Willkommen zu "Wie ich gesund bleibe“, eine wöchentliche Kolumne, in der echte Väter über die Dinge sprechen, die sie für sich selbst tun, die ihnen helfen, in allen anderen Bereichen ihres Lebens auf dem Boden zu bleiben – insbesondere im Elternteil. Es ist einfach sich angespannt fühlen als Eltern, aber die Väter, die wir vorstellen, wissen alle, dass der Elternteil ihres Lebens viel schwieriger wird, wenn sie nicht regelmäßig auf sich selbst aufpassen. Die Vorteile dieses einen „Dings“ sind enorm. Für Kyle Weckerly, der 33 Jahre alt ist und mit seiner Frau und seinen Kindern in San Antonio lebt, ist das ein Tagebuch, das ihm hilft, seine mentale Arbeitsbelastung besser zu verstehen – und seine Frustrationen loszuwerden.
Im College besuchte ich einen Englisch-Einstiegskurs und ein Teil der wöchentlichen Aufgabe meines Lehrers war es, ein Tagebuch zu führen. Es war ihr egal, was wir schrieben, solange wir etwas schrieben. Es war eine schreibschwere Klasse und wir mussten eine Menge davon machen. Von ihr kam mir die Idee, dass man ständig schreiben muss, um gut zu schreiben. Das Journaling gehörte dazu.
Ich habe jedoch erst nach dem College angefangen, ernsthaft zu schreiben, als Hobby. Der Immobilienmarkt war schrecklich, der Arbeitsmarkt war schrecklich, die Immobilienblase war gerade geplatzt. Ich schrieb ein Tagebuch, um mit allem fertig zu werden.
Also schrieb ich regelmäßig Geschichten und Tagebuch. Vor drei Jahren bekamen meine Frau und ich unsere erste Tochter und diese Routine ging aus dem Fenster. Aber ich schreibe immer noch, wenn ich kann. Und wenn ich diesen Bewusstseinsstrom schreibe, geht es wirklich darum, all meine schlechten Gefühle zuzulassen aus, damit ich meinen Kopf frei bekommen und herausfinden kann, was mich wirklich stört und worauf ich mich konzentrieren muss An.
Normalerweise, wenn es auf Papier gebracht wird, erscheint es so viel kleiner als das, was es in meinem Kopf ist. Das gefällt mir richtig gut. Das Geräusch der klickenden Tasten und dann zu sehen, wie klein das Problem wirklich ist, ist therapeutisch. Von dort aus kann ich anfangen zu arbeiten oder Lösungen zu finden. Ich kann etwas Gutes aufschreiben, das an diesem Tag passiert ist, etwas, das ich für später festhalten möchte.
Manchmal führe ich mein Tagebuch. Aber normalerweise lösche ich sie. Es ist eine Quelle der Therapie. Es gibt ein paar Mal, an die ich mich genau erinnern kann, wo ich gerade eine Datei geöffnet habe, eine Reihe von geschrieben habe böse, wütende Dinge voller Obszönitäten, im Grunde jede Luft, die ich auf Papier bringen konnte, und dann habe ich einfach löschte es. Ich musste das nur sagen und dann wegwerfen und weitermachen.
Ich kann mir Sorgen machen. Manchmal fühle ich mich morgens einfach so, als ob ich aufwache und den ganzen Tag sprinte. Ich sorge dafür, dass die Kinder bereit sind, ich bin bereit, ich komme pünktlich zur Arbeit, ohne gegen die Verkehrsgesetze zu verstoßen, Ich mache das alles und stelle dann sicher, dass ich es bei der Arbeit töte, und kümmere mich um jedes Projekt, das ich auf dem habe Seite. Es fühlt sich einfach so an, als ob all diese Dinge passieren und ich rennen muss, nur um damit Schritt zu halten. Das Tagebuchschreiben ist eine Möglichkeit, aufzuhören, um mir zu sagen, dass ich nicht die ganze Zeit mit Hochdruck rennen muss. Wenn ich Tagebuch schreibe, werde ich wahrscheinlich finden, was ich mental finden muss.
Ich wünschte, ich könnte sagen, dass die Antworten auf meine Probleme durch das Tagebuchschreiben einfach zu mir kommen, aber sie tun es nicht. Es ist nur ein Schritt in diesem Prozess. Natürlich in meinem Hochzeit, ich habe Tagebuch geführt. Es hilft mir, mich zu konzentrieren und zu definieren, was mich stört, wann immer meine Frau und ich uns streitent, damit ich zu ihr zurückgehen und sagen kann: Okay, sieh mal. So empfinde ich das. Es tut mir leid, dass ich das nicht früher artikulieren konnte. Es ist ein einfache Gewohnheit das ist extrem hilfreich.
