I když máte ty nejlepší úmysly, je snadné mylně znít jako a narcista nebo sobecký člověk. Zvažte toto: Někdo za vámi přijde s problémem. Místo toho, abyste je požádali o radu, řeknete věcně „Kdybych byl vámi...“ a pustíte se do svých rad. I když vaše touha mohla být čistá, osoba, se kterou mluvíte, si může snadno myslet, Poslouchejte toho hulváta, který mi říká, co mám dělat. Ne, to neznamená, že byste měli úplně změnit svůj tón nebo nikdy nenabízet radu; spíše byste měli více rozumět okolnostem a záměru. Například ve výše uvedeném příkladu můžete udělat další krok a zeptat se osoby, zda by chtěla vaši radu, než se do toho pustíte.
Narcistická porucha osobnosti je poměrně vzácná. Říct něco, co je sebestředné nebo narcistické, je mnohem méně. Je snadné říct něco, co způsobí, že budete označeni za narcistu, takže je chytré si to uvědomit. Problémy mohou nastat, když se toto narcistické chování stane obvyklým a konstantním.
"Narcismus existuje ve spektru," říká Ray Sadoun, specialista na duševní zdraví a léčbu závislostí. „Někteří z nás se občas chovají narcistickým způsobem, jiní jsou narcisté pravidelně a někteří lidé mají plně rozvinutou narcistickou poruchu osobnosti. Ať už se na vás vztahuje kterákoli kategorie, vždy je důležité zkontrolovat sami sebe a ujistit se, že nepoužíváte fráze, které působí narcisticky.“
Protože sebeuvědomění je ctnost, níže je sedm frází, díky kterým zníte jako narcis. Pokud se některý z nich vplíží do vašich interakcí, věnujte chvíli času a přemýšlejte o tom, co říkáte a jak to říkáte.
1. "Co bys beze mě dělal?"
Lidé tuto frázi často používají jako lehkovážný způsob, jak oslovit své partersnip a/nebo přátelství s vámi. Mnohokrát je záměrem naznačit, že tu pro ně vždy budete. Toto prohlášení má však narcistický podtext, protože implikací je, že váš partner nebo přítel by bez vás nebyli schopni fungovat a jakýkoli úspěch, kterého dosáhli, je z velké části způsoben vaším úsilím. Pravidelně řečeno, záměr je jiný. „Namísto toho pochválte člověka jeho pozitivními vlastnostmi,“ říká Sadoun. "Pokud jste například pomohli příteli zajistit práci, připomeňte mu, že jeho zkušenosti a nadšení také hrály roli v jeho úspěchu."
2. „Bez urážky, ale…“
Tenhle je jasný, protože je skoro vždy následovalo něco urážlivého nebo urážlivého. Narcistický prvek vstupuje do hry, když si uvědomíte, že tuto frázi implementujete jako prostředek, jak se zprostit jakékoli viny.
"Lepší způsob, jak to udělat, by bylo dávat si pozor na svá slova, a pak, když se bojíš, že jsi způsobil." urážku, zeptejte se upřímně, jako například ‚řekl jsem to drsně?‘ nebo ‚rozrušilo tě to?‘“ Sadoun říká. "Pomůže to druhé osobě cítit se ověřenou, pokud ji urazí to, co jste řekl, protože jí to ponechává prostor, aby vyjádřil svůj nesouhlas."
3. "Donutil jsi mě to udělat."
Další taktika navržená k přesunu viny, tato fráze je obzvláště problematická – a narcistická. Proč? Jednoduchý. Umožňuje vám to zcela se vyhnout odpovědnosti a veškerou odpovědnost přenáší na ostatní.
"Vaše činy jsou vaše vlastní," říká Sadoun. „Jakkoli mohou ostatní ovlivnit vaše myšlenky a pocity, nikdy nejsou zodpovědní za vaše činy. Místo toho, abyste řekli ‚přiměl jsi mě to udělat‘, zkuste vysvětlit, jak vás jednání druhého člověka ovlivnilo, a pak se přiznejte k chybám, které jste udělali.“
4. „Nerad se chlubím, ale…“
Pokud se nerad chlubíte, tak to ne. Nechte své úspěchy mluvit samy za sebe a nehledejte potvrzení od ostatních. "Narcisté mají v sobě přílišný zájem a obdiv, takže by nebylo překvapením, kdybychom to slyšeli." fráze vycházejí z jejich úst,“ říká Dr. Sanam Hafeez, neuropsycholog z New Yorku a režisér z Porozumět mysli. "Když slyšíte narcistu, jak se chlubí, snaží se schovat za nejisté já."
5. "Přenes se přes to!"
To je další fráze, která svaluje vinu na ostatní. Když vám někdo ublíží a vy řeknete toto, zpráva je jasná: Vy a vaše chování za to nemůžete; jsou to jiní lidé, kteří jsou příliš citliví a prostě s vámi potřebují jednat. "Narcisté se zajímají pouze o to, jak je vidí ostatní, mluví o sobě a cítí se nadřazení, což vede k nedostatku péče a empatie pro ostatní," říká Hafeez. Pokud lidem říkáte, aby to ‚překonali‘, je pravděpodobné, že jste to vy, kdo se musí překonat.
6. "Ty jsi ten, kdo lže."
Tato fráze je obzvláště škodlivá, protože do rovnice vnáší gaslighting. Můžete mít pocit, že mluvíte zcela pravdivě, ale to neznamená, že to tak automaticky je. A rozhodně to neznamená, že váš partner lže. „Narcisté to dělají, protože chtějí, aby si ostatní mysleli, že jejich reakce na zneužívání nebo nespravedlivé zacházení je horší než samotné zneužívání,“ říká Hafeez. "Narcista nikdy nemůže přiznat, když se mýlí, takže automaticky obviňuje ostatní." Pokud se najdete pomocí této fráze se snažte podívat na argument z pohledu druhé osoby a zeptejte se sami sebe, kdo tam skutečně je chyba.
7. "Být tebou…"
Říct někomu, co byste dělali, kdybyste byli jimi – zvláště když se na to nikdo neptá – může působit nadřazeně a odsuzovat. Lidé nechtějí být kritizováni a nechtějí, aby jim bylo řečeno, o kolik lépe byste situaci řešili, kdyby vás potkala. Dr. Brittany Ferri, ergoterapeut a zakladatel Simplicity of Health, navrhuje raději zvolit povzbudivější prohlášení, která potvrzují emoce.
