Hvis refleksionen, der møder dig i spejlet hver morgen, er et fedt ansigt, har du sandsynligvis en smule ekstra vægt generelt. Med andre ord er vægtøgning i ansigtet generelt et symptom på vægtøgning alle andre steder. Selvom genetik og hormonelle faktorer kan bidrage til et buttet ansigt og fede kinder, er der masser af livsstilstilpasninger der kan hjælpe mænd tabe sigog forhindre, at månens ansigt kommer ud. Fordi et fedt ansigt med en tynd krop er en sjælden kombination, er det hemmelige trick til, hvordan man taber ansigtsfedt, så enkelt og irriterende som taber vægt andre steder: forbedret kost og dyrke motion.
Vær den første til at få Faderskab — vores omfattende guide til fødsel, budgettering og at blive en lykkelig forælder — tilgængelig til forudbestilling nu!
Videnskaben bag vægtøgning i ansigtet
Et buttet ansigt er et resultat af ekstra fedtaflejringer omkring siderne af en persons ansigt. Dette får den til at blive gradvist rundere, fyldigere og hævede. Medicinsk kaldes dette måneansigt.
"Ansigtsoppustethed vil have tendens til at svinge dag til dag afhængigt af det underliggende problem, der forårsager det," siger Joseph Cruise, MD, en plastikkirurg i Orange County, Californien. "Overskydende ansigtsfedt opstår typisk fra vægtøgning som følge af dårlig kost, mangel på motion, aldring eller genetiske forhold. Fedt er normalt mere synligt i kinder, kæber, under hagen og halsen."
En persons ansigtsmuskler og overordnede knoglestruktur kan også spille en lille rolle i at danne et hævet ansigt eller buttede kæber. Ansigter kan virke fyldigere, når tyggemusklerne mellem kæben og kinder er overudviklede, siger Cruise. Men generelt er vægtøgning i ansigtet forårsaget af vægtøgning generelt.
Der er nogle vigtige undtagelser. Specifikke medicinske tilstande fører til "måneansigt". Det er normalt en bivirkning af steroidbehandling eller en symptom på Cushings syndrom, som opstår, når kroppen udsættes for overskydende kortisol i lange perioder med tid. Cushings syndrom er typisk forårsaget af en tumor på hypofysen eller af en anden binyre sygdomme, der påvirker hormonproduktionen, og det kan behandles med medicin, stråling og kirurgi. Andre symptomer på Cushing inkluderer en fed pukkel mellem dine skuldre, erektil dysfunktion, nedsat fertilitet, lyserøde og lilla strækmærker og depression.
Sådan taber du ansigtsfedt
I mangel af underliggende forhold kommer det med at få slankere kinder ned til at opfylde bredere vægttabsmål. Ansigtsøvelser kan hjælpe, men de vil for det meste bare få dig til at føle dig akavet foran spejlet, hvis du stadig drikker burgere regelmæssigt. Prøv i stedet begrænsning af sukker- og saltindtag, drikke masser af vand, få mere søvn og håndtere din stress.
“Vægttab kan ændre formen på dit ansigt,” siger Cruise. "Integrer livsstilsændringer for at få din krop sundere som helhed og inkorporer motion og en sund velafbalanceret kost."
Dit snydeark om, hvordan du taber ansigtsfedt
- Vægtøgning i ansigtet er normalt et symptom på vægtøgning generelt.
- Et fedt ansigt kan også være en bivirkning af steroidbehandling eller et symptom på Cushings syndrom. Dette kaldes "måneansigt".
- Begræns sukker, alkohol og saltindtag, drik masser af vand og spis flere grøntsager og færre kulhydrater for at slanke dit ansigt.
- Sigt efter mindst otte timers søvn om natten.
- Inkluder cardio eller aerob træning i din træningsrutine.
- Oppustet ansigt har en tendens til at svinge fra dag til dag, så giv det et par timer, hvis du ser mere oppustet ud end normalt.
