Velkommen til "Hvordan jeg forbliver sund", en ugentlig klumme, hvor rigtige fædre fortæller om de ting, de gør for sig selv, som hjælper dem med at holde sig forankret i alle de andre områder af deres liv. Det er nemt at føle sig udspændt, og medmindre du regelmæssigt passer på dig selv, den forældreskab en del af dit liv bliver meget sværere. Fordelene ved at have den ene "ting" er enorme. For Vivek Jain, en 40-årig far til to, en virksomhedsejer og en fyr med alt for lang tid, hjalp valget uden manchet om at holde sin telefon væk fra træningscenteret ham til virkelig at stresse af.
Jeg begyndte at træne regelmæssigt for omkring to år siden. I begyndelsen tog jeg min telefon med i træningscenteret. Jeg ville begynde at få opkald, mens jeg var på gulvet. Mit sind ville begynde at vandre af sted og Jeg ville tjekke e-mails, sms'er - alt det der. På et tidspunkt indså jeg, at jeg bare var "på" hele dagen, indtil jeg gik i seng. Jeg begyndte at spekulere på, hvor jeg kunne få tid til bare at rense hovedet.
Den fysiske side af at gå i fitnesscenter var fantastisk. Jeg ville gå og arbejde, indtil jeg droppede. Det følte jeg fysisk. Men mentalt var der ingen mulighed for, at jeg kunne trække stikket ud. Jeg indså på et tidspunkt, at det eneste tidspunkt for mig til potentielt at gøre det - og retfærdiggøre det over for mig selv - var i fitnesscentret. Det er min eneste alenetid.
Grunden til at jeg træning er at forblive sund, for ikke at ligne en bodybuilder. Så jeg indså lige, at jeg ikke fik de mentale sundhedsmæssige fordele ved træningen. Så jeg droppede min telefon. Jeg efterlod den i mit skab.
I begyndelsen var det ikke svært at have min telefon med mig under en træning. Men jeg har fået mere og mere travlt i løbet af de sidste par år. Det er næsten eksponentielt: Da jeg først startede min virksomhed, var jeg okay. Jeg havde selvfølgelig travlt, men det var spændende og nyt. Så sneede det med tiden bare. Jeg havde flere og flere ting at lave. Jeg indså, at mentalt, Jeg var bare drænet. Jeg kunne ikke slå tankerne fra. Selv da jeg gik i seng, tog det mig lang tid at kunne slappe af og falde i søvn.
Det var en justering for mig at finde ud af, hvordan jeg skulle klare det. I begyndelsen kunne jeg gå hjem og ikke have et opkald under en træning, og det ville ikke være så distraherende. Men da tingene begyndte at stige, var vi døgnet rundt i omkring seks måneder. På et tidspunkt i den proces skulle jeg finde lidt tid til lige at genvinde min fornuft.
Derfor besluttede jeg mig for træningscenteret. Bogstaveligt talt, den første dag, jeg efterlod min telefon i mit skab, havde jeg det bedre. Ingen sms'er. Ingen opkald. Ingen kalendermeddelelser. Lettelsen over ikke at have min telefon i nærheden af mig i en hel time var virkelig en belastning fra mine skuldre.
Jeg vil indrømme, at jeg absolut havde så meget angst inden for de første to minutter efter, at jeg droppede min telefon den første dag. Jeg var bange for, at der ville bryde ud en eller anden arbejdsnødsituation. For at være ærlig, er jeg aldrig rigtig kommet over det, for så snart min træning er færdig, går jeg hen til mit skab og tjekker min telefon. Så det er lidt af en svigt, fordi jeg skal gå fra at føle mig rigtig god efter træning direkte til at arbejde - og der er altid en kæde af beskeder og ubesvarede telefonopkald. Jeg har aldrig helt været i stand til at give slip på den angst; men jeg har bare været rigtig god til at sikre mig, at jeg i det mindste i den time ikke er med. Det hjælper.
