Neue Väter müssen sich auf viel vorbereiten und alle möglichen Anpassungen vornehmen, wenn sie sich mit der Erziehung beschäftigen. Aber herausfinden, wie man still wird mit anderen Erwachsenen rumhängen, und lernen, wie man einem anderen den Hintern abwischt sind nur praktische Überlegungen, auf die sich Väter zum ersten Mal konzentrieren müssen. Ein frischgebackener Vater muss auch über einige weichere Fähigkeiten verfügen – emotionale Fähigkeiten, die Nachdenken und Übung erfordern.
Glücklicherweise, lizenzierter Berater für psychische Gesundheit und Autor des Leitfadens für Eltern Ein Pint Geduld mit einem Klecks Liebe, Dr. Rachna Buxani-Mirpuri hat die Expertise, neue Väter durch emotionale Fähigkeiten zu begleiten, die ihnen helfen können, gesunde Beziehungen zu ihrem Partner und ihren Kindern aufzubauen.
Zugegeben, eine Liste emotionaler Fähigkeiten kann abschreckend wirken. Aber es sollte nicht als Checkliste betrachtet werden, die ausgefüllt werden muss. Stattdessen ist es ein robustes Werkzeugset, das verwendet werden kann, wenn eine Person die ganze Sache mit dem Vater herausfindet, und es gibt eine große Auswahl, abhängig von der anstehenden Aufgabe.
- Empathie
Väter werden alle Empathie brauchen, die sie aufbringen können, wenn Kinder heranwachsen. Aber die gute Nachricht ist, dass sie die Perspektivenübernahme üben können, bevor das Kind überhaupt ankommt. Gleich aus dem Tor können Papas ihren Partner gut lieben Gefühle verstehen und teilen die sie erleben.
„70-80% der Frauen werden bei der Geburt eines Babys an Wochenbettdepressionen oder zumindest ‚Baby Blues‘ leiden“, sagt Buxani-Mirpuri. „Erstmalige Väter müssen ein Gefühl der Empathie für ihren Partner entwickeln, für den diese Zeit zusammen mit der Freude emotional eine Herausforderung darstellen kann. Dein Partner tut gleichzeitig etwas Schönes und Beängstigendes, und du musst da sein, um ihn zu unterstützen oder zurückzutreten, wenn er es braucht.“
- Dankbarkeit
Für frischgebackene Väter ist es leicht, sich auf die problematischen Aspekte der Elternschaft zu konzentrieren. Aber Dankbarkeit in den Vordergrund zu stellen, kann die gesamte Disposition eines Vaters verändern und ihm helfen, das Gute in anderen zu sehen, selbst wenn diese anderen frustrierend frustrierendes Verhalten zeigen.
- Durchsetzungsvermögen
Väter müssen diesen gesunden Ort zwischen Passivität und Aggression finden, wenn jemand in der Familie (einschließlich sich selbst) etwas braucht. Bedürfnisse selbstbewusst kommunizieren, Wünsche und Gefühle so zu beeinflussen, dass sie andere beeinflussen, ohne zu schaden, gibt Vätern und Familien die beste Chance auf sofortigen Erfolg, ohne Brücken zu verbrennen, die im Zukunft. Als frischgebackener Vater ist Durchsetzungsvermögen praktisch, um gesunde Grenzen zu Arbeitgebern oder erweiterten Familienmitgliedern aufrechtzuerhalten. Auch in der Kommunikation mit Lehrern, Coaches und direkt mit Kindern ist Durchsetzungsvermögen hilfreich.
- Ablehnungstoleranz
Unabhängig davon, wie stark die Kommunikationsfähigkeiten eines Vaters sind, werden sie nicht immer das bekommen, was sie wollen. Und manchmal fühlen sich diese Ablehnungen persönlich an. Die Verringerung der Auswirkungen des Verhaltens und der Meinungen anderer Menschen auf das Selbstwertgefühl hilft Vätern, sich selbst und ihre Gemeinschaft besser zu fühlen. Lassen Sie es nicht auf den Punkt zuschneiden, wenn Kinder Abstand halten wollen. Es ist wichtig, tief durchzuatmen, anzuerkennen, dass es brennt, und dann wie Elsa loszulassen.
- Aufmerksamkeit
„Es ist wichtig, dass Väter auf die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse ihrer Partner eingehen“, sagt Buxani-Mirpuri. Und aufgrund der Wechselbeziehung von Beziehungen können Veränderungen, die ein Partner erfährt, wiederum die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse des Vaters beeinflussen. „Väter müssen sich der Veränderungen der Emotionen ihres Partners und des Babys sowie einer Veränderung ihrer Gefühle bewusst sein“, sagt sie.
- Freundlichkeit
Freundlichkeit geht tiefer, als nette Dinge zu tun. Es berücksichtigt auch die Einstellung und die Motivationen, die den Handlungen einer Person zugrunde liegen. In der Elternschaft, wie in allen Beziehungen, ist es wahrscheinlich, dass das widerstrebende Tun netter Dinge für andere Ressentiments schürt.
EIN aktueller Artikel im European Journal of Developmental Psychology von Dr. Tina Malti von der University of Toronto bietet einen neuen Rahmen für das Verständnis von Güte. Malti kommt zu dem Schluss, dass Freundlichkeit genährt werden kann, wenn wir „… anerkennen, dass ein Gleichgewicht zwischen selbst- und fremdorientierten Tendenzen von Vorteil ist, um gesund zu bleiben und zu einem ein höheres Wohl … sind entwicklungssensibel und … beherzigen das Prinzip der Gleichgültigkeit und fördern die Vielfältigkeit der Freundlichkeit sowohl beim Kind als auch in der Umwelt.“
- Beharrlichkeit
Wenn Eltern wenig Energie haben und nicht so klar denken können, wie sie es gerne hätten, werden sie mit elterlichen Hindernissen konfrontiert. Die Entwicklung von Beharrlichkeit hilft Vätern, Hindernisse zu erkennen, die sie kreativ überwinden können, welche warten müssen und welche vermieden werden sollten. Zum Beispiel, wenn ein Kind sein Unvermeidliches trifft wählerische Esserphase, müssen sie möglicherweise 10-15 Mal mit einem Essen präsentiert werden, bevor sie sich entscheiden, dass sie es mögen. Und der einzige Weg, diese Herausforderung zu meistern, ist mit Geduld.
- Vertrauen
Ein Partner ist eine ausgezeichnete Person, um Vertrauen aufzubauen. Väter sollten jedoch zulassen, dass sich das Vertrauen in ihren Partner auf andere in ihrem Unterstützungsnetzwerk ausbreitet. Wenn Leute fragen, ob sie eine Mahlzeit mitbringen oder auf andere Weise helfen können, lassen Sie es. Es ist ein einfacher Schritt, der für Väter, die beweisen müssen, dass sie keine Hilfe benötigen, viel schwieriger sein kann, als es sich anhört. Aber jedes Mal, wenn Hilfe angenommen wird, lernen Väter, dass andere zuverlässig und zuverlässig sind.
- Selbstkontrolle
Impulskontrolle ist eine der Fähigkeiten, die Eltern ihren Kindern am liebsten vermitteln möchten. Der beste Weg, dies zu erreichen, besteht darin, das Verhalten zu modellieren. Überlegen Sie, wie Sie Ablenkungen vermeiden und die Aufmerksamkeit auf die aktuelle Aufgabe lenken können. Denken Sie darüber nach, wie sich individuelle Entscheidungen auf langfristige Ziele auswirken können. Und achten Sie auf Situationen, die eine verminderte Fähigkeit zur Nutzung unerwünschter Verhaltensweisen auslösen können.
- Anpassungsfähigkeit
Elternschaft verändert nicht nur alles, sondern führt auch dazu, dass sich die Dinge ständig ändern. „Schlaflose Nächte, zusätzliche Arbeit rund ums Haus, eingeschränkte soziale Interaktionen und Veränderungen in der Beziehung zu Ihrem Partner sind einige der Veränderungen, die mit dem Territorium des Seins einhergehen Elternteil. Nichts wird sich mehr nur um Sie und Ihren Partner drehen, und darauf müssen Sie sich einstellen“, sagt Buxani-Mirpuri.
Das bedeutet nicht, dass Väter die Planung und Vorbereitung aufgeben sollten. Im Gegenteil, es ist immer gut, einen Spielplan zu haben. Aber wissen Sie, wenn Sie darauf eingehen, dass es notwendig werden kann, ein akustisches Signal zu rufen.
- Emotionale Kontrolle
Es ist in Ordnung, wütend zu sein. Oder traurig. Oder welche Emotionen eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt empfindet. Der Schlüssel liegt darin, nicht zuzulassen, dass diese Emotionen andere überwältigen – insbesondere, wenn Sie wütend sind. Ein Vater, der leicht von Stimmung zu Stimmung wechselt oder die Leute um ihn herum auf Ihre Temperamentsänderungen reagieren, Vielleicht möchten Sie einige Selbstregulationsübungen ausprobieren, die helfen können, bei Konflikten Ruhe zu finden oder Enttäuschung.
- Emotionaler Ausdruck
All diese Emotionen, die ein Vater kontrollieren muss? Sie täten auch gut daran, sie auszudrücken. Viele Väter haben Schwierigkeiten, ihre Gefühle auszudrücken, aber das Abfüllen kann die Intimität mit Partnern hemmen und ist ungesund für die Psyche. Wenn es zu schwierig ist, Emotionen zu verbalisieren, versuche sie zuerst aufzuschreiben. Lerne, auf Gefühle zu hören, bevor du sie ausdrückst. Wenn Eltern Dinge zu Papier bringen, können sie sie in ihrem eigenen Tempo verarbeiten und dann teilen, sobald sie Zeit hatten, ihre Gedanken zu ordnen.
- Optimismus
Es gibt ein Ausmaß, in dem wir entscheiden, was wir von der Welt um uns herum erwarten. Neue Väter, die sich wünschen, dass sich und das Leben positiv entwickeln, können dieses Vertrauen an andere Familienmitglieder weitergeben. Wenn Sie dem Pessimismus erlauben, Fuß zu fassen, können einige potenziell gewinnbare Schlachten verloren gehen, bevor sie überhaupt beginnen.
- Neugier
Neue Väter erleben alle Arten von Überraschungen. Manchmal können Kinder verblüffen, verblüffen und sogar mystifizieren. Es ist hilfreich, eine Neigung zu entwickeln, herauszufinden, warum Kinder das tun. Noch besser ist es, das Beste aus den neuen Erfahrungen zu machen und eine Umgebung zu schaffen, in der eine Familie lernen und wachsen kann, indem sie Antworten auf alle Fragen sucht, die ein Kind stellen könnte.
- Verspieltheit
Elternschaft ist nicht nur Spaß und Spiel, aber es gibt viele Möglichkeiten für beides. Es ist toll, Verantwortung ernst zu nehmen. Aber eine Familie braucht auch Väter, die wissen, wie man loslässt. Genießen Sie die spaßigen Aspekte der Elternschaft und haben Sie keine Angst, etwas Spaß in die Familienbeziehungen zu bringen.
„Erziehung ist eine ernste Angelegenheit; es kann jedoch nicht alles Arbeit sein. Ansonsten neigen Eltern zum Burnout“, sagt Buxani-Mirpuri. „Haben Sie Spaß, lachen Sie und genießen Sie die wenigen Momente der Ruhe, die Sie zwischen der hektischen Arbeit der Hausmeister haben. Verspielte Väter können die emotionale Entwicklung des Kindes positiv beeinflussen und die Stimmung bei ihren Partnern aufhellen.“
- Verantwortung
Helfen Sie anderen, Vertrauen aufzubauen, indem Sie sich bereit erklären, Dinge zu tun und dann durchzuziehen. Die Verpflichtungen müssen nicht groß sein. Das Versprechen, gewöhnliche Aufgaben zu erfüllen – die nächste Windel zu wechseln oder etwas aus dem Laden zu holen – ist eine Chance, Ihr Wort zu erfüllen und einzulösen.
Ein Bereich mit nachgewiesener Verantwortung, in dem Eltern kämpfen können? Pünktlich erscheinen. Wenn die Eltern zustimmen, zu einer bestimmten Zeit irgendwo zu sein, haben sie die Möglichkeit, Ihnen Zuverlässigkeit zu beweisen. Wenn Sie das genug tun, wird den Eltern vertraut, dass sie in Zeiten der Not da sind. Erscheinen Sie zu spät oder springen Sie ganz aus und Zweifel an der Zuverlässigkeit werden immer knapp unter der Oberfläche lauern.
- Toleranz
Die Welt voller konkurrierender Ideen und Menschen mit einzigartigen Erfahrungen. Trotzdem ist es möglich, ein abgeschottetes Leben zu führen, in dem Interaktionen nur mit Menschen stattfinden, die die gleichen Gedanken, Werte und Erfahrungen teilen. Väter, die sich anderen Perspektiven öffnen, pflegen eine kulturelle Flexibilität, die sich bei der Aufnahme von Kindern auszahlt, auch wenn sich ihr Weltbild mit zunehmendem Alter verändert.
- Kreativität
Klebeband kann nicht alles reparieren. Kinder haben oft einzigartige Herausforderungen, für die es keine klaren Lösungen gibt. Die Sache mit Kreativität ist, dass sie nicht jedes Mal die richtige Antwort erfordert. Es ist einfach die Fähigkeit, herauszufinden, wie man die verfügbaren Tools am besten nutzt. Und es ist in Ordnung, Ideen zu verwerfen, die nicht funktionieren, bis sie auf einer landen, die funktioniert.
- Selbstbewusstsein
„Es ist zwingend erforderlich, dass Sie sich Ihrer eigenen Bedürfnisse, Auslöser und Stressoren bewusst sind, die Ihnen im Weg stehen könnten, der Vater zu sein, der Sie sein möchten“, sagt Buxani-Mirpuri. „Studien haben gezeigt, dass frischgebackene Väter selbst ein gewisses Maß an Depression erleben können. Die Kenntnis von Stimmungsschwankungen, Schlaf, Essgewohnheiten und Verhaltensweisen kann sicherstellen, dass depressive Symptome bei Bedarf behandelt werden.“
Auch Väter müssen sich manchmal auf sich selbst konzentrieren, und sei es nur, um sich selbst zu fangen, bevor sie ungesunde Gewohnheiten oder Einstellungen entwickeln.
- Selbstmitgefühl
Väter können nicht alle 25 Fähigkeiten auf dieser Liste verkörpern. Niemand erwartet sie. Väter müssen also von Anfang an akzeptieren, dass Fehler gemacht werden, wenn sie in die sich entwickelnde elterliche Verantwortung hineinwachsen.
„Selbstmitgefühl bedeutet, mit seinen inneren Kämpfen im Einklang zu sein, nett zu sich selbst zu sein und eine Alternative zu negativem Denken zu bieten. Väter müssen sich selbst vergeben, wenn Sie nicht der Partner oder der Vater sind, der Sie sein wollen. Und Kinder lernen Resilienz, wenn sie sehen, dass Eltern Selbstmitgefühl zeigen“, erklärt Buxani-Mirpuri.
