Γυμνάσια
Καλύτερες προπονήσεις δικεφάλου και προπονήσεις τρικεφάλου για πολυάσχολους άνδρεςΜπαμπά μποντΓυμνάσιαΠροπόνηση
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορούν να πάρουν τον δικέφαλο και τον τρικέφαλο μύες καμένο που μπορεί να σας εκπλήξει. Όπως αποδεικνύεται, να πάρει μεγαλύτερα μπράτσα, και πιο δυνατοί, πιο καθορισμέ...
Διαβάστε περισσότερα9 ασκήσεις θεραπείας ζευγαριών που πρέπει να υπάρχουν στο ρεπερτόριο κάθε ζευγαριούΣυμβουλές γάμουΓυμνάσιαΟικειότηταΕυτυχίαΓάμοςΣυμβουλές για σχέσειςΕγγύτηταΕυτυχισμένος γάμοςΘεραπεία ζευγαριού
Ακόμα κι αν δεν είστε στο χείλος του τερματισμού της σχέσης σας, θεραπεία ζευγαριών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κατακερματίσετε ζητήματα σχέσεων και αποκτήστε νέες τακτικές για πλησιάζεις π...
Διαβάστε περισσότερα14 υπέροχες ασκήσεις κοιλιακού που δεν είναι κάθισμαΜπαμπά μποντΓυμνάσιαΔημιουργία μυώνΑπώλεια βάρουςΠροπόνησηασκήσεις Ab
Εάν πρόκειται να αναζητήσετε στο Google πώς να κάνετε κοιλιακούς, ή ανάποδους κοιλιακούς, ή καλές προπονήσεις κοιλιακών και δείτε ένα άλλο βίντεο ασκήσεων που περιλαμβάνει πολλούς τόνους κρίσιμες σ...
Διαβάστε περισσότερα
Οι μόνες 5 ασκήσεις ώμων που πρέπει να κάνετεΚλιματισμόςΓυμνάσιαΏμουςΔύναμηΑσκησηΠροπονήσειςΚαταλληλότητα
Σύμφωνα με το Γραφείο Στατιστικών Εργασίας, οι τραυματισμοί στον ώμο έκαναν τους ανθρώπους να χάσουν κατά μέσο όρο 26 ημέρες εργασίας — περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος. Γιατί; Κα...
Διαβάστε περισσότεραΤο μοναδικό κύκλωμα καμπάνας που θα χρειαστείτε ποτέΓυμνάσιαΔύναμηΠροπονήσεις
Έχετε είκοσι λεπτά και μερικά kettlebells; Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε για να χτίσετε μυς και να εξαφανίσετε τις θερμίδες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα kettlebells έχουν σχεδιαστεί τέλεια για εκρ...
Διαβάστε περισσότεραΑσκήσεις αυχένα για τη διόρθωση του τεχνικού πόνου στον αυχένα και των πονοκεφάλωνΤεχνολογίαΑντοχήΓυμνάσιαΤεχνικός λαιμόςΔύναμηΚαταλληλότητα
Αν κάναμε μια εικασία, θα λέγαμε ότι το διαβάζετε στο smartphone σας ή ίσως στο δισκίο. Τώρα, μην σταματήσετε να διαβάζετε ή τίποτα. Απλώς καταλάβετε ότι ο τρόπος που γέρνετε το κεφάλι σας για να χ...
Διαβάστε περισσότερα
Ο καλύτερος φορητός εξοπλισμός γυμναστικής για παραμονή σε φόρμα στο δρόμοΓυμνάσιαΑσκησηΠροπονήσειςΠροπόνησηΕξοπλισμός ταξιδιούΚαταλληλότητα
Όταν ταξιδεύετε για επαγγελματικούς λόγους ή διακοπές με την οικογένεια, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε ένα γυμναστήριο που να καλύπτει όλες τις προπονητικές σας ανάγκες. Γι' αυτό είναι καλή ιδέ...
Διαβάστε περισσότεραΠώς να κόψετε τις κακές συνήθειες, σύμφωνα με την Wendy WoodΥγείαΓυμνάσιαΚαλές συνήθειεςΚακές συνήθειες
Οι κακές συνήθειες γεννούν κακές συνήθειες. Αυτό είναι ότι ακόμα και όταν προσπαθούμε να διαμορφώσουμε νέες, πιο υγιεινές συνήθειες, όλοι έχουμε κακές συνήθειες που εμποδίζουν το δρόμο μας. Προσπαθ...
Διαβάστε περισσότερα
Καλύτερες εφαρμογές προπόνησης 2018 για δρομείς, ανυψωτές, CrossFitters και άλλαΠροπόνηση με βάρηΓυμνάσιαΤρέξιμοΠροπονήσεις
Σίγουρα, τα τηλέφωνά μας είναι εν μέρει υπεύθυνα για τον περιορισμένο αριθμό άσκησης που κάνουμε. Μας δίνουν όμως τη δυνατότητα επεξεργάζομαι, παρέχοντάς μας πρόσβαση σε χιλιάδες εφαρμογές γυμναστι...
Διαβάστε περισσότερα
Τα καλύτερα βάρη και οικιακός εξοπλισμός γυμναστικής για μικρούς χώρουςΓυμνάσιαΣχοινακιΠροπονήσειςΠροπόνησηΕξοπλισμός γυμναστικήςΚαταλληλότητα
Υπάρχουν πολλά εξαιρετικά σπίτια εξοπλισμός προπόνησης σήμερα. Όμως, οι πιθανότητες είναι ότι δεν έχετε χώρο για ογκώδη μηχανήματα ή βολβώδεις μπάλες γυμναστικής. Αυτό το πάτωμα και ο χώρος της ντο...
Διαβάστε περισσότερα