Καλώς ήλθατε στο «How I Stay Sane», μια εβδομαδιαία στήλη στην οποία πραγματικοί μπαμπάδες μιλούν για τα πράγματα που κάνουν για τον εαυτό τους και τους βοηθούν να παραμείνουν προσγειωμένοι σε όλους τους άλλους τομείς της ζωής τους. Είναι εύκολο να το νιώσεις στριμωγμένος ως γονιός, αλλά όλοι οι μπαμπάδες που παρουσιάζουμε αναγνωρίζουν ότι, εκτός και αν φροντίζουν τακτικά τον εαυτό τους, η ανατροφή των παιδιών θα γίνει πολύ πιο δύσκολη. Τα οφέλη από το να έχεις αυτό το ένα «πράγμα» είναι τεράστια. Απλώς ρωτήστε τον Zack Bush, ο οποίος είναι 41 ετών και ζει στο Μαϊάμι. Είναι πολυάσχολος τύπος: έχει ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης και πρόσφατα δημοσίευσε ένα παιδικό βιβλίο, Φτιαγμένο για μένα, ενώ μεγάλωσε και δύο παιδιά με τη γυναίκα του. Ο Ζακ διατηρεί την ισορροπία του με δύο φορές την ημέρα Διαλογισμός ρουτίνα που λέει ότι τον κρατά ζεν ακόμα και σε στιγμές ακραίου γονικού χάους.
Πάντα ήξερα ότι ήθελα να γίνω μπαμπάς. Αλλά συχνά παραβλέπω πόσο δύσκολο θα ήταν. Θυμάμαι συγκεκριμένα ότι η γυναίκα μου ήταν έγκυος. Ήμουν ενθουσιασμένος. Και μετά, μερικές νύχτες πριν γεννηθεί το μωρό, σκέφτηκα
εξασκούμαι υπερβατικό διαλογισμό. Το κάνω το πρωί και προσπαθώ να το κάνω το βράδυ. Σπάνια χάνω μια πρωινή συνεδρία. Είναι το πρώτο πράγμα που κάνω αφού ξυπνήσω, πριν κάνω ντους. Θα έλεγα ότι κάνω τη δεύτερη συνεδρία πιθανώς το 90 τοις εκατό του χρόνου, αλλά φταίω που μερικές φορές τη χάνω, γιατί οι μέρες γίνονται τρελές και απασχολημένες. Τις σπάνιες φορές που το κάνω ή που το πρόγραμμά μου δεν το επιτρέπει, το νιώθω.
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών διαλογισμού μου, οι οποίες είναι 15 λεπτών η καθεμία, καλωσορίζω κάθε σκέψη που έρχεται στο μυαλό μου, αλλά πραγματικά προσπαθώ απλώς να τις καθαρίσω. Απλώς προσπαθώ να δώσω στον εαυτό μου κάποια σαφήνεια προς το παρόν. Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι, για να διαλογιστείς, πρέπει να υπάρχει απόλυτη σιωπή ή ότι πρέπει να βρίσκεσαι σε ένα περιβάλλον που μοιάζει με σπα, αλλά μπορείς πραγματικά να το κάνεις οπουδήποτε.
Είναι τόσο απίστευτα χρήσιμο. Υπάρχουν στιγμές που, ειδικά με δύο παιδιά, υπάρχει χάος — προφανώς — και είναι πολύ εύκολο να εκνευρίζεσαι. Αλλά τα μωρά είναι μωρά και τα παιδιά είναι παιδιά. Δεν ξέρουν τους τρόπους του κόσμου. Χρησιμοποιώ λοιπόν τον διαλογισμό ως εργαλείο για να δικαιολογηθώ για 15 λεπτά, να συγκεντρωθώ και να βεβαιωθώ ότι είμαι ήρεμος.
Χωρίς διαλογισμό, θα μπορούσα χάνω την ψυχραιμία μου. Επιτρέπεται να χάσετε την ψυχραιμία σας αν δεν έχετε παιδιά. Δεν υπάρχει κανένας εκεί για τον οποίο είστε πρότυπο. Αλλά όταν έχεις παιδιά, δίνεις πάντα το παράδειγμα. Στο τέλος της ημέρας, θέλω να μπορώ να κοιτάζω τον εαυτό μου στον καθρέφτη και να είμαι περήφανος που τους έδωσα το καλό παράδειγμα. Ο διαλογισμός βοηθά σε αυτό.
Νωρίς αφού έγινα μπαμπάς, υπήρχαν μέρες που έχανα την ψυχραιμία μου και δεν ήμουν καλό πρότυπο. Φρόντισα λοιπόν να μάθω από εκείνες τις στιγμές και να επικεντρωθώ πραγματικά στον διαλογισμό μου.
Τώρα, όταν επικρατεί χάος, είτε είναι στο αυτοκίνητο στην κίνηση, ή αν τα παιδιά είναι υπερβολικά και ουρλιάζουν και θέλουν να έχουν το παιχνίδι που θέλει ο άλλος και πρέπει να προσπαθήσω να έχω μια γεμάτη μέρα στη δουλειά, μπορώ να το χειριστώ καλύτερα.
Οι μικρές κραυγές; Μπορώ να τα χειριστώ. Αν κάποιος χυθεί κάτι στον νέο καναπέ ή οτιδήποτε άλλο; Ο διαλογισμός με βοηθά να θυμάμαι ότι είναι υλικό πράγμα. Δεν είναι το τέλος του κόσμου. Χρησιμοποιώ τον διαλογισμό ως μέθοδο για να ξεφύγω, να επιστρέψω σε 15 λεπτά και να γίνω ο κουμπάρος και ο κουμπάρος που μπορώ.
Αυτό που αγαπώ περισσότερο στον διαλογισμό είναι ότι μου επιτρέπει να αφιερώνω 30 λεπτά την ημέρα για να καθαρίσω το μυαλό μου. Με βοηθάει να είμαι πιο παραγωγικός και ισορροπημένος. Μου επιτρέπει να ρυθμίσω το δικό μου προτεραιότητες και πραγματικά να έχω σταθερή αντίληψη για το τι είναι αυτό που θέλω να πετύχω εκείνη την ημέρα, εκείνη την εβδομάδα, εκείνο τον μήνα, εκείνο το έτος.
Δεν υπάρχει τίποτα στη ζωή όπου σας χρειάζονται όπως η γονική μέριμνα. Μπορεί να αισθάνεστε απαραίτητοι στη δουλειά. Αλλά, δεν είστε πραγματικά απαραίτητοι με τον ίδιο τρόπο. Αυτό το παιδί γεννιέται και φέρεται σε αυτόν τον κόσμο και σε χρειάζεται. Ο διαλογισμός με βοηθά να είμαι ο καλύτερος εαυτός μου για αυτούς.
