Schweiß hat die einzigartige Fähigkeit, sowohl ein Punkt des Stolzes als auch äußerst peinlich zu sein. Wenn du im Fitnessstudio bist, tropft dir der Schweiß nach intensives Training, fühlen Sie sich vielleicht befriedigt, wenn es von Ihrem taufrischen Körper gleitet. Aber wenn Sie im Sitzungssaal eine Präsentation halten, werden Sie eher Schamgefühle empfinden, wenn der Schweiß durch die Vertiefungen Ihres frisch gedrückten Knopfes sickert. Ob Sie es verstecken oder zur Schau stellen, Schwitzen ist etwas, von dem wir alle wenig wissen. Wir sollen schwitzen und das aus gutem Grund. Hier ist, was die Forschung über die Wissenschaft des Schweißes sagt.
Ihr Schweiß stinkt nicht
Ungeachtet dessen, was Ihr BO vielleicht denken Sie, Schweiß selbst riecht nicht. Entsprechend Cleveland-Klinik, Schweiß wird in den ekkrinen und apokrinen Drüsen produziert. Obwohl der Schweiß selbst nicht riecht, kann apokriner Drüsenschweiß, der sich in Drüsen an den Füßen, Genitalien und Achselhöhlen befindet, wenn er sich mit Bakterien auf der Haut vermischt, einen schädlichen Geruch erzeugen. Wenn Sie also das nächste Mal dieses nicht so frische Gefühl haben, geben Sie den Bakterien die Schuld.
Guter Schweiß bedeutet nicht immer Gewichtsverlust
Die Schweißproduktion ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Das bedeutet, dass nach a trainieren, Sie könnten wegen Ihrer intensiven Fettverbrennungskur ziemlich geschwitzt haben, oder es könnte einfach sein, dass es wirklich heiß ist und Ihr Körper versucht, die Temperatur zu senken. Bikram Yoga – eine Art sehr heißes Yoga, bei dem Praktizierende in jeder Klasse dieselben 26 Posen wiederholen – ist ein großartiges Beispiel. Praktizierende haben lange behauptet, dass eine einzige verschwitzte Sitzung dazu führen könnte, dass sie satte 1.000 Kalorien verbrennt, aber Forschung hat gezeigt, dass dies ein riesiger Mythos ist. Eine Sitzung führt eher zu etwa 300 verbrannten Kalorien, was dem Äquivalent von einer Stunde zügigem Gehen entspricht. Bikrams intensiv verschwitztes Erlebnis resultiert eher aus den Versuchen Ihres Körpers, sich an den heißen Lavaraum anzupassen.
Schweiß enthält eine Prise Pisse
Ihr Schweiß besteht hauptsächlich aus Wasser, aber wenn Sie es schmecken (ich weiß, eklig!), bemerken Sie vielleicht, dass es ein bisschen süß schmeckt. Denn es steckt etwas mehr dahinter als nur H2O. Obwohl Schweiß ist 99 % Wasser, es enthält eine Prise von pinkeln — Die restlichen 1 % bestehen aus einer Kombination von Ammoniak, Milchsäure, Vitamin C, Harnsäure und Harnstoff, dem Hauptbestandteil des Urins.
Dein Morgen-Joe könnte dich zum Schwitzen bringen
Das ist Ihnen vielleicht schon aufgefallen, wenn Sie ein paar Tassen getrunken haben Kaffee, schwitzen Sie mehr als sonst. Aber anstatt Ihr Lieblingsdeodorant erneut aufzutragen, sollten Sie die zweite Tasse Kaffee aussetzen. Forschungsergebnisse in der Zeitschrift veröffentlicht Medizinische Nahrung fanden heraus, dass Koffein die Schweißproduktion erhöhen kann. Das bedeutet auch, dass Sie vor großen Präsentationen Limonaden, Energy-Drinks, grünen und schwarzen Tee sowie dunkle Schokolade meiden sollten.
Nachtschweiß ist erwähnenswert
Nachtschweiß bei Männern hat einen ganz anderen Zweck als bei Cisgender-Frauen, bei denen er oft auf einen Östrogenverlust in den Jahren vor und während der Wechseljahre zurückzuführen ist. Bei Cis-Männern Nachtschweiß könnte ein Zeichen dafür sein niedriges Testosteron, die Depressionen, Müdigkeit und erektile Dysfunktion verursachen können. Nachtschweiß kann auch das Ergebnis von chronischem Stress und Angstzuständen, Schlafapnoe oder bestimmten Medikamenten sein. Wenn Sie durchnässt aufwachen, lohnt es sich auf jeden Fall, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Entschuldigung, aber Schweißpickel sind echt
Schweiß kann eine feuchte Umgebung verursachen, die zu den Bakterien beiträgt, die Ihre Haut ausbrechen lassen. Und obwohl Schweiß nicht direkt Pickel verursacht, kann er die Produktion von Pickeln erhöhen Talg, eine ölige Substanz, die die Schweißpickel verursacht, die Sie verachten. Aber brechen Sie Ihr Training noch nicht ab. Eine gute Gesichts- und Körperwäsche nach dem Training kann viel dazu beitragen, Schweißpickel im Keim zu ersticken.
Ein guter Schweiß entgiftet Ihren Geist mehr als Ihren Körper
Wir alle wissen, dass ein gutes Training fantastisch für Ihre geistige Gesundheit ist. Es setzt Endorphine frei und erhöht den Serotoninspiegel im Gehirn. Aber wir haben auch immer wieder gehört, dass gutes Schwitzen entgiftet. Von der Infrarotsauna bis zur Schwitzhütte, Schwitzen liegt in der Wellnesswelt voll im Trend. Aber es ist hauptsächlich ein Werkzeug zur Regulierung Ihrer Temperatur. Schwitzen entfernt einige Schwermetalle aus dem Körper, aber laut einer Rezension in der Zeitschrift Temperatur, leisten Leber und Nieren mit Abstand die meiste Arbeit.
