Προπόνηση
Προπόνηση πάνω στο στήθος: Πώς να χάσετε γρήγορα τα βυζιά του άντραΜπαμπά μποντΒυζιά άντραςΠροπόνηση
Ξαφνικά, με 18 μήνες πανδημίας πίσω σας, είστε πλέον περήφανος ιδιοκτήτης μιας σειράς ανδρικά βυζιά? (Ήταν το μπύρα? Αδράνεια? Γενεσιολογία?!) Ανεξάρτητα από το πώς τα μεγαλώσατε (εμπιστευτείτε μας...
Διαβάστε περισσότεραUltimate Leg Day Workout: Box Jump ExercisesΜπαμπά μποντΠροπόνηση
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας προπόνησης με άλμα κουτιού και μιας βόλτας στο πάρκο; Περίπου 800 θερμίδες για κάθε ώρα που ασκείστε. Τα άλματα κουτιού είναι εξαιρετικά δύσκολα, δεν υπάρχει περίπτ...
Διαβάστε περισσότερα10 ασκήσεις για να χάσετε λίπος στην κοιλιάΜπαμπά μποντΣωματικό λίποςΑπώλεια βάρουςΑσκησηΠροπόνηση
Μεγάλωσες λοιπόν κοιλιά. Δεν υπάρχει λόγος να νικήσετε τον εαυτό σας για αυτό. Συμβαίνει συνεχώς, και από κάποια άποψη, είναι αναπόφευκτο. Η εξάπλωση στη μέση του τμήματος ξεκινά καθώς οδεύετε προς...
Διαβάστε περισσότεραΚαλύτερη προπόνηση Calisthenics, Ασκήσεις για αρχάριους CalisthenicsΜπαμπά μποντΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρεςΚαταλληλότητα
Είναι συνήθως ένας καλός εμπειρικός κανόνας για την προπόνηση της επιλογής σας δεν σου δίνει νοσταλγικές δονήσεις. Jazzersize, step aerobic, το Thighmaster — μπορεί να τα θυμάστε με αγάπη, αλλά δεν...
Διαβάστε περισσότεραΚαλύτερες προπονήσεις δικεφάλου και προπονήσεις τρικεφάλου για πολυάσχολους άνδρεςΜπαμπά μποντΓυμνάσιαΠροπόνηση
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορούν να πάρουν τον δικέφαλο και τον τρικέφαλο μύες καμένο που μπορεί να σας εκπλήξει. Όπως αποδεικνύεται, να πάρει μεγαλύτερα μπράτσα, και πιο δυνατοί, πιο καθορισμέ...
Διαβάστε περισσότεραΗ καλύτερη προπόνηση με σκάλες που καίει λίπος και χτίζει την άσκηση σε 20 λεπτάΚαρδιοΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Οι προπονήσεις με σκάλες είναι από τους πιο γρήγορους, πιο προσιτές και απλούς τρόπους για να αποκτήσετε φόρμα, γρήγορα. Όχι, δεν χρειάζεστε έναν αναρριχητή στο γυμναστήριο για να τα κάνει. Βρείτε ...
Διαβάστε περισσότεραΑυτή η έντονη προπόνηση 20 λεπτών έρχεται χωρίς ξεκούραση και χωρίς δικαιολογίεςΜπαμπά μποντΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Τα είκοσι λεπτά μπορεί να μην ακούγονται σαν πολύς χρόνος για μια συνεδρία εφίδρωσης και, ειλικρινά, δεν είναι. Αλλά μερικές φορές είναι αυτό που έχεις. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να βουτήξετε σε ένα...
Διαβάστε περισσότεραΑποκτήστε φυσική κατάσταση σε διαστήματα 60 δευτερολέπτων με την προπόνηση σωματικού βάρους HIITΜπαμπά μποντΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Αν ψάχνετε για μια κάτω και βρώμικη ρουτίνα που ξεπερνά το βάρος της καύση λίπους, αποτελέσματα μυϊκής ενδυνάμωσης, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης είναι εκεί που σταματάει το τζάμπα. Σχεδ...
Διαβάστε περισσότεραΕίναι το μητρικό γάλα το νέο καύσιμο προπόνησης; Γνωρίστε το Breastfeeding Gym Bros.Μητρικό γάλαΘρέψηΦετίχΑσκησηΠροπόνησηBodybuilding
Στην επιφάνεια, Τζέιμσον Ριτενούρη ανάρτηση τουρουτίνα προπόνησης φαίνεται αρκετά τυπικό. Ανακατεύει πρωτεΐνη σε σκόνη και συμπληρώνει με γάλα, το μειώνει και περνάει τη μέρα του. Αλλά υπάρχει μια ...
Διαβάστε περισσότεραΑυτή η προπόνηση για την Ημέρα των Ευχαριστιών είναι το πάσο σας για Τρίτες ΒοηθήσειςΠροπόνηση
Δεν πειράζει που είσαι αυτή την Ημέρα των Ευχαριστιών, μάλλον δεν πρόκειται να σταματήσετε μετά από ένα πιάτο. Γαλοπούλα, πίτα - τόση πίτα - πουρές πατάτας και άλλα τέτοια φαγητά θα είναι έτοιμα ακ...
Διαβάστε περισσότερα