Rygsmerter, især lændesmerter, er en stor smerte. Men jeg fandt faktisk en måde at slippe af med det. Jeg modtog Gaiam Yoga Block for jul for et par år siden fra mine døtre. Jeg troede, det var en af de klassiske far gaver, noget der fik mig til at smile da jeg modtog det, men som endte med at blive smidt i et hjørne og glemt. Men denne lille blok har været den bedste ting, der er sket for min ryg og en af de mest nyttige ting i mit daglige arsenal.
Et par måneder efter den jul havde jeg meget ondt i lænden. Jeg anstrengte den i fitnesscentret for at gøre et eller andet, og i stedet for at hvile den, besluttede jeg, at en lang cykeltur var nødvendig. Forkert. Da jeg sad ved mit skrivebord og forsøgte at arbejde, kæmpede jeg for at stå og kunne ikke blive tryg.
Denne lette skumblok hjælper med at forbedre din justering og kropsholdning.
Det var da jeg huskede den grå firkant af skum, der lænede sig op ad væggen og samlede støv. Det var den perfekte størrelse, indså jeg, til at passe mellem min lænd og stolen for at fjerne trykket. Den støtte det gav min ryg var øjeblikkelig. Hvor jeg øjeblikke før sad
Det var kun begyndelsen på min kærlighedsaffære med denne beskedne skumblok. Når min ryg er stram, ligger jeg på jorden, placerer blokken under min røv og strækker mig; Jeg lægger den mellem skulderbladene, lægger mig fladt på jorden og slipper trykket på min nakke; hver gang jeg har ondt ved mit skrivebord, sætter jeg blokken bag min ryg for at sidde rankere.
Det er også en fremragende træningspartner. Jeg bruger den som en Yoga prop (dets tilsigtede formål), mens jeg gennemgår en grundlæggende serie af stillinger designet til at hjælpe mig med at styrke min kerne. Jeg bruger den også under mine fem sæt sit-ups og holder blokken mellem mine knæ. Efter det 25 minutters træning, jeg bruger ti minutter på at lave dybt strækker sig med blokken. I de to år siden jeg genopdagede min blok, har jeg faktisk smidt et par centimeter omkring min talje, kan faktisk lave halvtreds sit-ups i træk, og vigtigst af alt ikke har haft nogen problemer med min ryg.
Nu er der en masse yogablokke derude. Men Gaiam er min favorit af flere årsager. Først og fremmest har den en glat overflade, der giver lidt under min vægt og skrå kanter, så jeg ikke graver mine bløde pletter ind i hårde hjørner. På trods af ydelsen er den tungere end de fleste (den vejer cirka halvandet pund), hvilket hjælper den med at blive på plads. Blokken er også nem at vaske: alt den behøver er et par sprays med noget rensemiddel. Den er også lille nok til at passe i min rejsetaske, når jeg skal, ja, hvor som helst.
Og rejst har den. Siden jeg begyndte at bruge blokken, har der ikke været en dag, hvor jeg ikke har brugt den. Det har gjort mig bedre, mere fit. Hvordan er det for en bortskaffelsesgave?
