Πρώτα έρχεται η αγάπη, μετά έρχεται ο γάμος, μετά έρχεται εκείνο το μωρό στο καροτσάκι. Και μετά? Λοιπόν, τότε έρχεται η συζυγική διχόνοια, η δυσαρέσκεια και τα προβλήματα στις σχέσεις. Ή τουλάχιστον αυτό συμβαίνει συχνά, επειδή ο πρώτος χρόνος του γάμου σας μετά την απόκτηση ενός παιδιού, αν η επιστήμη και οι στατιστικές μας διδάξουν κάτι, πιθανότατα θα είναι χάλια.
Υπάρχει περισσότερο άγχος γιατί υπάρχει λιγότερος ύπνος και λιγότερος χρόνος και λιγότερα χρήματα, αλλά και επειδή τα μωρά έλα — και κανείς δεν το αναφέρει ποτέ αυτό — με μια γενναιόδωρη πλευρά αυτο-αμφιβολίας («Κι αν είμαι τρομερός πατέρας?"). Όταν η αίσθηση του εαυτού διαταράσσεται, όλα τα άλλα φαίνεται να είναι επίσης. Αυτό που ακολουθεί είναι μια δύσκολη ψυχολογική εμπειρία. Το να είσαι νέος μπαμπάς είναι υπέροχο, αλλά είναι επίσης πολύ δύσκολο. Οι άνθρωποι δεν μιλούν για αυτό, γεγονός που επιδεινώνει το ζήτημα, αλλά είναι εξαιρετικά φυσιολογικό.
Στην πραγματικότητα, ο Darby Saxbe, αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια
«Το να νιώθεις ευερέθιστος, πραγματικά λυπημένος ή αναστατωμένος, να μην απολαμβάνεις τα πράγματα όπως παλιά, να μην σε κέφι ό, τι κι αν συμβεί, να νιώθεις απελπισία — όλα αυτά είναι φυσιολογικά», εξηγεί ο Saxbe.
Σε μια πρόσφατη μελέτη δημοσίευσε στο περιοδικό Ορμόνες και συμπεριφορά, Η Saxbe υποστηρίζει ότι μια φυσική ορμονική πτώση εμφανίζεται στους άνδρες λίγο μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αυτό περιλαμβάνει μια πτώση στην τεστοστερόνη που συμβάλλει στο να κάνει τους άνδρες λίγο πιο ασταθείς συναισθηματικά. «Δεν είναι μόνο η τεστοστερόνη – οι ορμόνες αλλάζουν στους πατέρες κατά τη γέννηση ενός παιδιού», εξηγεί, δείχνοντας ότι τα ζώα με διγονική καλλιέργεια βλέπουν επίσης μειώσεις στην τεστοστερόνη.
Η πτώση της τεστοστερόνης έχει εξελικτική λογική, λέει ο Saxbe, καθώς η ορμόνη παρακινεί τον ανταγωνισμό για την κατάστασή του και μια έξαρση της παρόρμησης για ζευγάρωμα. «Αυτά δεν είναι πλέον χρήσιμα γιατί ένα βρέφος χρειάζεται προσοχή», λέει ο Saxbe, έτσι το σώμα ενός άνδρα μειώνει την παραγωγή του, επιτρέποντάς του να αφιερώνει περισσότερο χρόνο με το βρέφος του και λιγότερο χρόνο στο ζευγάρωμα. Ενώ ο ακριβής βιολογικός μηχανισμός που προκαλεί τη βουτιά δεν είναι ακόμη αρκετά σαφής, ο Saxby λέει ότι «μπορεί να έχει να κάνει με το βρέφος και το να μοιράζεται τον χώρο ζωής με μια έγκυο σύντροφο».
Αυτό που εμείς κάνω γνωρίζουμε ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης κυμαίνονται σε όλη τη διάρκεια της ζωής ενός άνδρα. Και οι πτώσεις συσχετίζονται με υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, κάτι που η Saxbe προσπάθησε να καταλάβει στη μελέτη της: Πώς επηρεάζει αυτό τη γονεϊκότητα και τη σχέση του μπαμπά με τη σύζυγό του; Αποδεικνύεται ότι η εναλλαγή της διάθεσης που προκαλείται από την πτώση της τεστοστερόνης επιδεινώνεται από τη μετατόπιση της δυναμικής καθώς ο σύντροφος ανακάμπτει ψυχικά και σωματικά από τη γέννηση (ή ακόμα και το ψυχολογικό σοκ της υιοθεσίας). Στην πραγματικότητα, λέει ο Saxbe, ο ανεμοστρόβιλος των συναισθημάτων που νιώθει ένα ζευγάρι — χαρούμενη ευδαιμονία, σοκ και δέος, μια συνειδητοποίηση ότι αυτό το μικρό Το spawn εξαρτάται πλήρως από εσάς — μπορεί (και τις περισσότερες φορές, κάνει) να στρέψει και τους δύο συντρόφους σε έναν ανεμοστρόβιλο συναισθημάτων που οδηγούν σε κατάθλιψη.
Μερικές φορές αυτά τα συναισθήματα θα μπορούσαν να εξελιχθούν σε επιλόχεια κατάθλιψη σε έναν ή και στους δύο συντρόφους - μια σοβαρή κατάσταση που απαιτεί τακτική βοήθεια και ένα δίκτυο υποστήριξης. Αλλά τουλάχιστον, προκαλεί αισθήματα αγανάκτησης και παρατεταμένες σκέψεις ότι η παλιά σας ρουτίνα δεν θα επιστρέψει ποτέ.
«Δεν μπορείτε να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν και ο ύπνος σας διαταράσσεται», λέει ο Saxbe. «Είναι πολύ να περάσεις τη μέρα και τώρα έχεις μια πηγή σύγκρουσης: Πώς μοιράζεσαι τα χρήματα; Ποιες είναι οι νέες σου σχέσεις με την ευρύτερη οικογένεια;»
Με άλλα λόγια, μπορεί να πιστεύετε ότι η σχέση σας με τον σύντροφό σας κατέρρευσε μετά τη γέννησή σας μωρό μου, αλλά η πραγματικότητα - χημικές ανισορροπίες, κοινωνική πίεση και νέα οικογενειακή δυναμική - είναι πολύ περισσότερα περίπλοκος. Η Saxbe λέει ότι η έρευνά της διαπίστωσε ότι είναι αρκετά απλό να αντιμετωπίσεις τη γέννηση ενός νεογέννητου και να μειώσεις τη συζυγική ένταση με τη γυναίκα σου: ύπνος περισσότερο. «Κάντε τον ύπνο νούμερο ένα προτεραιότητά σας», προτείνει. «Πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα, πάρτε έναν υπνάκο και παραλείψτε την εκπομπή. Και αφιερώστε χρόνο για να δείτε τους φίλους σας: Ο πρώτος χρόνος είναι δύσκολος, αλλά το να τους βλέπεις βοηθάει».
Ο Saxbe λέει ότι ενώ ο κλασικός μύθος του πρώτου έτους γάμου μετά τη γέννηση ενός παιδιού έχει μια αρκετά θλιβερή φήμη, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι καλός - αρκεί να μην το περιμένεις μεγάλος.
«Μειώστε τις προσδοκίες σας και να ξέρετε ότι η απόκτηση μωρού είναι πολλή δουλειά», προτείνει ο Saxbe. Αν νομίζεις ότι θα γίνεις SuperDad και ότι σκουπίζεις γαϊδούρια στη μέση της νύχτας και βάζεις ένα μπουκάλι μέσα το πρόσωπο ενός βρέφους θα είναι απλό, θα βρεθείτε σε μια αγενή έκπληξη και ο γάμος σας θα υποφέρω.
Στην πραγματικότητα, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον γάμο σας να ευδοκιμήσει σε αυτή την κρίσιμη φάση της σχέσης σας; Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ακριβώς πώς θα μοιραστείτε τη φροντίδα του μωρού — πριν το μωρό φτάνει. Ο άνισος καταμερισμός της εργασίας μπορεί να δημιουργήσει δυσαρέσκεια, να οδηγήσει σε διαφωνίες, παθητική-επιθετικότητα και καυγάδες, Όλα αυτά μπορούν να αποφευχθούν αν αφιερώσετε λίγα λεπτά για να τα μιλήσετε πριν τα καταφέρει ένα παιδί που κλαίει απαραίτητη.
«Το να κάνεις μωρό είναι δεν εύκολο», λέει ο Saxbe σε μια τόσο αναγκαία υποτίμηση. «Αλλά το να έχεις ένα μωρό μπορεί επίσης να είναι υπέροχο για μια σχέση – αν κάνεις δουλειά».
