Deprese je moje osobní hvězda smrti. Zde je návod, jak jsem se s tím naučil bojovat

Otcové se starají o své děti. Přinášíme oběti. K tomu jsme povoláni. Kromě případů, kdy to povede k vyhození planety do povětří.

Představte si to: Luke je ve svém X-Wingu a řítí se dolů příkopem Hvězdy smrti. Musí to udělat, jinak je povstání odsouzeno k záhubě. Darth Vader se vrhne zezadu.

Ach ne! R2 je zasažen!

Luke se otočí, aby se ujistil, že R2 je v pořádku. To by měl dělat, ne? Postarej se o toho divokého robota.

Tento příběh zaslal a Otcovský čtenář. Názory vyjádřené v příběhu nemusí nutně odrážet názory Otcovský jako publikace. Skutečnost, že příběh otiskujeme, však odráží přesvědčení, že jde o zajímavé a hodnotné čtení.

A protože je Luke tak zaneprázdněný ujišťováním se, že je droid v pořádku, propásne svou šanci na výfukový otvor. Hvězda smrti vystřelí. Povstání je odsouzeno k záhubě.

Ale aspoň R2 je v pořádku.

Jistě, jistě, Luke nebyl otcem poskakujícího dětského droida, a to je pravděpodobně k lepšímu. Ale někdy se jako otcové tolik soustředíme na to, co potřebujeme dát, planety explodují.

Nebo možná naše životy.

To samé, někdy.

I když jsem nikdy nenechal Hvězdu smrti běžet mimo videohru, můj život explodoval. Bylo to velkolepé. Vidíš, mám deprese. Deprese je jedna z věcí, díky kterým se ze sebe cítíte skvěle.

Až na to, že ne. Vůbec.

Moje deprese ve mně vyvolává pocit selhání. Vyvolává to ve mně pocit viny a pak ve mně vyvolává pocit viny za to, že se cítím vinen. Když se zhorší, doslova se nemůžu hnout z postele. Říkám znovu a znovu: "To je hloupost." Ale nemohu to změnit. A když se to stane, moje zapojení do rodiny se zastaví. Je to skoro, jako by explodovala planeta, navzdory všemu dobrému, co jsem schopen udělat.

V mém životě se deprese spouští nejčastěji, když jsem vyčerpaný. Použil jsem veškerou svou energii na sledování všech programů, ve kterých jsou moje děti, nebo na vymýšlení dobrých analogií Star Wars, a výsledkem je, že nemám dost energie, abych se vyrovnal s depresí.

Brzy můžu říct, že se musím trochu ubrat, nebo budu mít depresivní epizodu.

A co bude dál?

"Tati, potřebuji svézt."

"Tati, můžeš pomoci s tím projektem?"

"Tati, chci si s tebou jen zahrát hru."

A já jsem táta. Chci se obětovat pro své děti. Miluji je a chci se ujistit, že jsou v pořádku.

Takže dávám jízdu. Pomáhám s projektem. (Možná to předám své ženě; věřte mi, děti, nechcete, abych s vámi tvořil. Nedopadne to dobře.) Yeah, I will play the game with you.

A tehdy planeta exploduje. Jsem zaneprázdněn péčí o své děti místo toho, abych dělal to, co je nutné k tomu, abych skutečně vyhodil do povětří Hvězdu smrti.

Počkejte.

Pletím si zde své metafory. Opravdu se potřebuji ujistit, že rozehrávač tady zahraje homerun, takže začnu znovu: chci se postarat o své děti. Ale abych to udělal, musím se ujistit, že nespadnu do depresivní epizody. Když se to stane, nejsem pro nikoho dobrý; Doslova můžu jen ležet v posteli... příliš dlouho. Abych se tedy mohl starat o děti, musím se soustředit na celkový obraz.

Luke se zaměřil na velký obraz s Hvězdou smrti. Postaral se o to, takže se mohl postarat o R2. A víš, polib princeznu, protože ještě nevěděl, že je to jeho sestra.

Nedělejte si starosti. Svou sestru jsem si nevzal. Můj táta taky není Sith. Tedy alespoň o tom vím.

Tak jako tak.

To znamená, že si musím připomenout, že pokud je mým cílem postarat se o děti, někdy nemusím obětovat dnešek, abych se mohl obětovat zítra. Někdy jim potřebuji říct ne, abych jim mohl říct ano jiným způsobem. A je v pořádku soustředit se na celkový obraz, i když to krátkodobě znamená říci ne.

A doufejme, že při tom nevybuchnou žádné planety.

Jonathon Mast žije v Kentucky se svou ženou a šílenstvím dětí. (Skupině dětí se říká šílenství. Věřte mi.) Lze jej nalézt online na adrese https://wantedonenewearth.wordpress.com/

Jak cvičit emoční regulaci: 5 cvičení, jak zůstat pod kontrolou

Jak cvičit emoční regulaci: 5 cvičení, jak zůstat pod kontrolouŘízení HněvuEmoční řízeníEmoceVztahová RadaDuševní ZdravíRodičovská Rada

Emocionální regulace, také známá jako emoční seberegulace, je praxe cvičení určité úrovně kontroly nad svými myšlenkami, emocemi a chováním v daném okamžiku. V ideálním případě to znamená mít klid ...

Přečtěte si více
Žádné ujištění: Jak američtí tátové přišli o odbory, kluby a komunitu

Žádné ujištění: Jak američtí tátové přišli o odbory, kluby a komunituOtcovstvíDuševní ZdravíMužnost

Otcové to věděli nejlépe. Před klišé váhavého otce kolonizované popkultury byly patresfamilia běžně zobrazovány jako přemýšlivé, pokud vzdálení poradci, rozdávající odměřené rady a odměřené porozum...

Přečtěte si více
Jak pomoci depresivním manželům, aniž byste se stali jejich terapeutem

Jak pomoci depresivním manželům, aniž byste se stali jejich terapeutemManželstvíDuševní ZdravíDepreseVšímavost

Cesta vpřed poté, co je partner nebo manžel v depresi nebo byl v depresi s diagnózou deprese je těžké vidět a hůře sledovat. Je tenká hranice mezi tím, jak pomoci depresivní manželce nebo manželovi...

Přečtěte si více