoha atraktivními možnostmi...
Ale navzdory polosatirickému původu FOMO tomu tak bylo rychle brát vážně, z velké části díky další věci, kterou vytvořil student Harvardu v roce 2004: Facebooku. Zvýšená adopce sociálních médií udělala z FOMO skutečný problém. Prostřednictvím přihlášení, aktualizací stavu a obrázků dostupných v reálném čase na chytrých telefonech, počítačích a tabletech jsme mohli získat živé zprávy o událostech, kterých jsme se nezúčastnili.
TAKY: Proč nás porušování genderových norem činí nešťastnými?
Obecně platí, že lidé jsou velmi opatrní v tom, co uvádějí na sociálních sítích, ale nedbají na to, jak to konzumují, což dává FOMO kyslík, který potřebuje k prosperitě. Uživatelé sociálních sítí upravují své zdroje jako hlavní role svého života. Díváme se na naše sociální média ve chvílích, kdy se nudíme nebo když prokrastinujeme. Ve chvílích nespokojenosti vidíme šťastné obrázky a vzrušující příspěvky našich přátel. Překvapení, překvapení: máme pocit, že přicházíme o dobrý nebo alespoň nezapomenutelný čas.
FOMO je jednoduché, ale může mít kořeny v primitivních instinktech. Psycholog Anita Sanz věří že to připomíná dobu, kdy jsme potřebovali mít o svých skupinách „vědět“, abychom přežili. Chybějící informace o potravinách, bezpečnosti před predátory a tak dále představovaly existenční hrozbu. I když se naše životy změnily, náš mozek si stále uchovává reflexivní paniku, když se cítíme vyřazeni z bezpečí stáda.
Bez ohledu na původ FOMO není pochyb o jeho závěru: cítit se ze sebe hrozně. „FOMO je další způsob, jak vyjádřit úzkost, že kdo jsme, co jsme nebo jaká rozhodnutí jsme udělali“ jsou nedostatečné ve srovnání s našimi přáteli a vrstevníky,“ říká Psycholog Dr. Ben Michaelis. „Na příspěvky na sociálních sítích se díváte jako na důkaz toho, že vaše životní rozhodnutí byly chyby. Sociální média jsou navržena tak, aby si vytvořila návyk, takže nakonec budete bděle posilovat svou nechuť k sobě samým.“
VÍCE: Věda o tátovi a „otcovský efekt“
FOMO a FOMOCKS spolu souvisí – akronymy mají koneckonců čtyři společná slova – ale nejsou to stejné. FOMOCKS není tak poháněn sociálními médii jako FOMO, za prvé. Je vhodnější nechat se zažehnout textem nebo e-mailem od manžela, chůvy, prarodiče, pracovníka v jeslích nebo kohokoli jiného, kdo na dítě dohlíží.
Zatímco FOMO způsobuje vážnou úzkost, FOMOCKS způsobuje jinou, akutnější formu bolesti. Když jste rodič, nebojíte se jen toho, že přijdete o dobrý čas někoho jiného. Rodiče se definují vztahem ke svému dítěti. S FOMOCKS máte pocit, že přicházíte o svůj vlastní život. Jste se svými dětmi spojeni více než kdokoli jiný na zemi a cítit se odcizeni životu svého dítěte je zvláštní druh hrozného.
S FOMO se obáváte, že vám chybí něco zábavného nebo lepšího. FOMOCKS to dělá také, ale také ve vás vyvolává pocit viny za to, že chybíte špatné věci. Vyskočí okamžitě, když slyší, že vaše dítě spadlo z houpačky nebo narazilo do zdi. Kdybyste tam byli, možná jste mohli něco udělat, nebo alespoň poskytnout útěchu.
PŘÍBUZNÝ: 50 nejlepších pracovních míst pro nové tatínky v roce 2017, hodnoceno
Ale ty jsi tam nebyl. Byl jsi v práci. Bojíte se, že přicházíte o život svého dítěte. Je čas usrknout bourbon, říct Alexovi, aby zahrál „Cats in The Cradle“ a pěkně si pobrečet sám u kuchyňské linky. Dělám si srandu! Ta písnička je na hovno a je blbost. Sebelítost nikdy předtím nic nevyřešila a nevyřeší nic ani teď. Bourbon může počkat.
Skutečná odpověď na FOMOCKS je tak zřejmá, že je to zklamání. Musíte se přestat bát, že nebudete trávit čas se svými dětmi, a trávit více času se svými dětmi. Využijte chvíle, které můžete sdílet se svým dítětem. Udělejte to kvalitní čas, AKA čas, kdy váš mobilní telefon zůstane zastrčený ve vaší kapse. Vytvořte více příležitostí, jak s nimi trávit čas. Najděte něco, co můžete sdílet, na co se budete oba těšit. Udělejte si svůj plán a zpřístupněte se pro velké události a držte se ho. Učešte svou paměť pro své nejcennější vzpomínky z dětství na svého otce a proveďte zpětnou analýzu. Buďte trpěliví a přítomní v daném okamžiku.
TL; DR: Prvním krokem je být skutečně dobrým rodičem.
Druhým krokem je zapamatovat si, že FOMOCKS je produktem úzkost a ta úzkost je ze své podstaty iracionální. Můžeš si dělat starosti kvůli ničemu. Nesoustřeďte se na všechny věci, o které přicházíte. Místo toho přemýšlejte o tom, kvůli čemu jste tam byli. Je možné, že už děláte správnou věc, aniž byste si připisovali uznání.
TAKY: 10 zásadních tipů na řízení času pro tatínky
Tak na sebe nebuď tak tvrdý. FOMOCKS je znakem zdravého rodiče. Znamená to, že vám chybí vaše dítě. Pokud by vám nechyběly, když jste od nich pryč, byl by to opravdu problém.
