Probiotika er værdiløse for raske børn. Sandt nok er der en voksende følelse af, at nogle bakterier er faktisk rigtig gode for mennesker. Og sandt, forskerne har for nylig fordoblet, når det kommer til at studere de gavnlige bakterier inden for kommerciel probiotika. Men få læger føler det raske børn skal tage probiotika profylaktisk, og påstande om det modsatte er mere sundhedsmode end solid videnskab.
Her er 5 myter, der vil hjælpe forældre med at køle det lidt med bakteriedillen:
Myte #1: Probiotika hjælper mod kolik
Det gør de ikke, og vi beklager. For vi ved, at kolik er utrolig frustrerende. Selve definitionen er sindssyg: enhver langvarig gråd, der sker uden nogen åbenbar grund. Åh. Så vi forstår, at du er klar til at prøve ethvert middel, der hævder at få din baby til at holde op med at græde. Men probiotika er det bare ikke. Det har undersøgelser vist at probiotika, der er involveret i at forebygge eller helbrede kolik, er lige så effektive som sukkervand, og de få forsøg, der har vist signifikante effekter, er hæmmet af utilstrækkelige kontroller og dårligt studiedesign.
Myte #2: Sunde børn bør være på probiotika
Forebyggende probiotika er faktisk ikke en ting, uden for falsk sundheds-fad marketing. Sunde børn bør spise sundt, og hvis de spiser rigtigt, får de allerede det hele næringsstoffer og gode bakterier, som de har brug for fra en normal kost (inklusive yoghurt, som faktisk indeholder probiotika). Det er den officielle stilling for American Academy of Pediatrics at forældre ikke bør give raske børn supplerende probiotika.
Myte #3: Probiotika hjælper dig kun med at aflive bedre
Gode tarmbakterier eksisterer ikke udelukkende for at hjælpe stjerner som Jamie Lee Curtis til at tisse bedre. En nylig undersøgelse viste, at babyer med forskellig tarmflora havde højere kognitive resultater, og en anden undersøgelse fandt, at børn i alderen 18 til 27 måneder med genetisk forskelligartede mikrobiomer var mere tilbøjelige til at være udadvendte, omgængelige og nysgerrig. Dette kan skyldes, at mikroberne i vores indre giver så meget, som de tager, og ofte udskiller kemikalier, der er kendt for at regulere humøret, såsom serotonin og dopamin. Igen betyder det ikke, at børn har brug for supplerende probiotika. Men det skader aldrig at lade dine børn genopbygge deres mikrobiomer med udendørs leg.
Myte #4: Yoghurt er svaret på god tarmsundhed hos børn
Go-to for forældre, der ønsker at få gode tarmfejl ind i deres børn, er normalt yoghurt. Det giver mening i betragtning af at yoghurt er lavet ved at tilføje en kultur af Lactobacillusbulgaricus, som giver yoghurt dens særlige syrlige godhed. Men det betyder ikke, at butikyoghurt er det bedste bud - for ethvert godt fra probiotika kan nemt opvejes af den enorme mængde tilsat sukker. Sundhedsrisiciene ved de ekstra kalorier, der fører til fedme, er langt større end den probiotiske fordel. Af den grund foreslår mange læger at styre børn mod dyrkede yoghurtdrikke som Kefir eller at lave deres egen græsk yoghurt derhjemme.
Myte #5: Usunde børn bør ikke være på probiotika
Vi er ret nede på probiotika, men lad ikke vores skepsis narre dig - der er en masse tilfælde, hvor probiotika kan være utroligt nyttige. Læger vil nogle gange anbefale probiotika til børn, der tager antibiotika, for at modvirke tabet af gode bakterier i tarmen. Og robuste undersøgelser tyder på, at probiotika kan hjælpe med diarré og forkorte symptomerne på en mavefejl. Så stol på din læge på denne. Hvis en læge foreslår, at du prøver probiotika til at behandle en specifik lidelse, skal du fylde op i overensstemmelse hermed.
