Hören ist der Schlüssel, damit jede Beziehung funktioniert. Vor allem Ehen brauchen es, um zu gedeihen. Aber Zuhören ist eine Fähigkeit, die entwickelt und verfeinert werden muss. Es fällt Menschen nicht leicht, insbesondere Männern, die es unnatürlich finden, still zu sein und die Worte eines anderen hereinzulassen. Wir sind gezwungen zu analysieren, argumentieren, einwerfen, reagieren, scherzen oder alles tun, um unserer Stimme Gehör zu verschaffen und, bewusst oder nicht, Dominanz zu behaupten. Das gilt für fast jedes Gespräch, von Geschäftsbesprechungen bis hin zu Verhandlungsdetails für einen Ölwechsel. Deshalb all das Übersprechen und Geschrei auf ESPNs Sportzentrum spricht zu uns auf einer ursprünglichen Ebene.
Aber wenn Sie nicht zuhören können, wird Ihr Partner nicht gehört. Und Partner, die nicht gehört werden, bleiben nicht lange taub. Was sind also einige Anzeichen, die Sie brauchen, um mehr zuzuhören? Wir haben verschiedene Beziehungs- und Kommunikationsexperten nach den Top-Indikatoren gefragt. Wenn Sie befürchten, dass Ihnen Ihr Zuhören mangelt – oder einfach nur Ihre Fähigkeiten verbessern möchten – sollten Sie auf ihre Ratschläge hören.
Sie sprechen mehr als Ihr Partner
Wenn du redest, hörst du nicht zu. „Wenn du mehr redest als sie, ist das ein wirklich offensichtliches Zeichen“, sagt Susan Quilliam, Beziehungscoach und Buchautor Hör auf zu streiten, fang an zu reden. So offensichtlich es auch erscheinen mag, es ist ein häufiger Fehler. Männer denken oft, dass sie genug gehört haben, um die Bedeutung ihres Partners zu verstehen und zum nächsten Schritt überzugehen. Aber sie verstehen wahrscheinlich weniger als sie denken und verfehlen definitiv die wahren Ziele eines Gesprächs. Lerne also, innezuhalten und deinen Partner sprechen zu lassen. „Die erste Regel beim Zuhören ist, das Gaffer-Tape über den Mund zu legen“, sagt Quilliam.
Jedes Gespräch geht zu 11
Wenn Paare ausschließlich durch Schreien kommunizieren, ist es ein großes Warnsignal, dass jemand nicht gehört wird. „Wenn Menschen sich nicht gehört oder verstanden fühlen, arbeiten sie härter daran, sich bekannt zu machen, normalerweise durch wird immer leidenschaftlicher – alias wütend“, sagt Lisa Marie Bobby, Psychologin und Klinik Regisseur von Wachsende Selbstberatung und Coaching. Sie können die Hitze abschütteln, indem Sie sagen, dass Sie leidenschaftliche Menschen sind, die dazu neigen, heiß zu werden. Aber versuchen Sie ruhig zu bleiben und sehen Sie, was sich ändert. „Wenn Ihre Frau das Gefühl hat, die Tür sei geschlossen und sie kommt nicht zu Ihnen durch, wird das Klopfen an die Tür zu einem Hämmern“, fügt Bobby hinzu. „Wenn Ihre Frau oder Ihr Partner wütend auf Sie ist, liegt das daran, dass sie sich nicht gehört oder umsorgt fühlt oder dass Sie nicht auf sie eingehen.“
Ihr Partner hört auf, in Ihrer Nähe frei zu sprechen
Wenn Ihr Partner beschließt, Ihnen nicht zuzuhören, werden Sie einen starken Wechsel der Diskussionsthemen im ganzen Haus feststellen. Transaktionsgespräche über Haushaltsaufgaben und Verantwortlichkeiten verdrängen Gespräche darüber, was ihr beide fühlt und denkt. Bewusst oder nicht, Ihre Frau hat entschieden, dass Sie auf verlorenem Weg sind. „Sie hat den Glauben aufgegeben, dass dies anders sein kann“, sagt Bobby. „Die gefährlichste Phase einer gescheiterten Ehe ist der Teil, in dem einer von euch im Stillen entscheidet, dass der andere es tun wird immer der Partner sein, den sie wollen und brauchen, und der andere erkennt diesen mehrstufigen Rückzug nicht als das, was er ist ist."
Du versuchst nicht, deinen Geist zu beruhigen, wenn sie reden
Zuhören kann sehr schwierig sein, besonders wenn Menschen wahrheitsgemäß über emotionale Themen sprechen. Weil die Leute nicht alles, was sie denken und fühlen, sortiert haben, daher kommen die Worte langsam oder ein wenig durcheinander (es ist schwer, Thesen zu formulieren, wenn man verärgert ist). Es erfordert viel Geduld und Selbstbeherrschung, darauf zu warten, dass jemand das verarbeitet, was er fühlt. Ihre Gedanken werden sich von dem, was der Sprecher spricht, entfernen und mit einfacheren, schnelleren und bequemeren Gedanken spielen. Aber Sie müssen diesen überwältigenden Impuls bekämpfen, sich in sich selbst zurückzuziehen und das Gespräch über Ihren Partner drehen zu lassen. „Effektive Zuhörer nehmen ihr Ego und stellen es ins Regal“, sagt Leslie Ufer, Autor Hören Sie auf Erfolg. „Es gibt immer einen Film des Egos, der alles erfasst, was in einen als Hörer eindringt. Hier ist der größte Übungsaufwand erforderlich. Die Art und Weise, wie Sie wissen, dass dies geschieht, ist, dass Sie Gedankengeplapper haben. In dem Moment, in dem du Gedankengeplapper hast, musst du das Ego beiseite legen und anfangen zuzuhören.“
Sie können nicht aufhören, Gespräche zu dominieren
Dies gilt nicht für alle Menschen, aber im Allgemeinen gehen Männer und Frauen unterschiedlich an Gespräche heran. „Sehr oft sind männliche Gespräche eher kämpferisch als kollaborativ“, sagt Quilliam. „Männer lernen, dass ihnen niemand zuhört oder sie ernst nimmt, wenn sie nicht sprechen. Frauen hingegen lernen, dass es gut ist, dem anderen Raum zu geben.“ Nach einem Vierteljahr Lebenszeit das Gefühl, dass Sie jedes Gespräch gewinnen müssen, in dem Sie sich befinden. Es kann schwierig sein, Ihre Einstellungen anzupassen Stil. Aber wenn Sie dies nicht tun, wird sich Ihr Partner wahrscheinlich von Ihnen zurückziehen. „Wenn Sie Ihre Geschichte erzählen und jemand Ratschläge gibt oder eine zuordenbare Geschichte erzählt oder Sie zu verurteilen scheint, hören Sie auf zu reden“, sagt Rochester, NY Ehetherapeutin Jodi Aman. „Du hörst nicht nur auf zu teilen, sondern fühlst dich wertlos und entwertet.“
Sie eilen zu Lösungen
Wir alle haben unsere Augen verdreht, wenn Sitcom-Beziehungsprobleme von Männern gelöst werden, die lernen, dass sie Frauen über ihre Probleme sprechen lassen und nicht nur ihre Probleme lösen. Es ist zu einem Klischee geworden, aber es basiert auf der Wahrheit darüber, wie Männer und Frauen kommunizieren. „Frauen hören auf Emotionen und Männer auf Fakten und wie sie Abhilfe schaffen können“, sagt Shore. Sie müssen die männliche Suche nicht ganz aufgeben und den Impuls lösen. Arbeiten Sie einfach an Ihrem Timing und verstehen Sie, dass Effizienz nicht Ihr Ziel sein sollte. Frauen ziehen es oft vor, dass Gespräche allmählich zu einem Abschluss führen, nachdem sich jeder Partner abwechselt und den anderen zum Teilen einlädt – Quilliam verglich den Prozess mit einem Vorspiel. Denken Sie daran: Nicht jedes Gespräch kann ein Quickie sein. „Ihr zu helfen, Lösungen zu finden, etwa zwei Stunden früher, als sie bereit ist, Lösungen zu finden, hilft ihr nicht wirklich“, sagt sie.
Alles dreht sich immer um dich
Wenn Ihr Partner eine emotional aufgeladene Geschichte erzählt, kann es hilfreich sein, eine persönliche Geschichte zu erzählen, die sich auf seine Erfahrung bezieht. Aber egal wie zutreffend die Anekdote ist, Sie können nicht starten, wann immer Sie möchten. In dem Moment, in dem Sie dies tun, nehmen Sie die Zügel des Augenblicks in die Hand. Sie sagen Ihrem Partner, dass sein Trauma, seine Leidenschaft oder Aufregung zweitrangig gegenüber dem ist, was Sie gefühlt haben. Es wird einen richtigen Zeitpunkt geben, um Ihre Geschichte zu erzählen, und, sagt Quilliam, der richtige Zeitpunkt, um sie zu erzählen, ist, wenn Ihr Partner Sie darum bittet, sie zu hören. „Es ist oft gut, Parallelen zu ziehen, um eine Verbindung zu den Erfahrungen anderer herzustellen“, sagt sie. „Parallelen zwischen den Erfahrungen ziehen, wo es ein bisschen so klingt, als ob man konkurrenzfähig ist.“
Du führst mit Urteilsvermögen
Wenn schlechte Zuhörer von Problemen hören, kritisieren sie schnell und möchten Ihnen gerne sagen, wo Sie einen Fehler gemacht haben. Egal wie aufschlussreich oder nützlich der Rat ist, niemand möchte ihn sofort hören. „Bieten Sie eine Bestätigung an, anstatt zu versuchen, Wege zu finden, die sie braucht, um sich anders zu verhalten“, sagt Quilliam. [Lösungen] können in der Lösungsphase erfolgen. Aber zuerst muss sie wissen, dass es in Ordnung ist, es zu verraten.“ Fehler zu schnell zu finden ist fast immer ein unüberlegtes Gesprächsspiel. Aber das Problem wird noch größer, wenn ein Ehemann es seiner Frau antut. Auf diese Weise hörst du auf, der nette, coole, kompetente Typ zu sein, in den sie sich verliebt haben, und wirst der wütende Vater, von dem sie hofften, dass sie ihn zurücklassen. „Es ist sehr patriarchalisch“, sagt Quilliam. „Es bedeutet, sich hier in die Lage eines Kindes und der Person zu versetzen, die Hilfe braucht. Es nimmt die Gleichheit in der Beziehung.“
Du füllst immer Stille
Menschen können während Gesprächspausen nervös werden. Ohne bewusstes Denken füllen sie den Raum mit schnellen Worten ohne Wirkung oder Bedeutung. Aber oft ist es besser, diesen Raum leer zu lassen. Diese Stille kann für Ihren Partner von großem Wert sein, um zu Atem zu kommen und zu verarbeiten, worüber Sie gesprochen haben, was er denkt und was er sagen möchte. Ihr nervöser Einwurf kann Ihren Partner davon abhalten, zum nächsten Schritt zu gelangen. „Vielleicht braucht sie Zeit zum Nachdenken“, sagt Quilliam. „Zuhören ist nicht nur Aufmerksamkeit. Es hilft ihr, Begriffe zu verstehen, die sie vorher nicht verstanden hat. Reden ist nicht nur Dampf ablassen oder nur eine Geschichte erzählen. Es erlaubt der anderen Person zu verstehen, was passiert.“
Deine Körpersprache ist aus
Sie müssen nicht während des gesamten Gesprächs Blickkontakt halten – das sollten Sie wahrscheinlich auch nicht. Ein Gespräch ist ein Gedankenaustausch zwischen Ehepartnern, kein Polizist, der einen Verdächtigen verhört. Aber sei dir bewusst was dein Körper kommuniziert. Sie können sagen, dass Sie zuhören, während Sie auf Ihr Telefon schauen oder mit dem Fuß tippen. Aber Ihr Partner wird es besser wissen. „Der Körper lügt nicht“, sagt Shore. „Die Realität ist, dass, wenn Sie sich in einem persönlichen Gespräch befinden und Ihr Körper eine Sache sagt und Ihre Stimme sagt: ein anderer, die Person, die Ihnen zuhört, wird dem Körper immer glauben.“ Aman sagt, gute Zuhörer zeigen, dass sie es sind Hören. „Sie lehnen sich vor, stellen Blickkontakt her, nicken mit“, sagt sie. Ja, sie sind geduldig und stellen neugierig Fragen. Sie urteilen nicht und geben keine Ratschläge. Sie stellen die Geschichte der Person in den Mittelpunkt und verzichten darauf, auf ihre Beziehung zu wechseln.
