Jeden Abend fordert mich meine Verlobte auf, sie zu decken und ihr einen Gute-Nacht-Kuss zu geben. Es ist ein Ritual, das ich erwarte und schätze. Sie geht viel früher ins Bett als ich. Normalerweise brauche ich mindestens eine weitere Stunde, um mich fürs Bett fertig zu machen, und dann schläft sie schon fest unter der Bettdecke. Sie ist auch in einem ganz anderen Schlafzimmer. Ich schlafe den Flur entlang, ungefähr 25 Meter von ihr entfernt. Wir werden uns vor dem Morgen nicht wiedersehen. Wir in getrennten Betten schlafen. Ich denke, es ist bekannt als "Schlaf Scheidung.“ Wie auch immer, es hat uns erlaubt, besser zu schlafen – und uns geholfen Beziehung enorm.
Wir haben nicht angefangen, getrennt zu schlafen. Als wir anfingen, uns zu verabreden, war die Leidenschaft roh und wild. Es war nicht ungewöhnlich, sich zu erschöpfen und dann in einer warmen, liebevollen Umarmung ohnmächtig zu werden. Am Morgen stellten wir jedoch oft fest, dass unsere Positionen tektonisch verschoben waren. Ich würde auf dem Boden liegen. Sie wäre in die tote Zone zwischen Wand und Bett gerollt. Normalerweise landete ihr Hund mit den meisten Immobilien. Als wir uns entschieden haben, zusammenzuziehen, haben wir die Möglichkeiten von getrennten Räumen erkundet.
Das Haus war groß genug. Jeder von uns hatte seinen eigenen besonderen Schmuck und Schmuck aus früheren Leben zur Dekoration. Und wir haben beide gerne geschlafen. Warum sollten getrennte Räume ein so radikaler Vorschlag sein?
Laut Ellen Wertmer, staatlich geprüfte Hauskrankenschwester und Sprecherin des Better Sleep Council, ist dies nicht der Fall. „Schlaf-Scheidungen“ sind in der Tat die bevorzugte Anordnung vieler Paare und können alles von der Beziehungszufriedenheit bis hin zur allgemeinen Stimmung verbessern, da sie die Schlafqualität fördern. „Allein zu schlafen hat viele nachgewiesene Vorteile“, sagt sie, bevor sie alle Gefahren auflistet, die mit Schlafmangel verbunden sind. Ihr wichtigster Punkt: Wenn es funktioniert, was hast du zu verlieren?
Deshalb haben wir es versucht. Meine Verlobte und ich sind Tag und Nacht, wenn es um Schlafpläne geht – buchstäblich. Ich bin bis zu allen Nachtstunden wach, und sie ist hellwach und redet sich früh durch ihre Morgenroutine. Die paar Stunden, die wir alle wach verbringen – aber getrennt – geben uns die Möglichkeit, uns zu entspannen, zu dekomprimieren und uns zu vermissen. Es gibt uns auch die Möglichkeit, die Fallstricke, die mit der Bettteilung einhergehen. Sie kann mein Schnarchen nicht hören und fürze, und ich werde nicht von ihren rudernden Armen und Beinen geschlagen.
„Getrennt zu schlafen bedeutet, dass man sich nicht umdrehen und sofort zusammen sein kann“, ergänzt Wertmer. "Das bedeutet, dass Sie sich aktiv suchen müssen, wenn einer von Ihnen aufwacht, was der Beziehung helfen kann." Körperliche und verbale Kommunikation erfordert Anstrengung – dies kann eine Umarmung, ein Kuss, ein Drücken oder ein „Guten Morgen“ sein. „Was zählt, ist nicht der Inhalt, sondern diese verbindenden Situationen zur Priorität zu machen“, Wertmer sagt.
Und das tun wir. Zugegeben, einige Morgen sind besser als andere, denn die nächtliche Isolation garantiert nicht unbedingt einen guten Schlaf. Ich wache mürrisch auf, oder sie beeilt sich, sich fertig zu machen, und wir verpassen Gelegenheiten, uns zu verbinden. Daher legen wir Wert darauf, mindestens einmal im Monat „Übernachtungen“ zu machen. Normalerweise wählen wir an einem Freitag oder Samstag einen Film aus, bestellen Essen und schlagen unser Camp im Wohnzimmer auf – sie auf der Couch, ich in einem Deckennest auf dem Boden. Manchmal überschreiten wir Grenzen und löffeln oder knutschen, aber selbst wenn wir uns nicht körperlich berühren, sind wir zusammen und genießen die Gesellschaft des anderen bei einem besonderen Anlass. Wir lachen, wir kuscheln, wir zitieren Michael Scott. Wir streiten nicht um Decken, hürden uns ungeschickt auf dem Weg zur Toilette oder streiten uns, wer schlimmer schnarcht.
„Getrennt zu schlafen führt oft dazu, dass Paare mehr Absichten in ihrer Beziehung haben“, sagt Wertmer. „Anstatt einfach einer Routine zu folgen, wird mehr daran gedacht, für die Bedürfnisse des anderen zu sorgen. Manchmal baut diese kleine Zeit getrennt die Sehnsucht auf, wieder zusammen zu sein. Wenn ein Partner der Meinung war, dass der andere für seinen schlechten Schlaf verantwortlich ist, kommt es oft zu einem Aufbau Ressentiment. Die getrennte Bettlösung kann diesen Kreislauf durchbrechen und Paare wieder wie ein Team fühlen.“
Wenn sich eine „Schlaf-Scheidung“ für Sie nach Glück anhört, liegt dies wahrscheinlich an Schnarchen oder unterschiedlichen Schlafplänen. Dies sind die beiden häufigsten Schlafstörungen, die Paare dazu bringen, in getrennten Betten zu schlafen, laut einem kürzlich veröffentlichten OnePoll Umfrage. Andere Gründe sind Überhitzung, Deckenbeanspruchung, Haare im Gesicht und mangelnder Platz zum Dehnen. Dieselbe Umfrage ergab, dass mehr als 12 Prozent der befragten Paare bereits „Schlaf-Scheidungen“ hinter sich haben und 30 Prozent die Idee offen diskutiert haben. Darüber hinaus glauben nur 31 Prozent der Amerikaner, dass eine erfolgreiche Beziehung ein gemeinsames Bett erfordert, und 24 Prozent stimmen zu, dass getrenntes Schlafen eine angespannte Beziehung sogar verbessern kann.
Meine Verlobte und ich waren uns von Anfang an einig. Das ist selten, ich weiß. Aber wenn eine Scheidung im Schlaf nach etwas klingt, das Sie ausprobieren möchten, hat Wertmer einige Vorschläge.
„Legen Sie Ihre Gründe ehrlich dar“, sagt sie. "Aber mildern Sie sie mit einigen positiven Aspekten." Versuchen Sie zum Beispiel: „Ich liebe es wirklich, mit dir zu kuscheln, bevor wir nachts das Licht ausmachen, aber wir unterbrechen uns immer gegenseitig im Schlaf. Keiner von uns bekommt die Qualitätsruhe, die wir brauchen.“ Eine Probezeit der Schlaftrennung könnte genau das sein, was Sie zum Aufladen brauchen und Lassen Sie etwas von Ihrem unterbewussten Groll los und prüfen Sie, ob die Tradition, ein Bett zu teilen, das Potenzial wert ist Erschöpfung.
Wenn Sie es versuchen, erhalten Sie möglicherweise mehr als ein paar Augenrollen. Meine Verlobte und ich prahlen nicht mit unseren Schlafarrangements, aber das Thema kommt auf. Und es überrascht nicht, dass die meisten Leute sauer auf die Idee von getrennten Betten sind, geschweige denn von getrennten Zimmern.
Das kommt mit dem Territorium. Wo wir eine Chance zur Wiederbelebung sehen, stellen Kritiker einen Mangel an Intimität und Verbindung in unserer Beziehung in Frage. Meinetwegen. Viele Paare schlafen zusammen. Aber wir sind nicht wie viele Paare. Unser Arrangement funktioniert für uns, weil wir wissen, was wir brauchen, um als effektives Team zu funktionieren. Es würde nicht funktionieren, wenn es ein einseitiger Deal wäre, genau wie jeder sinnvolle Kompromiss.
Das heißt, es ist 1:31 Uhr und ich gehe in mein Bett. Meine Verlobte ist seit Stunden bei ihr.
