Como director de La Academia del Cerebro, un centro de meditación con sede en Manhattan, Gustavo Oliveira ha ayudado a cientos de poderosos profesionales de Nueva York a reemplazar la ansiedad por la atención plena.
"En una ciudad muy ajetreada como Nueva York, es bastante difícil ser un buen padre, hacer un buen trabajo y aún tener calidad de vida", dijo Oliveira. "Combinar estas tres cosas juntas no es una tarea fácil".
Oliveira tiene un asiento de primera fila para ver cómo el ritmo rápido y estrés de la vida urbana moderna hace que nuestros ya frenéticos cerebros chillen en un movimiento frenético y perpetuo. “Nuestra mente es un instrumento muy ruidoso”, dijo. "Es muy difícil apagar tus pensamientos y apagar las cosas que te preocupan en un momento específico, especialmente si estás enfrentando estrés.”
Pero a pesar de que dedicó su vida profesional a ayudar a otros a superar su estrés, Oliveira nunca Realmente apreció lo que estaban pasando sus clientes hasta hace tres meses, cuando se convirtió en un padre.
"Todo lo que enseño aquí para mis estudiantes, lo estoy solicitando para mí", dijo.
Para Oliveira, y para muchas, muchas mamás y papás modernos, la paternidad aparece como un obstáculo para la superación personal. Si es difícil para él, un hombre que se gana la vida, ¿hay alguna esperanza para el resto de nosotros? Cuando planteé esa pregunta en Facebook, la respuesta parecía ser un duro "no", con un padre resumiendo la situación de manera sucinta: "No hay tiempo. No hay tiempo". Estamos todos jodidos ".
El crecimiento personal requiere tiempo y energía, los dos productos básicos que los padres tienen en menor cantidad. También requiere un enfoque en uno mismo que puede parecer indecoroso y vergonzoso. Después de todo, se supone que debemos poner a nuestros hijos primero. Pero para muchos padres primerizos, mejorarse a sí mismos se siente más urgente que nunca. Los niños merecen la mejor versión de sus padres, no la de mal genio Padre despistado, fuera de forma, estúpido o autoindulgente, uno podría preocuparse de que lo sean. Esa urgencia puede conducir a la frustración, lo que dificulta la superación. En otras palabras, la serpiente continúa devorándose a sí misma.
Pero, ¿los padres tienen que dejar de crecer cuando tienen hijos? Los entrenadores de vida, profesores de yoga y entrenadores personales, y varios otros en el espacio de superación personal dicen que no. Cuando uno es padre, el camino hacia lo mejor no es fácil, pero existe. Más aún, es un desafío que vale la pena asumir tanto por el bien de uno como por el de sus hijos.
Comenzar es difícil. Abundan los malos consejos de autoayuda. La industria del desarrollo personal es una $ 9,9 mil millones de coro de sirenas de publirreportajes, institutos, libros de autoayuda, oradores motivacionales, sitios web, aplicaciones, seminarios, entrenamiento personal y programas de pérdida de peso que intentan atraer a la gente a su dinero. Cada vez que vemos un programa de entrevistas en televisión, leemos una historia en línea o pasamos los estantes de revistas y libros en la tienda de comestibles, alguien promete cosas fáciles. felicidad a través de compras simples. Esas promesas resultan casi uniformemente vacías.
"Puedes leer todos los libros de autoayuda que quieras, pero a menos que estés practicando y haciendo el trabajo, no te quedará", dijo. entrenador de vida Michael Buckley. "Cuando miras programas tontos como el Hoy es el show en la cuarta hora, escuchas muchas tonterías sobre tomarse un tiempo para "mí", hacerse un tratamiento facial y salir a caminar o bla, bla, bla. Eso es adorable, pero solo le estás poniendo una tirita a tu problema ".
Ninguna de estas supuestas soluciones cambia la forma en que responde al mundo, dijo Buckley, por lo que el problema persiste. "Usted es la causa de sus problemas y la solución a sus problemas", dijo Buckley.
Antes de que uno comience a intentar cambiar, necesita saber por qué quiere cambiar. Megan Bowles, instructora de yoga en la escuela de yoga Unity Woods de Maryland y madre de dos hijos (y, revelación completa, mi prima) señaló que la gente puede querer crecer por las razones equivocadas. Cuando vemos a nuestros compañeros padres caminando con colchonetas de yoga enrolladas bajo el brazo, nos sentimos inadecuados o celosos.
“A veces, la idea de superación personal se basa en una insatisfacción con uno mismo que es tóxica”, dijo Bowles.
Los padres son especialmente vulnerables a esa insatisfacción tóxica. Constantemente nos comparamos con otros padres, lo que nos hace sentir como si estuviéramos fallando constantemente como padres y personas. “Vemos a otros padres haciendo actividades educativas con sus hijos o simplemente manteniendo la calma cuando sus hijos se están derrumbando”, dijo Bowles.
Muchos padres, entonces, pueden comenzar en un camino hacia la superación personal a partir de la negatividad, pero nunca terminarán. Nadie corrió un maratón por despecho. Las expectativas de uno mismo de la actividad y de sí mismo deben calibrarse correctamente. Si uno espera transformarse en una persona completamente diferente y perfecta, la realidad de los resultados lo decepcionará inevitablemente.
Cuando Nueva Jersey, mamá de uno Shana Cinquegrana comenzó a practicar yoga hace 15 años, cambió su vida, brindándole herramientas para lidiar con la ansiedad y la depresión. A medida que crecía en la práctica y para enseñarlo, vio que el yoga se convertía en una industria gigantesca y notó que las redes sociales lo mostraban. con imágenes de gente guapa haciendo posturas acrobáticas en cascadas, creando falsas suposiciones sobre cómo el yoga puede cambiar un persona.
“Los beneficios del yoga generalmente no son los que la gente espera”, dijo Cinquegrana. “La práctica física no se trata solo de hacer ejercicio a pesar de lo que nuestra cultura occidental quiere hacernos creer. El yoga nos enseña a habitar nuestro cuerpo de forma cómoda y pacífica. Ayuda a reprogramar el sistema nervioso para manejar el estrés de manera más eficiente ".
El yoga funciona cuando te hace sentir bien. Y para los padres, hacer algo que los haga sentir bien tiene un precio: sentimos que estamos defraudando a nuestros hijos. Buscar la felicidad se siente frívolo y egoísta.
Sin embargo, es bueno para nuestros hijos ver que el yoga, el ejercicio, el aprendizaje y la meditación nos hacen felices. Es probable que también los anime a intentar esas cosas.
"Siempre estamos enseñando a nuestros hijos cómo comportarse por cómo nos ven actuar", dijo Bowles. "En la medida en que veamos la necesidad de cuidarnos a nosotros mismos, seremos mejores padres y mejores personas, también seremos mejores modelos de comportamiento para nuestros hijos".
Cuando hacemos algo que disfrutamos y nos sentimos bien con nosotros mismos, ese sentimiento no está compartimentado. Entrenador personal certificado y propietario del gimnasio de Nueva Jersey NJ Fitness Factory David Hinze dijo que ha visto que los padres a los que ha formado se benefician de diversas formas, incluido un arrebato de orgullo por su apariencia. Tal vez eso implique un poco de vanidad, pero la influencia en su crianza es, sin embargo, muy positiva.
“Tienen mucha más energía para jugar con sus hijos”, dijo Hinze. “Se sienten más saludables. Se sienten más seguros cuando están cerca de otros padres. A nadie le gusta parecerse al padre mayor cuando sus hijos están en el parque ".
Hinze dijo que los padres que se mantienen firmes en los programas de capacitación tienden a tener más apoyo. "Pueden tener a sus padres cerca para cuidar un poco más a los niños o pueden conectarse con otros padres, por lo que uno de los padres trae a los niños a bailar los lunes y otro los miércoles".
Por supuesto, no todo el mundo tiene acceso a un sistema de apoyo u otros recursos necesarios para la superación personal. El cuidado personal no es gratis. Como cualquier otro servicio y bueno en una economía de mercado, aquellos con más dinero tienen más acceso. No solo pueden permitirse la instrucción individualizada de yoga, el entrenamiento físico y el entrenamiento de vida, sino que también pueden pagar el cuidado de los niños durante esas sesiones. Comprar equipo y ropa para un cambio de estilo de vida no es un problema. También pueden pagar alimentos ricos en nutrición y atención médica de calidad. Están libres de la constante ansiedad de estar en quiebra. Todo eso se suma a una gran ventaja para lograr la salud y la tranquilidad.
Mientras tanto, la gran mayoría de los estadounidenses no pueden permitirse el lujo de salir de la rutina diaria. Como dijo Jorge Castro, padre de dos hijos de Connecticut, la superación personal parece estar fuera de su alcance. "Estoy prácticamente lidiando con la mierda que surge", dijo. "No me malinterpretes, me gustaría. Si ganara más dinero, probablemente lo haría ".
Pero si bien es posible que los padres promedio no tengan acceso a cuidados personales costosos, podemos crecer cambiando conscientemente nuestro comportamiento diario. Como señaló Cinquegrana, el camino hacia la superación personal puede comenzar con pequeños pasos.
“Deje sus dispositivos y esté presente para sus hijos”, dijo Cinquegrana. “Cuelga [el teléfono] cuando te hablen. Míralos cuando te hablen. Míralos y escúchalos o dejarán de hablarte ".
Entonces, incluso si la superación personal en mayúsculas que se comercializa no es manejable para la mayoría de los padres ocupados y estresados, hay formas de mejorar uno mismo. Se trata de cambiar tu forma de pensar y hacer todo lo que puedas. Los pasos pequeños son mejores que ningún paso.
