Všichni spoléháme na své přátele, rodinu a spolupracovníky, kteří nám pomohou překonat těžké časy – a to jsou velmi těžké časy. Natažení a využití sympatického ucha nebo dvou jsou klíčové strategie pro sebeobsluha a duševní zdraví. Náš podpůrné kruhy poskytněte nám potvrzení, povzbuzení a energii, kterou potřebujeme, abychom pokračovali. A když jsme vyzváni, abychom podpořili ostatní, můžeme tu být také pro ně.
Ale někteří lidé mají tendenci využívat jejich výhody vztahyberou víc, než dávají. Jsou to lidé, kteří se zdají být v neustálé krizi a neustále přitahují ostatní na svou oběžnou dráhu, aby ventilovali frustraci, vzduch stížnostia ano, přitahují na sebe pozornost a energii.
Co je energetický upír?
Na FX Show Co děláme ve stínech, postava Colina je psychický upír, který živí energii ostatních. A i když možná nebydlíte ve sklepě a doslova konzumujete frustrace ostatních lidí jako on, stále můžete být energetickým upírem.
"Když vztahy jsou zdravé, existuje rovnováha mezi dáváním a získáváním,“ říká Simon Rego, Psy. D., hlavní psycholog v Montefiore Medical Center a docent psychiatrie a behaviorálních věd na Albert Einstein College of Medicine v New Yorku. "Existuje synergie, kdy dva lidé interagují, pěkné rozdělení dávání a přijímání." Za takových okolností dodává, oba lidé odcházejí z interakce s pocitem nabití, nabití energií a plni pozitivních pocitů a postihnout. „Je to vzájemné sdílení a odebírání energie a oba se cítí dobře,“ říká.
U energetických upírů, poznamenává Rego, se poměr nebo kalibrace stupnice odchýlí tak daleko, že používají pocity a emoce jiných lidí k tomu, aby si dodali energii. „Být energetickým upírem není statický stav, ale může to být součást narcismu – nafouknutý pocit o sobě a potřebě cítit se lépe znevažováním ostatních a propagováním se před ostatními,“ řekl říká.
Chování může pocházet ze základních podmínek. "Existují tendence být histriánský a potřeba být středem pozornosti," říká. "Dokonce to může být spoluzávislost, nadměrné spoléhání se na to, že se ostatní cítí dobře." Pro všechny tyto, Rego poznamenává, existuje obecná tendence příliš silně a pravidelně se obracet směrem k nafouknutí nálady a energetického stavu tím, že používáme ostatní jejich životy.
Bohužel může být těžké rozpoznat, zda jste vinni takovým jednáním, pokud si neuvědomujete, že využíváte ostatní.
„Energetickí upíři si většinou neuvědomují, že potřebují pomoc od ostatních,“ poznamenává Randy Rolfe, JD, MA, rodinný terapeut a autor. „Myslí si, že se mají dobře a že je ostatní potřebují. Vysávají energii, aniž by o tom věděli - je to neúmyslné."
Důležitá je zde neúmyslnost. Všichni potřebujeme pomoc a někdy je těžké říct, zda příliš často nediktujeme rozhovor osobním potřebám. Ale varovné příznaky energetického vampirismu jsou také důsledky. I když potřeba je spektrum, čím více se s těmito indikátory ztotožňujete, tím je pravděpodobnější, že vyčerpáváte své přátele a připravujete se na izolaci a vyčerpání. Abyste si byli vědomi toho, zda budete možná potřebovat nějakou rekalibraci, zde je devět znaků, na které byste si měli dávat pozor.
S přáteli jste často cynický
Energetickí upíři inklinují k cynismu a odolávají snahám o optimismus. A co víc, věří, že napravují chybné myšlení necyniků tím, že nabízejí nevyžádané komentáře k pozitivitě druhých. „Mohli by říct něco jako: ‚Jsi příliš optimistický. Nebo ‚Budete mít problém myslet tímto způsobem.‘ Snaží se lidi srazit dolů, myslí si, že jim pomáhají, když je udržují realistické.“
Často ovládáte diskuse
Pokud zjistíte, že konverzaci vždy dominujete nebo ji vedete – a vedete ji k tématům, o kterých chcete diskutovat nebo která se vás týkají – místo abyste naslouchali, pak je to problém. „Pokud se držíte svých předmětů zájmu, opakovaně do toho skáčete, abyste pro sebe získali více pozornosti, nebo bagatelizujete dobré zprávy nebo něco pozitivního, co druhá osoba sdílí, neposloucháte, co druhá osoba sděluje,“ Rolfe říká. Konverzace vyžadují tam a zpět. Pokud máte pocit, že byste za to mohli být vinni, udělejte si pauzu a pauzu, abyste nechali toho druhého mluvit.
Zaměřujete konverzace na sebe – hodně
Energetický upír samozřejmě potřebuje energii namířenou k sobě. Je důležité položit si otázku, per Rego: ‚Jak moc na sebe kladu pozornost?‘ „Pokud většinu vašich rozhovorů tvoří ‚Já, moje věci, jak přemýšlím, cítit, a můj svět, "neúměrné zvědavosti na druhého člověka, to je znamení." Nedělejte si starosti, pokud se kvůli někomu soustředíte na sebe interakce; ale hledejte trend zaměřený na sebe. „Pokud někdy mluvíte pouze o svých problémech a přesvědčeních a nežádáte je ani je nepodporujete druhá osoba – pokud se to pravidelně naklání více směrem k vám, druhá osoba pocítí následky.“
Cítíte napětí, když jste mezi přáteli
Všechny tyto malé náznaky se mohou přidat k většímu znamení – že své přátele stresujete. Takže i když je přirozené těšit se na setkání s přítelem, je méně přirozené cítit se v rozporu, když jste spolu. "Můžete zaznamenat určité napětí," říká Rolfe. "Chceš být s nimi, ale oni nejsou v pohodě a ty nejsi v pohodě."
Přátelé často nastavují limity vašich interakcí
Pokud jste energetický upír, vaši přátelé začnou stanovovat základní pravidla pro vaše hangouty. "Vaši přátelé zanechají interakci s vámi a pocítí negativní důsledky vašeho energetického tahu," říká Rego. „Budou se cítit vyhořelí, vystresovaní a negativní. Stanoví vám časové limity, jakým činnostem se společně věnujete a do jakých témat konverzace jsou ochotni se pustit.“
Řekl vám někdy někdo: „Nemluvme o tom [sem vložte své probíhající drama]? To je důležité poznamenat. "Všimněte si, že lidé nejsou ochotni se s vámi pouštět do čehokoli jiného než do povrchních rozhovorů," říká Rego. Snadno přístupná osoba vám nyní může stanovit hranice – což je známkou toho, že jste je v poslední době brzdili.
Nebo se začnou vzdalovat
Pokud vaše způsoby vysávání energie zůstaly bez kontroly, vaši přátelé se vám mohou začít vyhýbat. „Jsem příliš zaneprázdněný“ může být legitimní – nebo to může být chabý výstřel. "Je to snadný způsob, jak se pokusit nezranit své city," říká Rolfe. "Nemají pocit, že by se jim vyčerpala energie, takže pokud jste energetický prase, uslyšíte to víc než obvykle." Pokud se toto děje.
Podobně mohou spolupracovníci zkrátit konverzace o vodním chladiči s tím, že se musí vrátit ke svému stolu, než se dostanete příliš hluboko do konverzace.
Jste často kritičtí vůči ostatním
Nabízení přílišné kritiky nebo nevyžádaných rad vám pravděpodobně nepřinese žádné body popularity. Ale i když se zastavíte před tím, abyste vyjádřili své odsouzení názorů, nápadů a pocitů svých přátel, můžete si všimnout, že jste k nim stejně kritičtí. Tento negativní úsudek by mohl vyplývat ze samotné taktiky, kterou používají, aby se před vámi zachránili. "Energetickí upíři obviňují toho druhého, že od nich ustoupil," říká Rego. „Můžete pociťovat hněv a frustraci na lidi ve vaší síti kvůli stanovení hranic nebo cítit nespravedlnost, že se vám nevěnuje tolik pozornosti jako dříve. Realita je taková, že vaši přátelé pravděpodobně ztratili část svých toků energie v důsledku toho, jak se chováte.“
Vaše vlastní energie je vyčerpána
Stejně jako upír, který nebyl schopen se nakrmit, si všimnete, že se cítíte vyčerpaní, jakmile vyčerpáte energii lidí kolem vás. Jejich vyhýbání se vám způsobí, že už nebudete moci vysávat jejich energii – a pocítíte následky. "Už se nebudete cítit tak nabití," říká Rego. „Budeš se cítit víc na dně. Pokud se ptáte sami sebe: ‚Proč mám méně energie?‘ Může to být zástupný znak lidí, kteří se vám vyhýbají.“
Opět je rozdíl mezi žádostí o pomoc a vysáváním přátel do sucha. Ale předpokládejme, že vaše vztahy trpí utrpením – přátelé stanovují limity, spolupracovníci se vám vyhýbají a vy jste naštvaní na všechny. Pokud k tomu dojde, udělejte krok zpět a zvažte, zda od ostatních nepřitahujete více, než je váš spravedlivý podíl energie.
