Να γίνεις πατέρας προσθέτει έναν νέο ρόλο και ένα νέο σύνολο ευθυνών. Εκεί που κάποτε ένας άντρας έπρεπε απλώς να διαχειριστεί το χρόνο μεταξύ μιας δουλειάς και μιας σχέσης, τώρα πρέπει επίσης να βρει χρόνο για να είναι παρών και ικανός. Η πατρότητα είναι η μεγάλη κατηγορία του να είσαι απασχολημένος.
Ο Δρ Μάικ Κομίτο ξέρει απασχολημένος. Εκτός από ένα αρραβωνιασμένος μπαμπάς, είναι Διευθυντής Εφαρμοσμένης Έρευνας και Καινοτομίας στο Cambrian College και δημοσιευμένος ιστορικός του χόκεϊ. Και όμως, χρησιμοποιεί τις δεξιότητες διαχείρισης χρόνου αρκετά αποτελεσματικά για να τα κάνει όλα χωρίς να πέσει καμία μπάλα. Ή ξωτικά, ανάλογα με την περίπτωση.
«Θα έλεγα ότι ως μπαμπάς με δουλειά πλήρους απασχόλησης και παρέα, έχοντας οργανωμένο μυαλό και εξαιρετική διαχείριση χρόνου Το skills είναι αυτό που κάνω πάντα για να κάνω όλη μου τη δουλειά για τη συναυλία μου πλήρους απασχόλησης, να βρίσκω χρόνο για να γράφω και να παραμένω ένας θαρραλέα μπαμπάς." λέει ο Κομίτο.
- Βρείτε τα μεταβαλλόμενα παράθυρα παραγωγικότητας
Η πιο παραγωγική ώρα της ημέρας ενός γονέα μπορεί να αλλάξει καθώς αλλάζει η ηλικία και ο αριθμός των παιδιών στο σπίτι. «Νομίζω ότι εξαρτάται από το να διαλέγεις τις θέσεις σου και να ξέρεις πότε θα έχεις την ευκαιρία να ολοκληρώσεις τα πράγματα», λέει ο Commito. «Για μένα, αυτό συμβαίνει συνήθως αφού τα κορίτσια μου πάνε για ύπνο, αλλά υπήρχαν στιγμές κατά τη διάρκεια της πανδημίας που όλοι δούλευαν και μάθαιναν από το σπίτι ότι πήρα κάποια πράγματα. γίνεται το πρωί πριν τη δουλειά.» Τα πρωινά πιθανότατα θα λειτουργούν καλύτερα για τους γονείς των εφήβων, ενώ το βραδινό παράθυρο είναι συνήθως πιο ανοιχτό για τους γονείς των νέων παιδιά.
- Τρώτε γρήγορα…αλλά υγιεινά
Το μυαλό και το σώμα χρειάζονται καύσιμα για να λειτουργήσουν. Η διέλευση μπορεί να είναι γρήγορη, αλλά αυτή η λάσπη χαμηλών οκτανίων θα δημιουργήσει ομιχλώδεις σκέψεις και μια γενική αίσθηση καθυστέρησης όλη την ημέρα. Βρείτε ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι εύκολα στη μεταφορά. Πόντοι μπόνους εάν δεν χαλάσουν το όχημά σας ή το ντύσιμό σας όταν πέσετε.
- Δημιουργήστε λίστες
Οι λίστες παρέχουν μια πανοραμική άποψη για το τι πρέπει να επιτευχθεί. Και είναι ωραίο να διαγράφεις τα πράγματα όταν τελειώσουν. Ωστόσο, μην αισθάνεστε ότι οι λίστες πρέπει να συντάσσονται ή να συμπληρώνονται με χρονολογική σειρά. Μπορεί ακόμα να υπάρχει χώρος για αυθορμητισμό εντός των ασφαλών ορίων μιας λίστας εργασιών.
- Βελτιώστε την πρωινή ρουτίνα
Κάθε εργασία που πρέπει να επιβλέπει ή να ολοκληρώσει ένας γονέας για να βγάλει ένα παιδί από το σπίτι είναι χρόνος που δεν χρειάζεται να προετοιμαστεί. Κάποια πράγματα μπορεί να πρέπει να δώσουν μέσα στην εποχή, προτού τα παιδιά σηκωθούν από το κρεβάτι, φτιάξουν μόνοι τους το πρωινό τους και φύγουν από το σπίτι κατάλληλα ντυμένα και με ασορτί παπούτσια στα σωστά πόδια. Τα χαλαρά πρωινά θα επιστρέψουν κάποια μέρα, αλλά μέχρι να τελειώσουν ο προϋπολογισμός του πρωινού πρέπει να είναι περιορισμένος.
- Ξεκινήστε την πρωινή σας ρουτίνα το προηγούμενο βράδυ
Εάν το πρωί είναι πολύ στριμωγμένο, σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε το προηγούμενο βράδυ. Η επιλογή ρούχων, η προετοιμασία πρωινού και η οργάνωση των σακιδίων πλάτης των παιδιών είναι όλα εξαιρετικές υποψήφιες για τις βραδινές ώρες.
- Συμπεριλάβετε τα παιδιά στις δραστηριότητες
Η εργασία στον κήπο, η άσκηση ενώ περπατάτε ή κάνετε ποδήλατο και το μαγείρεμα είναι όλες εξαιρετικές δραστηριότητες για να συμπεριλάβετε τα παιδιά. Δεν χρειάζεται να είναι όλοι διασκεδαστικοί, παραγωγικοί και εκπαιδευτικοί. Αλλά το να σημειώσετε τουλάχιστον ένα ή δύο από αυτά τα κουτιά παρέχει μια ευκαιρία για ποιοτικό χρόνο.
- Χαράξτε τον προσωπικό χρόνο διακοπής λειτουργίας
Ο ύπνος δεν είναι η μόνη ευκαιρία για ξεκούραση. Ακόμη και ένα μικρό παράθυρο για αναψυχή μπορεί να εστιάσει το μυαλό και να προσφέρει περισσότερη συναισθηματική ικανότητα να είστε παρόντες με την οικογένεια.
- Μην ξεχνάτε και το χρόνο διακοπής με την οικογένεια
Όταν τα παιδιά και οι σύντροφοι γνωρίζουν ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη στιγμή όπου θα έχουν αμέριστη προσοχή, μπορεί να τους βοηθήσει να εστιάσουν σε άλλα πράγματα ενώ προσπαθείτε να είστε παραγωγικοί. Οι μόνιμες ημερομηνίες όπως μια βραδιά διασκέδασης της Παρασκευής δίνουν σε όλους κάτι να περιμένουν με ανυπομονησία κάθε εβδομάδα και μια στιγμή όπου τα παιδιά θα ξέρουν ότι θα διασκεδάσουν με τους γονείς τους.
- Γυμναστείτε πιο γρήγορα και πιο έξυπνα
Τα σώματα αγαπούν την αποτελεσματικότητα. Οι προπονήσεις Superset κάνουν τον ιδρώτα να χυθεί και το αίμα να ρέει. Το κάνουν όμως σε συμπυκνωμένη χρονική περίοδο. Είναι ένα πισινό που αξίζει τον κόπο.
- Υπνος
«Ξέρω ότι δεν είμαι καλός ως σύζυγος ή πατέρας χωρίς ύπνο», λέει ο Commito. Και δεν είναι μόνος. Κάποια στιγμή, το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά αποφέρει μειωμένες αποδόσεις και είναι καλύτερο να ξεκουραστείτε και να επιτεθείτε στα πράγματα με πλήρη ταχύτητα την επόμενη μέρα.
- Πείτε «Όχι» στα σωστά πράγματα
Ζητείται από τους γονείς να κάνουν πολλά πράγματα. Συμμετέχετε, αλλά είστε επιλεκτικοί σχετικά με τα αιτήματα που γίνονται δεκτά. Οι γονείς μπορούν να περιγράψουν κριτήρια αξιολόγησης, ώστε η συζήτηση να συνοψιστεί σε κάτι περισσότερο από το «είναι αυτή μια καλή ευκαιρία;»
- Αποτρέψτε το ψηφιακό ερπυσμό
Με τη μεγάλη δύναμη έρχεται μεγάλη ευθύνη, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν αξιοποιείται η δύναμη της τεχνολογίας. Αυτοί οι υπερυπολογιστές μεγέθους τσέπης στους οποίους οι άνθρωποι κάνουν περιστασιακά τηλεφωνικές κλήσεις μπορούν να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα. Αλλά μπορεί επίσης να αποσπούν απίστευτα την προσοχή, να εμποδίζουν τους γονείς να δίνουν αρκετή προσοχή στα παιδιά τους και να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να περνούν πάρα πολύ χρόνο στο μπάνιο.
- Ξεκινήστε με την πιο εύκολη εργασία
Σκεφτείτε το ως τον χρόνο προθέρμανσης και διατάσεων στην αρχή μιας προπόνησης. Ξεκινώντας με την πιο εύκολη δουλειά της ημέρας είναι μια τόνωση της αυτοπεποίθησης και μια ευκαιρία να ανεβείτε ταχύτητα χωρίς να τραβήξετε μυ, ας πούμε έτσι.
- Δώστε σπίτι στα πιο σημαντικά σας αντικείμενα
Μη χάνετε χρόνο ψάχνοντας τα κλειδιά σας. Εάν τοποθετούνται στο ίδιο σημείο κάθε φορά, θα είναι εύκολο να βρεθούν. Δώστε σε οποιοδήποτε αντικείμενο που του αρέσει να κρύβεται κάθε φορά που προσπαθείτε να φύγετε από το σπίτι ένα σταθερό σπίτι.
- Ορίστε υπενθυμίσεις
Οι εγκέφαλοι έχουν τα όριά τους. Ειδικά οι εγκέφαλοι που προσπαθούν να λειτουργήσουν αποτελεσματικά. Οι υπενθυμίσεις βοηθούν να παραμείνετε στην εργασία και επιτρέπουν μεγαλύτερη εστίαση στην εργασία που έχετε να κάνετε, κόβοντας την παρακολούθηση του ρολογιού.
- Προσαρμόζω
Όταν κάτι δεν λειτουργεί όπως προβλεπόταν, ξέρετε πότε να δεσμεύσετε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν υπάρχουν πολλά καλά που προέρχονται από τη σπατάλη χρόνου και ενέργειας σε στρατηγικές ή δραστηριότητες που έχουν πολύ λίγες πιθανότητες επιτυχίας.
- Ζητήσετε βοήθεια
Η ανατροφή των παιδιών δεν χρειάζεται να είναι μια προσωπική προσπάθεια. Όταν χρειάζεστε βοήθεια, έχετε το θάρρος να τη ζητήσετε. Και αναζητήστε ευκαιρίες να ανταποδώσετε ή να ανταλλάξετε ευκαιρίες για να συμμετάσχετε σε άλλες οικογένειες.
- Χρησιμοποιήστε ένα Ημερολόγιο
Σκεφτείτε το ημερολόγιο ως χάρτη. Είναι ένα εργαλείο για τη χάραξη μιας αποτελεσματικής διαδρομής μέσω των μυριάδων ραντεβού, εκδηλώσεων και περιστάσεων στις οποίες αναμένεται να εμφανιστούν οι γονείς.
- Multitasking
Ενώ οι γονείς δεν μπορούν να είναι δύο μέρη ταυτόχρονα, μερικές φορές μπορούν να κάνουν δύο πράγματα ταυτόχρονα. Δεδομένου ότι οι εγκόσμιες εργασίες καταλαμβάνουν λίγη διανοητική ικανότητα, μπορούν να προσφέρουν μια καλή στιγμή για να σκεφτείτε ή να σχεδιάσετε. «Ένα μεγάλο μέρος της γραφής είναι τα πράγματα που συμβαίνουν όταν δεν είσαι στον υπολογιστή», λέει ο Commito. Ξέρω ότι όταν μαγειρεύω δείπνο, πλένω πιάτα ή γεμίζω μπουκάλια, τακτοποιώ και οργανώνω προτάσεις ή ιδέες στο κεφάλι μου. ότι όταν έρχεται η ώρα να βάλω το στυλό σε χαρτί, απλώς ρέει επειδή το έχω ήδη δουλέψει, απλώς όχι στο υπολογιστή."
- Διάσπαση εργασιών
Δεν συνδυάζονται καλά όλες οι εργασίες. Ξύρισμα και οδήγηση; Μην το κάνετε αυτό. Ένας μεγάλος αγώνας με περισσότερους γονείς που εργάζονται από το σπίτι είναι να βρουν πώς να κρατούν το ένα μάτι στη δουλειά και το άλλο στα παιδιά. Η προσπάθεια να ολοκληρώσετε μια εργασία ενώ τα παιδιά τελειώνουν το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να οδηγήσει σε αναποτελεσματικότητα, λάθη, φασαρία και μεγάλο χάος. Εάν είναι δυνατόν, μπορεί να βοηθήσει να δίνετε στα παιδιά αδιαίρετη προσοχή για 15 λεπτά, αντί να προσπαθείτε να τα κάνετε ταχυδακτυλουργικά για μια ώρα.
Ο Commito συνήθιζε να προσεγγίζει τη συγγραφή ιστοριών ως εργασίες που έπρεπε να γίνουν σε μία συνεδρίαση, αλλά από τότε έμαθε να αποκλείει τη γραφή του σε μικρότερα κομμάτια χρόνου. «Νομίζω ότι το να συνειδητοποιήσεις ότι μπορείς να κάνεις πράγματα σε αυτές τις άλλες στιγμές και να είσαι ακόμα παρών στον κόσμο της οικογένειάς σου είναι κρίσιμο και σίγουρα με έχει βοηθήσει όλα αυτά τα χρόνια», λέει.
Αυτός ο στόχος της αποτελεσματικότητας ως εργαλείου που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γονείς για να ανοίξουν περισσότερο συγκεντρωμένο χρόνο στην οικογένεια κάνει σίγουρα ελκυστική την ιδέα της βελτίωσης των δεξιοτήτων διαχείρισης χρόνου. Είναι βέβαιο ότι η αναμονή περιμένει έως ότου η μετατόπιση του χρόνου ή η κλωνοποίηση καταστήσει δυνατό να στριμώξετε περισσότερο χρόνο σε κάθε μέρα.
