Σίγουρα, τα τηλέφωνά μας είναι εν μέρει υπεύθυνα για τον περιορισμένο αριθμό άσκησης που κάνουμε. Μας δίνουν όμως τη δυνατότητα επεξεργάζομαι, παρέχοντάς μας πρόσβαση σε χιλιάδες εφαρμογές γυμναστικής με ένα γρήγορο πάτημα και σάρωση. Εάν είστε στο CrossFit, άρση βαρών, τρέξιμο, διαλειμματική προπόνηση, ή οτιδήποτε άλλο, υπάρχει μια εφαρμογή εκεί έξω που προσφέρει αυτό που χρειάζεστε.
Αλλά να είστε προσεκτικοί: η σημερινή αγορά εφαρμογών προπόνησης, ωστόσο, είναι βασικά το δικό της εικονικό γεμάτο γυμναστήριο. Υπάρχουν οι εφαρμογές που δεν ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν τα μηχανήματα, οι εφαρμογές που δεν ακολουθούν τη σωστή εθιμοτυπία και οι εφαρμογές που απλά μυρίζουν. Αυτές οι επτά εξαιρετικές εφαρμογές προπόνησης, ωστόσο, δεν το κάνουν. Προσφέρουν βίντεο από ειδικούς, ευανάγνωστες περιηγήσεις άσκησης, βαθιές πύλες τεχνολογίας γυμναστικής και πολλά άλλα. Στην πραγματικότητα, κατά τη γνώμη μας, αντιπροσωπεύουν τους καλύτερους συνδυασμούς ευκολίας και αποτελεσματικότητας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χτυπήσετε και να σύρετε το δρόμο σας προς το σχήμα. Ρίξε μια ματιά.
Καλύτερη συνολική εφαρμογή γυμναστικής: JEFIT
Ανεξάρτητα από το στυλ της φυσικής σας κατάστασης (προπόνηση ενδυνάμωσης, καρδιο) ή τον στόχο (δυνατώστε. να είστε λιγότερο ζυμωτοί) Το JEFIT, το οποίο έχει πρόσβαση σε 1.300 ασκήσεις, ρουτίνες και συμβουλές ειδικών, σας καλύπτει. Η ευκολία χρήσης είναι ο μεγάλος πωλητής εδώ, και το JEFIT κάνει τα πάντα, από τη μεγιστοποίηση του πάγκου σας έως την απώλεια κιλών εύκολη και προσβάσιμο, χάρη στο έξυπνο σύστημα καταγραφής που παρακολουθεί τα στατιστικά του σώματος σε ευανάγνωστη, προσαρμόσιμη πρόοδο μπαρ. Η εφαρμογή σάς δίνει αυτόματα βασικά σχόλια για τα στατιστικά του ΔΜΣ και του σώματός σας, ενώ συγχρονίζει επίσης το προφίλ σας με τον ιστότοπό της για να παρέχει μια πιο ισχυρή αξιολόγηση φυσικής κατάστασης. Επιπλέον, μπορείτε να δημιουργήσετε όσες ρουτίνες και προσαρμοσμένες ασκήσεις θέλετε και να αποκτήσετε πρόσβαση σε χιλιάδες άλλες που έχουν σχεδιαστεί από χρήστες όπως εσείς. Ειναι υπεροχο.
(iOS/Android, ΔΩΡΕΑΝ για λήψη, 39,99 $ ετήσια συνδρομή)
Καλύτερη εφαρμογή προσωπικής προπόνησης για ανυψωτές βαρών: StrongLifts 5 x 5
Το StrongLifts 5 x 5 κάνει τα πάντα εκτός από την επανατοποθέτηση και το σκούπισμα του πάγκου. Με περισσότερες από δύο εκατομμύρια λήψεις, 50.000 κριτικές 5 αστέρων και μέση βαθμολογία 4,8, το StrongLifts 5 x 5 είναι αγαπητό. Ο λόγος είναι ξεκάθαρος. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να εισαγάγετε κάποια βασική διαθήκη, αφού παρέχετε ορισμένες προσωπικές μετρήσεις, σας λέει τέτοια πληροφορίες για το πότε να προσθέσετε βάρος (και πόσο), τι να κάνετε αν αποτύχετε, πότε να αποφορτώσετε και πόσο καιρό υπόλοιπο. Μπορείτε να προσαρμόσετε χειροκίνητα τις ρυθμίσεις σας ή να αφήσετε την αυτόματη εξέλιξη να αναλάβει εναλλασσόμενες προπονήσεις για μέγιστα οφέλη και να αλλάξετε ασκήσεις για να διατηρήσετε τους μύες σας να μαντεύουν. Τα εκπαιδευτικά βίντεο και οι συμβουλές ειδικών σάς βοηθούν επίσης να περάσετε δύσκολες ασκήσεις και όλα τα δεδομένα σας δημιουργούνται αντίγραφα ασφαλείας στο cloud, ώστε να μπορείτε να το συγχρονίζετε με όλες τις συσκευές σας και να παρακολουθείτε ολόκληρο το ημερολόγιο προπόνησής σας από σχεδόν οπουδήποτε.
(iOS/Android) Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Καλύτερη εφαρμογή προσωπικής προπόνησης για καρδιο: Aaptiv
Σε σύγκριση με τις ακριβές «μπουτίκ» γυμναστικής (ugh) που χρεώνουν εκατοντάδες δολάρια το μήνα, το βασικό κόστος του Aaptiv είναι μια ευκαιρία, δεδομένου ότι έχετε πρόσβαση σε περισσότερα από 2.500 μαθήματα, που διδάσκονται από 15 ενεργούς επαγγελματίες φυσικής κατάστασης, που κυμαίνονται σε κλάδους από τρέξιμο και ελλειπτικό έως γιόγκα και συνδυασμό καρδιών/δυνατών εκπαίδευση.
Τουλάχιστον 30 νέες συνεδρίες προστίθενται στην πλατφόρμα κάθε εβδομάδα και οι επιλογές εκπαίδευσης ποικίλλουν από συγκεκριμένες εκδηλώσεις (προπόνηση για 5Κ ή μαραθώνιο, για παράδειγμα), σε μεμονωμένες ασκήσεις a la carte που έχουν σχεδιαστεί για να επηρεάσουν τη γενική καταλληλότητα. Κάθε άσκηση ή ρουτίνα μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τη διάρκεια, το είδος μουσικής (κάθε συνεδρία υποστηρίζεται από ένα επιμελημένη λίστα αναπαραγωγής), συγκεκριμένος εκπαιδευτής και επίπεδο δυσκολίας για να δημιουργήσετε την προπονητική σας εμπειρία μοναδικό στο είδος του.
(iOS/Android) Δωρεάν λήψη, 15 $/μήνα
Καλύτερη εφαρμογή Personal Training για Cross Training: Nike Training Club
Η Nike ξέρει δύο πράγματα για τη φυσική κατάσταση. Και η εφαρμογή Nike Training Club είναι ο τέλειος σύντροφος για όσους θέλουν να προπονηθούν σε διαφορετικούς κλάδους, με πλήρως προσαρμόσιμες προπονήσεις. Εκτός από τις τυπικές λειτουργίες «δυσκολίας» και «διάρκειας», η εφαρμογή Nike Training Club προσφέρει μια μοναδική αλλαγή – μπορείτε να προσαρμόσετε την προπόνησή σας με βάση τον εξοπλισμό που έχετε διαθέσιμο. Με συνεδρίες σχεδιασμένες από επαγγελματίες αθλητές όπως οι Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Roger Federer, Rory McIlroy και Isaiah Thomas, Nike Το Training Club δίνει έμφαση στην ισορροπία μεταξύ των σκληροπυρηνικών προπονήσεων και του πολύτιμου χρόνου ανάπαυσης και αποκατάστασης για να μεγιστοποιήσετε τη διαλειτουργική προπόνησή σας οφέλη. Η διεπαφή είναι μια απλή εμφάνιση "tap and go" και μπορείτε να περιηγηθείτε στον κατάλογο των ασκήσεων ανά περιοχή στόχο (δύναμη, αντοχή, κινητικότητα κ.λπ.), τύπος (γιόγκα, πυγμαχία, υπεραθλητής, χωρίς εξοπλισμό κ.λπ.), χρόνος και περισσότερο.
(iOS/Android, Ελεύθερος)
Καλύτερη εφαρμογή προσωπικής προπόνησης για απώλεια βάρους: Χάστε το!
Το χάνω! είναι ένας φιλικός προς τον χρήστη σύντροφος απώλειας βάρους που εστιάζει στην ακριβή μέτρηση θερμίδων και την εβδομαδιαία παρακολούθηση βάρους. Οι ημερήσιες θερμιδικές σας ανάγκες ενσωματώνονται σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους που σας επιτρέπει να καταγράφετε την πρόσληψη τροφής από μια ολοκληρωμένη βάση δεδομένων που περιλαμβάνει περισσότερα από επτά εκατομμύρια μεμονωμένα τρόφιμα. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης έναν σαρωτή γραμμωτού κώδικα, που σημαίνει ότι μπορείτε να το πάρετε για ψώνια, να σαρώσετε ετικέτες και να δείτε πόσους πόντους αξίζουν τα αγαπημένα σας φαγητά. Μπορείτε ακόμη και να τραβήξετε φωτογραφίες από το πιάτο σας και να καταγράψετε αυτόματα πόντους χρησιμοποιώντας το "Snap It!" χαρακτηριστικό, το οποίο προσδιορίζει τα γεύματα, τα μεγέθη των μερίδων και τα σχετικά σημεία. Μια εγκάρδια παρουσία στην κοινότητα σάς επιτρέπει επίσης να ανταλλάσσετε συνταγές, κίνητρα και στρατηγικές με άλλους.
iOS/Android: Ελεύθερος
Καλύτερη εφαρμογή προσωπικής εκπαίδευσης για CrossFitters: Beyond The Whiteboard
Το "Workout Of The Day" ή "WOD", είναι ο κωδικός για το CrossFit. Και το Beyond The Whiteboard είναι το χρυσό πρότυπο των εφαρμογών WOD. Συνδεθείτε κάθε μέρα για να δείτε τι υπάρχει στο μενού και δείτε επιλογές προπόνησης από γυμναστήρια και προπονητές σε όλο τον κόσμο. Προσαρμόστε τις επιλογές σας με βάση τους μοναδικούς σας στόχους, τη ρύθμιση του γυμναστηρίου, τη διαθεσιμότητα και τους συγκεκριμένους στόχους προπόνησης χάρη στα λεπτομερή φίλτρα που μπορούν να προτείνουν όλες τις ασκήσεις με πλάτη καταλήψεις, AMRAP ("όσες περισσότερες επαναλήψεις γίνεται), plyos και ούτω καθεξής. Αναμφισβήτητα, το καλύτερο μέρος του btwb είναι η έμφαση στις «ομάδες» ή τις ομάδες προπόνησης. Μείνετε παρακινημένοι με ενθαρρυντικούς πίνακες μηνυμάτων και κρατήστε τον εαυτό σας ειλικρινή με ειδοποιήσεις push από άλλα μέλη της ομάδας, που σας επευφημούν. Μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε την ικανότητα της ομάδας σας χρησιμοποιώντας πολλούς πίνακες κατάταξης που συγκρίνουν τα στατιστικά σας με εκείνα των παγκόσμιων γυμναστηρίων και αθλητών.
(iOS/Android, Δωρεάν λήψη, 5,99 $/μήνα)
