Vítejte do "Jak zůstanu zdravý,“ týdenní sloupek, kde skuteční tátové mluví o věcech, které pro sebe dělají a které jim pomáhají udržet se při zemi ve všech ostatních oblastech jejich života – zejména v rodičovské části. Je snadné to cítit vystrčený jako rodičale všichni tatínkové, které představujeme, uznávají, že pokud se o sebe pravidelně nestarají rodičovská část jejich život bude mnohem těžší. Výhody této jediné „věci“ jsou obrovské. Stačí se zeptat Joshe Solara (37), který žije v Kansas City. Čtyři roky se věnuje terapii studenou vodou – praxi sezení ve studených jezerech a sprchách – a považuje to za důvod své odolnosti tváří v tvář osobním sporům.
Můj kamarád mě asi před čtyřmi lety přivedl k praxi terapie studenou vodou. Jen chtěl, aby s ním někdo šel, aby byl zodpovědný. A upřímně, miloval jsem to.
Potom já cvičeníPočkám alespoň hodinu, než se ochladím, a pak skočím na 15 minut do sprchy nebo, pokud je zima, do nedalekého jezera. Kromě fyzických výhod toho, že mě probouzí a osvěžuje, je to také a
Když jsem vyrůstal, byl jsem opravdu privilegované dítě. Oba mí rodiče jsou stále spolu milovat navzájem, byli tu pro mě a podporovali mě. Víte, jak většina dětí něco takového má traumatický zážitek? Neměl jsem nic. Nikdo, ke komu jsem byl blízko, nezemřel; V 17 jsem ztratil domácího mazlíčka a to byla asi ta nejtěžší věc v mém životě, dokud mi nebylo 33. Ale když mi bylo 30, můj syn onemocněl a nikdo nemohl přijít na to, co s ním je. Než jsme dostali diagnózu cystické fibrózy, byl nemocný 18 měsíců. Pak byla dceři diagnostikována cystická fibróza a také artritida. A pak dvojče mé ženy zemřelo na předávkování drogami.
To vše se stalo během šesti měsíců. V životě jsem neměl žádné praktiky ani nic, co by zvládalo stres nebo těžké věci. Právě v té době jsem se začal dostávat opravdu hluboko do meditace a hluboko do terapie studenou vodou. Uvědomil jsem si, že mi to umožňuje být přítomen. Sedět se svou ženou, když prochází žalem. Vyrovnat se s tím, že moje děti mají tyto nemoci, na které neexistuje žádný lék. Všechny ty věci.
Teď chodím párkrát týdně a sedím 10 minut u jezera. Pokaždé, když to udělám, vím, že přijde první šok a vím, že to bude na hovno. Ale co se stane, je, že pokaždé řeknu: Uvědomím si, že je to na hovno, udělám to a prostě se soustředím na svůj dech a zůstanu přes něj klidný, a pak zvládnu všechno, co mi život přinese mě.
Zima je moje oblíbená. Pokud jsem v jezerech a sedím tam, pokud se nesoustředím na svůj dech a nechám svou mysl bloudit, okamžitě mi bude zima. Jen mě to nutí být 100% přítomen. Po několika minutách, jakmile se mé tělo uklidní, je to, jako bych byl v tomto opravdu blaženém, osvíceném stavu.
Nikdy jsem nebyl omrzlý. Vím, že si moji sousedé myslí, že jsem blázen, protože až tady bude sněžit, půjdu si lehnout do sněhu. Ležel jsem tam ve sněhu v kraťasech. Chodím běhat i v zimě v kraťasech a běžeckých botách. Jeden z mých oblíbených pocitů je, když přijdu z mrazu a vejdu do domu, otevřou se mi žíly a protéká jimi krev a je to skoro trochu bolestivé, ale je to nával pocitu. Cítím se tak živá a plná energie. Cítím se připraven přijmout vše, co mi přijde do cesty.
Život je hektický. Právě teď je mým pravidlem, že vyřizuji všechny každodenní pochůzky. Vařím všechna jídla pro manželku a děti. Balím obědy. Plním školní povinnosti. Domluvte si schůzky s lékařem a ujistěte se, že děti dostanou léčbu. Je to jen jedna věc za druhou. Vím, že když se začnu cítit vystresovaný, řeknu jen: půjdu se opravdu rychle osprchovat a vyjdu ven a z jakéhokoli důvodu se budu cítit mnohem lépe. Vlastně se budu cítit skvěle. Vyjdu ven nabitá energií. Zvládnu všechny záležitosti života a chaos s výchovou tří dětí.
