Οι πέντε μύθοι για την παχυσαρκία που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι γονείς

click fraud protection

Οι Ηνωμένες Πολιτείες φιλοξενούν έναν αυξανόμενο αριθμό παχύσαρκων παιδιών (και, ναι, παχιά μωρά). Αυτό έχει περιγραφεί ως κρίση δημόσιας υγείας, αλλά η παχυσαρκία είναι πάντα ένα βαθύτατα προσωπικό ζήτημα – που τραυματίζεται, όπως σχεδόν πάντα – σε θέματα εικόνας και αξίας του εαυτού. Πολλά έχουν γραφτεί και θα γραφτούν για το πώς παχαίνουν τα παιδιά και πολλοί γονείς θα αντιμετωπίσουν το θέμα, αλλά η συζήτηση που προηγείται και ακολουθεί την αναγνώριση δεν είναι πάντα χρήσιμη. Πάρτε όλα τα λόγια για την παιδική παχυσαρκία στην κυκλοφορία και αποδώστε τα κάτω. έχετε μείνει με μια λιπαρή, μπερδεμένη δεξαμενή παραπληροφόρησης.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των παιδίατρων, κάνουν λάθος σχετικά με την αυξανόμενη περιφέρεια των παιδιών της Αμερικής. Εδώ είναι πέντε διάχυτοι μύθοι για τα παχιά παιδιά που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς αυτή τη στιγμή.

Η παχυσαρκία είναι εύκολο να εντοπιστεί

Δεν είναι. Όχι για παιδιάτρους και σίγουρα όχι για γονείς. Θα μπορούσε κανείς να υποστηρίξει ότι γίνεται λίγο πιο δύσκολο καθώς τα υπέρβαρα παιδιά γίνονται ο κανόνας, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν πολύ αναγνωρίσιμα σημάδια και κατανοητά πρότυπα.

«Η ιδέα ότι ένα παιδί μοιάζει με τους φίλους του δεν είναι απαραίτητα καθησυχαστικό ότι δεν είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο». λέει ο Δρ Stephen Daniels, Παιδίατρος στο Νοσοκομείο Παίδων του Κολοράντο και συν-συγγραφέας της κλινικής έκθεσης Ο Ρόλος του Παιδιάτρου στην Πρωτογενή Πρόληψη της Παχυσαρκίας. «Γι’ αυτό συνιστούμε πραγματικά τη χρήση του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και των εκατοστημόνων».

Ο Ντάνιελς ανακάλυψε ότι όταν οι παιδίατροι δυσκολεύονται με άλλες μετρήσεις, γενικά στρέφονται σε διαγράμματα ΔΜΣ και εκατοστιαίου μέτρου για να ελέγξουν τον εαυτό τους. Εάν αυτό ισχύει για έναν γιατρό με εκπαιδευμένο μάτι, τότε πόσο πιο δύσκολο είναι για έναν γονέα να είναι ακριβής κριτής βάρους;

Θα αναπτυχθούν σε αυτό

Μεγάλο μέρος της ιδέας της αύξησης στα περιττά κιλά εκτείνεται από την ιδέα ότι τα παχουλά μωρά είναι υγιή μωρά. Κάποια στιγμή πριν από πολύ καιρό, όταν η βρεφική θνησιμότητα και ο υποσιτισμός ήταν συχνά το ίδιο ζήτημα, ένα παχουλό παιδί δικαίως θεωρήθηκε ότι απέτρεψε τον κίνδυνο της πείνας. Αυτό δεν ισχύει πλέον.

Η ιδέα της αύξησης του επιπλέον βάρους παρεξηγεί επίσης μια φυσική διαδικασία αύξησης βάρους που συνδέεται με εκρήξεις ανάπτυξης. Είναι σύνηθες ότι ένα παιδί μπορεί να διογκωθεί ελαφρώς πριν προσθέσει κατακόρυφο ύψος. Όμως το βάρος που κερδίζεται είναι ονομαστικό. Τα σύγχρονα παιδιά ξεκινούν μεγάλα και μένουν μεγάλα ακόμα και όταν μεγαλώνουν.

«Η αύξηση βάρους νωρίς στη ζωή έχει μια ισχυρή σχέση με την μετέπειτα παχυσαρκία», λέει ο Daniels. «Πρέπει να ανησυχούμε νωρίς για τη διατροφή και την αύξηση βάρους».

Απλώς χρειάζονται περισσότερη δραστηριότητα

Η άσκηση είναι πραγματικά εξαιρετική για τα παιδιά. Αυτό είναι απόλυτο γεγονός. Αλλά και μόνο το να τρέξει ένα υπέρβαρο παιδί έξω δεν πρόκειται να το αδυνατίσει ως δια μαγείας. Αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση καίει θερμίδες με σχετικά αργό ρυθμό. Αυτός ο ρυθμός είναι πολύ πιο αργός από τον ρυθμό με τον οποίο ένα παιδί μπορεί να στριμώξει θερμίδες στο σώμα του με τροφές φτωχές σε θρεπτικά συστατικά και πλούσιες σε υδατάνθρακες.

"Αυτός είναι ένας μύθος που προωθείται από ορισμένους στη βιομηχανία τροφίμων", εξηγεί ο Daniels. Δεν κατονομάζει επωνυμίες, αλλά σημειώνει ότι «ορισμένες ανώνυμες εταιρείες αναψυκτικών» χρησιμοποιούν την ιδέα ότι η δραστηριότητα είναι η λύση στην παχυσαρκία για να αποκλίνουν από την ενοχή του προϊόντος τους.

«Πρέπει να αφορά τόσο την άσκηση όσο και τη διατροφή», εξηγεί ο Daniels.

Είναι μόνο για τη ζάχαρη

Ενώ οι εταιρείες αναψυκτικών μπορεί να προσπαθούν να αποσπάσουν την προσοχή από τη μεγάλη συμβολή τους στην επιδημία παιδικής παχυσαρκίας. Το πρόβλημα δεν θα λυθεί με την απλή απαγόρευση των ζαχαρούχων ποτών. Ή ζάχαρη γενικά.

«Δεν είναι κακή ιδέα», λέει ο Daniels. «Αλλά είναι στην πραγματικότητα όλα όσα τρώτε ή πίνετε κάθε μέρα. Πόση άσκηση κάνετε και η ισορροπία αυτών».

Ο Ντάνιελς επισημαίνει την ιδέα των διακριτικών θερμίδων—αυτές που μπορείτε να ρίξετε άχρηστες θερμίδες εάν η ημέρα σας περιείχε μια κατά τα άλλα κατάλληλη και λογική πρόσληψη θερμίδων. «Ακόμη και για πολύ δραστήρια παιδιά, ο αριθμός των θερμίδων που έχουν ως διακριτικές θερμίδες είναι στην πραγματικότητα πολύ μικρός. Εκατοντάδες θερμίδες, όχι χιλιάδες θερμίδες»

Θα πρέπει να ντρέπονται λεπτό

Ο Daniels σημειώνει ότι οι συμπεριφοριστές συμφωνούν ότι ο σωστός τρόπος για να διορθώσεις την κακή συμπεριφορά είναι να επαινείς την καλή συμπεριφορά και να αγνοήσεις τις προβληματικές. Αλλά συχνά η γονική μετάβαση είναι μια συνεχής χαμηλών τόνων παρενόχληση. Είναι μια τακτική που είναι απίθανο να παρακινήσει ένα παιδί να χάσει βάρος.

«Είναι πολύ σαφές ότι η γκρίνια για συμπεριφορές ή η ντροπή δεν είναι ο σωστός τρόπος για να γίνει αυτό», λέει ο Daniels. Αντίθετα, προτείνει υποστήριξη καλών συμπεριφορών από ένα μέλος της οικογένειας που είναι πρόθυμο να κάνει επίσης μια αλλαγή. Η μοντελοποίηση της καλής συμπεριφοράς και του υγιεινού τρόπου ζωής είναι συχνά ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλιστεί ότι τα παιδιά κάνουν τις καλύτερες επιλογές.

Πρότυπα δύναμης μπαμπά: 7 κινήσεις για να δοκιμάσετε τη φυσική σας κατάσταση

Πρότυπα δύναμης μπαμπά: 7 κινήσεις για να δοκιμάσετε τη φυσική σας κατάστασηΔύναμηΑσκησηΚαταλληλότητα

Πιθανότατα είστε λιγότερο fit από ό, τι κάποτε. Αυτό είναι μέρος της ζωής, του να μεγαλώνεις, να γίνεις γονιός. Αλλά πόσο μακριά έχουν πάει τα πρότυπα δύναμής σας από τις μέρες δόξας του γυμνασίου ...

Διαβάστε περισσότερα
Αυτός ο τρελός καθρέφτης προπονεί τις προπονήσεις σας, μπορεί να είναι το μέλλον της φυσικής κατάστασης

Αυτός ο τρελός καθρέφτης προπονεί τις προπονήσεις σας, μπορεί να είναι το μέλλον της φυσικής κατάστασηςΕξοπλισμός γυμναστικήςΚαταλληλότηταΕξυπνο σπίτι

Το Mirror —ναι, αυτό είναι το όνομά του — μοιάζει με το είδος της συσκευής που θα βλέπατε σε ένα επιστημονική φαντασία ταινία που υπάρχει για να δείξει στο κοινό ότι είναι το μέλλον. Αλλά το Mirror...

Διαβάστε περισσότερα
Τα καλύτερα βάρη και οικιακός εξοπλισμός γυμναστικής για μικρούς χώρους

Τα καλύτερα βάρη και οικιακός εξοπλισμός γυμναστικής για μικρούς χώρουςΓυμνάσιαΣχοινακιΠροπονήσειςΠροπόνησηΕξοπλισμός γυμναστικήςΚαταλληλότητα

Υπάρχουν πολλά εξαιρετικά σπίτια εξοπλισμός προπόνησης σήμερα. Όμως, οι πιθανότητες είναι ότι δεν έχετε χώρο για ογκώδη μηχανήματα ή βολβώδεις μπάλες γυμναστικής. Αυτό το πάτωμα και ο χώρος της ντο...

Διαβάστε περισσότερα