At skabe familietid er noget af et puslespil. Morgen er kaos, den arbejdsdagen er for fyldt for en check-in, og weekender er nonstop aktiviteter. Så meget afgørende forældreskab sker fra 5 til 9, at få kvalitetstid for familien kan føles som en luksus frem for et vigtigt mål. Men den gode nyhed er, at timerne mellem 9 og 5 kan være nok, hvis forældrene er forberedte.
"Den samlede mængde tid, som forældre tilbringer med børn, er svagt forbundet med akademiske og adfærdsmæssige resultater," siger Kelly Musick, professor i politikanalyse og ledelse ved Cornell University, hvis forskning viser, at engagement nemt kan kompensere for timers tabte tid. Med lidt planlægning kan forældrene pakke meget ind, fra arbejdet slutter, til hovedet rammer puderne om natten. Her er tips fra fagfolk til tidsstyring til at hjælpe med at gøre netop det.
Planlæg dine ugenætter
Du planlægger din arbejdsuge - hvorfor skulle hjemmelivet være anderledes? "Sæt alle dit barns aktiviteter i din kalender, og find ud af, hvilke du kan deltage i," siger produktivitetskonsulent
Sluk din telefon i det sekund, du kommer hjem
Multi-tasking forældre skal forsøge at fokusere på deres familie, når de kommer hjem, og den bedste måde at gøre dette på er at blokere omverdenen. "Du skal lukke for teknologien," siger Tate. "Forældre skynder sig at være sammen med deres børn, men de er stadig forbundet med kontoret, så de giver begge delvis opmærksomhed, og de har det ikke rigtigt godt. Sluk for teknologien, og fokuser på dine børn. At gøre begge dele hjælper overhovedet ikke.”
Slap af sammen
Alle er i hvert fald lidt trætte om aftenen, så læn dig sammen. Forskning fra American Sociological Review viser, at når en forælder nyder en fritidsaktivitet med deres børn - selv bare at være der, mens de leger med legetøj - bliver forbindelsen mellem forældre og barn stærkere. Tate foreslår at gå så langt som at formalisere denne hviletid. "Hver fredag ved alle, at vi alle skal have tid til familien," siger hun. "Vi spiller spil eller downloader en film, men vi ved, at vi kommer til at bruge denne tid sammen."
Løb ærinder, efter at børnene sover
Du behøver ikke at kigge forbi for at hente mælk og æg på vej hjem fra arbejde - det tærer på værdifuld bindingstid. I stedet, siger Tate, skal du bruge virksomheder, der er åbne sent til at løbe ærinder. Hvis du udfører opgaver på de sene arbejdsaftener, vil du være fri til at indhente den tabte tid med børnene om aftenen og i weekenden.
Tag et rigtigt kig på hele din dag
"Min kone og jeg har altid ønsket at spise familiemiddag, men vi kom for sent hjem," siger tidsstyringsekspert og forfatter til Smartere, hurtigere, bedreCharles Duhigg. Så han tog et kig på kæden af begivenheder, der førte til hans sene indtræden. "Hvorfor kommer vi for sent hjem? Jeg mener at forlade kontoret tidligt, men når jeg sætter mig ved 17-tiden, har jeg e-mails og 2 eller 3 andre ting at lave. Hvorfor er der alt dette arbejde i slutningen af dagen? Jeg går på arbejde lige før det første møde. Hvorfor kommer jeg sent på arbejde? Fordi vi tager af sted klokken 8.30. Hvorfor tager det så lang tid at klæde sig på? For man skal vælge tøj.” Når du har gennemgået den grundlæggende årsag, siger han, er det tid til at komme med en ny plan. At nedbryde tidsspiseproblemer med så mange forhør vil hjælpe med at luge ud i de små ting, der kan afspore de dyrebare få timers familietid.
