Das ist zwei Wochen her Neujahrs, und die Begeisterung für einen Neuanfang ist verflogen. Also lass uns auf den Punkt kommen: Du wirst nicht dein Geschick behalten Gewichtsverlust Auflösung. Was nicht bedeutet, dass Sie es nicht versuchen sollten. Aber es bedeutet, dass du es tun solltest halte deine Erwartungen im Zaum, und widerstehen Sie dem Drang, Ihr Geld und Ihre Gesundheit in eine Industrie zu werfen, die auf gescheiterten Resolutionen aufgebaut ist. Ernsthaft, Hör auf, dich selbst zu beschämen, weil die Wissenschaft sagt, dass es eine schreckliche Idee ist, und es wird Ihnen nicht helfen, Gewicht zu verlieren.
„Zu Beginn des neuen Jahres werden sich Millionen Amerikaner dazu entschließen, abnehmen, aber bis morgen oder nächste Woche oder vielleicht nächsten Monat werden die meisten von ihnen es aufgegeben haben“, sagt Dr. Jerome P. Kassirer und Dr. Marcia Angell schrieb in Das New England Journal of Medicine. "Diese nationale Beschäftigung hat eine dunkle Seite." Viele, die diese Verpflichtungen eingehen, können sie nicht einhalten, und so „die riesigen Geldsummen“ Ausgaben für Diätclubs, spezielle Lebensmittel und rezeptfreie Heilmittel, die sich auf jährlich schätzungsweise 30 bis 50 Milliarden US-Dollar belaufen, sind verschwendet."
Es ist nicht nötig, mein (oder ihr) Wort dafür zu nehmen. Es gibt zahlreiche Studien, die belegen, dass die Gewichtsabnahme-Vorsätze für das neue Jahr fast nie funktionieren. Nehmen Sie diese Studie von 1972 die drei Monate nach Neujahr keinen Unterschied in der Gewichtsabnahme zwischen Teilnehmern, die beschlossen hatten, sie zu verlieren, und denen, die es nicht getan hatten, feststellte. Oder versuchen Sie es mit dieser Studie von 1988 von 200 Menschen, die Neujahrsvorsätze zum Abnehmen fassten – 77 Prozent schafften es eine Woche. Nicht einmal ein Fünftel schaffte es zwei Jahre. Sogar wenn eine vielversprechende Studie aus dem Jahr 2002 fanden heraus, dass diejenigen, die Gewichtsverlust-Vorsätze treffen, gelegentlich daran festhalten, die Daten zeigten nur etwa sechs Monate lang einen Erfolg.
Selbst wenn diese Vorsätze festhielten und die Amerikaner es schafften, weniger Geld auszugeben, um sie durchzusetzen, sind sich die Wissenschaftler keineswegs sicher, dass Gewichtsverlust eine gute Sache für die breite Öffentlichkeit ist. Studien legen nahe dass bis zu 35 Prozent der Amerikaner zu einem bestimmten Zeitpunkt versuchen, Gewicht zu verlieren. Diese Zahl ist zu hoch und umfasst wahrscheinlich eine gute Anzahl von Menschen mit normalen oder leicht übergewichtigen Body-Mass-Indizes. Und obwohl wir wissen, dass Fettleibigkeit ungesund ist, gibt es kaum Hinweise darauf, dass Menschen mit leichtem Übergewicht einem erhöhten Gesundheitsrisiko ausgesetzt sind.
„Erhebliches Übergewicht – das heißt ein Body-Mass-Index von etwa 30 – korreliert mit ernsthaften Gesundheitsproblemen“, geben Kassirer und Angell zu. „Trotzdem deutet die Gesamtheit der Beweise darauf hin, dass mit zunehmendem Gewicht auch die Sterblichkeit zunimmt, aber nur bescheiden. Der optimale Body-Mass-Index wird normalerweise mit etwa 21,0 angenommen. Darüber steigt das Sterberisiko nur wenig an, bis ein Body-Mass-Index von etwa 27 oder 28 erreicht ist.“
Gewichtsverlust bei einem BMI unter 27 ist also alles andere als eine kosmetische Entscheidung. Dies ist wichtig zu bedenken, da Ihr Vorsatz auf der Strecke bleibt, verfolgt Sie das Fitnessstudio monatliche Zahlungen, die Sie sich nicht leisten können, und Sie fühlen sich zwischen Januar und für jeden Bissen schuldig Februar. Ihr Neujahrsvorsatz, Gewicht zu verlieren, war wahrscheinlich eine schlechte Entscheidung. Wenn Sie scheitern, befinden Sie sich in guter Gesellschaft mit der Mehrheit der Amerikaner, die diesen Versuch unternehmen. Und vorausgesetzt, Sie sind nicht signifikant fettleibig, könnte jetzt der richtige Zeitpunkt sein, um diese Gewichtsabnahme-Lösung ohne Reue ins Regal zu stellen.
Außerdem ist die Welt verrückt nach Papa geworden. Wer möchte da nicht mitmachen?
