Nevyspalí rodiče podle poradce pro spánek Connera Hermana ani neví, jak moc nevyspalí jsou. Herman, který je rodičem čtyř dětí, řekl Otcovský že se teprve nedávno cítila plně pohlcená sama sebou. Předtím si pamatuje, že byla úžasná, že někdo měl na cokoli energii.
„Jak ses rozhodl vstát a jít se projít? Nejsi unavený?" spoluzakladatelem společnosti Tým Dream Baby a spoluautorem Spící snů vtipy o jejím vyčerpání. Ale na konci postupné cesty k odpočinku je naděje, dodává. "Jednoho dne se probudíš a chceš se znovu projít."
Spánková deprivace je do určité míry nevyhnutelným aspektem rodičovství. PNěkteří novorozenci mohou ztratit až dvě hodiny spánku za noc v prvních pěti měsících života svého dítěte, lékař a specialista na spánek William C. Dementní odhadya poté asi jednu hodinu za noc. Jiný výzkum odhaduje, že během prvního roku ztratíte celkem 44 dní spánku. Částečně je to proto, že jste k tomu pevně připojeni reagovat návalem adrenalinu kdykoli vaše dítě pláče. Ale to nepomůže, dokonce i poté, co uklidníte své dítě, se poblíž objeví rušivé prvky, jako je váš smartphone.
S podporou partnera (a často s pomocí profesionálů) bude rodičům trvat nejméně čtyři další měsíce, než doženou spánek ztracený v těchto prvních pěti měsících. Což znamená, že v nejlepším případě se nevrátíte k normálu, dokud nebude vašemu dítěti alespoň devět měsíců. A to je jen hrubý odhad, který nezapočítává spánek, který matky ztratí ve třetím trimestru, ani spánek, který ztratíte, když se vaše dítě odmítne podrobit spánkovému tréninku. Když rodiče neodstaví své děti od nočního krmení, jak je doporučeno, může trvat až rok, než se zotaví. "Je to opravdu těžké kvantifikovat, protože to není o ztrátě spánku, ale o kvalitě spánku," říká Herman.
Ale když se rodiče připoutou a dají svým dětem vědět, že jejich postýlky jsou bezpečné a je v pořádku spát celou noc bez jídla, spánek bude brzy následovat. Stejně jako jistý pocit hrdosti na to, co bude pravděpodobně vaší první výhrou. "Je to poprvé, co jste uvěřili něčemu, o čem vaše dítě nevědělo, že to dokáže, a pak to udělali," říká Herman. "Pak k nim máte respekt a oni ve vás mají důvěru."
Největší výzvou pro rodiče (mimo skutečné rodičovství, které je docela těžké) je odolat pokušení svalit se během dětství svého dítěte bez spánku. Protože když jste vyčerpaní, nejste tím nejlepším rodičem, jakým můžete být. A je jen otázkou času, kdy vás to dožene. "Každý nemůže být po určitou dobu tím nejlepším já," říká Herman. "Ale terapeuti nás neučí odpouštět našim rodičům, protože mají nedostatek spánku."
"Nedostatek spánku je osobní volbou."
