Unflexibilität ist eine der schädlichsten Persönlichkeitsmerkmale du kannst haben. Es kann Sie Chancen kosten, Freundschaften beeinträchtigen und vor allem große Probleme in Ihrem Beziehungen. Menschen mit einer nicht flexiblen Denkweise können nicht mit dem Strom schwimmen. Sie legen fest, wie Dinge ihrer Meinung nach getan werden sollten, und sind oft nicht in der Lage, die Gänge zu schalten, wenn die Dinge nicht gut laufen. Dies ist besonders problematisch für Paare, wenn sie Eltern geworden sind, wo die Möglichkeit, mit dem Strom zu schwimmen, fast das einzige ist, was Sie vor einer Katastrophe bewahrt.
„Flexibilität ist eine der vorteilhaftesten Eigenschaften, die ein Elternteil haben kann, wenn es um die Erziehung eines Kindes geht“, sagt Dr. Sanam Hafeez, ein Neuropsychologe und Fakultätsmitglied an der Columbia University. „Anstatt dass Situationen nur schwarz-weiß sind, können flexible Eltern besser auf ihre Kinder eingehen und Situationen aus verschiedenen Perspektiven betrachten. Diese Denkweise gibt den Kindern nicht nur das Gefühl, besser unterstützt zu werden, sondern ermöglicht es den Eltern, sich weniger gestresst zu fühlen, wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen.“
Für manche Eltern widerspricht die Vorstellung, flexibel zu sein und einiges loszulassen, der Vorstellung von Elternschaft. Sie glauben, dass Flexibilität gleichbedeutend mit Inkonsistenz ist und dass Kinder, die einem entspannteren Umgang ausgesetzt sind, möglicherweise nicht mehr das Gefühl haben, dass sie diszipliniert werden können. Hafeez sagt jedoch, dass dies nicht der Fall ist.
„Die Ausübung von Flexibilität kann Konflikte zwischen einem Kind und einem Elternteil entschärfen und ein gewisses Maß an Ruhe im Haushalt bewahren“, sagt Hafeez. „Kinder werden schnell reif und es ist wahrscheinlich, dass an einem Tag andere Erziehungsfähigkeiten erforderlich sind als am nächsten.“
Flexibilität entsteht, wenn Sie eine Situation so sehen, wie sie ist, und nicht so, wie Sie es sich wünschen, und diese Umstände akzeptieren. Es ist eine aktive Entscheidung, die Sie treffen müssen, und lassen Sie sich jetzt von Ihren Emotionen mitreißen.
„Flexibles Denken beginnt damit, dass wir eine aktive Rolle in unserer Fähigkeit übernehmen, unser Leben zu lenken, anstatt vom Reiz zur Reaktion mitgerissen zu werden“, fügte hinzu Ramsey Bergeron. Lebensberater und Motivationstrainer. „Sonst treiben wir dahin und haben das Gefühl, dass die Welt mit uns passiert, anstatt das Gefühl zu haben, dass wir die Fähigkeit haben, sie zu beeinflussen.“
Um eine flexiblere Denkweise zu entwickeln oder einfach die eigene in Form zu halten, müssen Sie aus sich selbst heraustreten, aufmerksamer zuhören, nicht so sofort reagieren und vieles mehr. Hier ist, was Sie wissen sollten.
1. Hören Sie öfter auf ihre Seite
Während jeder Uneinigkeit, ist es verlockend, an Ihrer Seite der Diskussion festzuhalten und dies das letzte Wort zu haben. Aber – und das sollte keine Neuigkeit sein – es ist wichtig, offen zuzuhören und zumindest zu hören, was sie zu sagen haben. Auch wenn es den Umfang des Arguments nicht ändert, ist es wichtig, die Gefühle der anderen Person bestätigen und zumindest anerkennen, dass sie gehört werden. „Flexibilität kann Kindern das Gefühl geben, dass sie immer noch ihre eigene Person sind, obwohl sie auf ihre Eltern hören müssen“, sagt Hafeez. „Es minimiert die Angst, die Kinder haben, wenn sie wissen, dass sie etwas falsch gemacht haben, und erhöht möglicherweise die Wahrscheinlichkeit, dass sie ehrlich zu ihren Eltern sind.“
2. Seien Sie offen für neue Ideen
Für Eltern gibt es oft mehrere Möglichkeiten. Die Bereitschaft, sich andere Ideen und andere Wege anzuschauen, ist entscheidend. Seien Sie offen für neue Erziehungsfähigkeiten und erkennen Sie, dass Sie es beim ersten Mal oder sogar beim zweiten oder dritten Mal nicht richtig machen werden. „Ein flexibles Elternteil zu sein erfordert Übung und kann manche Menschen aus ihrer Komfortzone herausholen“, sagt Hafeez. "Aber es kann die Beziehung zwischen einem Elternteil und einem Kind für die kommenden Jahre stärken."
3. Nimm dir Zeit, still zu sein
Wenn Sie ein Sklave darauf sind, auf die Dinge um Sie herum zu reagieren, und sich oft von Ihren Emotionen mitreißen lassen, werden Sie nie in der Lage sein, eine vollständig flexible Denkweise zu entwickeln. An diesem Ort zu bleiben bedeutet, dass du einfach zulässt, dass Ereignisse dir passieren, anstatt die Kontrolle zu übernehmen.
„Das Bewusstsein zwischen Reiz und Reaktion zu haben, ist der Beginn des flexiblen Denkens und das Aufbrechen alter Muster“, sagt Bergeon. „Ein wichtiges Werkzeug, um diese Pause zwischen Reiz und Reaktion zu schaffen, ist Meditation.“
Sich die Zeit zu nehmen, 20 Minuten ruhig zu sitzen, um seine Gedanken zu beruhigen, mag für Eltern wie ein Luxus erscheinen, fügt er hinzu, aber es kann den Unterschied in der Welt ausmachen, wie Sie den Rest Ihres Lebens sehen. Stelle den Wecker etwas früher, damit er klingelt, bevor das ganze Haus aufwacht.“
4. Hören Sie auf, nur Scheitern und Erfolg zu sehen
Menschen mit einer starren Denkweise neigen dazu, Situationen entweder als „gut“ oder „schlecht“, als „Misserfolg“ oder „Erfolg“ zu betrachten. Und sie reagieren entsprechend. Allerdings ist nicht alles so schwarz-weiß. Diejenigen mit einer flexiblen Denkweise betrachten das Leben als eine Reihe von Gelegenheiten, um daraus zu lernen und konstruktive Wege zu suchen, um Herausforderungen zu meistern. Mit anderen Worten, sie bringen Perspektive.
„Wenn Sie an einige der Dinge zurückdenken, auf die Sie in Ihrem Leben am stolzesten sind, wie viele begannen als ‚schlechte‘ Situation, die Sie überwunden haben?“ fragt Bergeron. „Zu der Zeit mag es ‚schlecht‘ erschienen sein, aber es hat dich gezwungen, sich anzupassen und zu dem zu wachsen, was du jetzt bist.“
5. Akzeptanz üben
Wie werden Sie reagieren, wenn etwas nicht Ihren Vorstellungen entspricht? Sehr oft stellen Menschen bestimmte Erwartungen an den Ablauf einer Veranstaltung, eines Treffens oder eines Austauschs, aber die Realität sieht anders aus. Wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden, ist es üblich, dass Menschen wütend werden oder sich zurückziehen, was jeden und alles mit sich zieht.
Eine flexible Denkweise anzupassen bedeutet, mit den Schlägen zu rollen und sich zu entscheiden, sich nicht von Dingen beeinflussen zu lassen, wenn sie nicht wie geplant verlaufen. Es kann sogar bedeuten, angesichts einer Katastrophe zu lachen und sich dafür zu entscheiden, Freude zu akzeptieren, selbst wenn alles um dich herum dir etwas anderes sagt.
„Flexibles Denken verhindert nicht, dass Kurvenballen auf Sie geworfen werden“, sagt Bergeron, „aber es wird Ihnen helfen, nicht vor die Platte zu treten und von ihr getroffen zu werden.“
Schmerzen seien unvermeidlich, fügt er hinzu. Aber Leiden ist optional.
„Wenn etwas passiert, das Sie verärgert oder beunruhigt, fragen Sie sich, über welche Situation Sie die Kontrolle haben? Wenn die Antwort nichts ist, dann lassen Sie es los.“
