Hace unos años, todo mi mundo se veía muy diferente. Estaba trabajando horas locas construyendo mi plataforma de tarjeta de cannabis medicinal, y vivirlo como un joven emprendedor en San Francisco. Mi esposa Chantelle y yo estábamos luchando por encontrar tiempo el uno para el otro entre nuestras apretadas agendas, y yo me sentía increíblemente agotado. Había engordado alrededor de 40 libras y rara vez hacía ejercicio. Toda mi energía estaba enfocada en construir mi empresa, lo que ayudaría a desestigmatizar la marihuana y brindaría a más personas acceder a los beneficios de la marihuana medicinal y romper el estigma de ser un empresario negro en la industria del cannabis industria.
Avance rápido hasta febrero de 2020, uno de los mejores y más cambiantes meses de mi vida, cuando Chantelle y yo, ahora en Nueva York, le dimos la bienvenida a nuestro hijo Nile al mundo. También había cambiado mucho en preparación para la paternidad, adoptando nuevos hábitos y cuidándome de una manera más proactiva.
1. El cuidado personal no es egoísta, es esencial.
Subí mucho de peso en 2017 cuando mi empresa despegaba. Ya sabes cómo es: hasta altas horas de la noche, comida rápida, no hay tiempo para hacer ejercicio. Algo tenía que ceder. Entonces y allí me comprometí con mi propio bienestar y salud. Cuando tenía 20 y tantos años, el cuidado personal no era algo en lo que realmente hubiera pensado.
Cargar con todo ese exceso de peso aplastó mi autoestima y agotó mi energía. Sabía que tenía que hacer algo y, afortunadamente, mi amiga Solange me presentó la idea del cuidado personal radical. El autocuidado radical es la idea de cuidarse a sí mismo y hacer lo que sea necesario, sin importar lo que piense la gente. Para mí, eso parecía comprometerse con el entrenamiento HIIT y el levantamiento de pesas tres o cuatro veces por semana, sesiones regulares de hidroterapia de colon y una dieta de principalmente frutas, verduras y proteínas magras. Perdí peso rápidamente y, aunque me dio vergüenza hablar sobre la hidroterapia de colon al principio, después de contárselo a algunas personas y ver cuánto les beneficiaba, lo superé rápidamente.
En estos días, todavía hago ejercicio con regularidad, trato de comer una ensalada al día, hago masajes y estoy en control de mi alivio del estrés. Hacerme cargo de mi cuidado personal me ha cambiado la vida.
Esta historia fue enviada por un Paternal lector. Las opiniones expresadas en la historia no reflejan necesariamente las opiniones de Paternal como publicación. Sin embargo, el hecho de que estemos imprimiendo la historia refleja la creencia de que es una lectura interesante y valiosa.
2. El tiempo en familia debe ser una prioridad.
Tus prioridades cambian seriamente cuando tienes un hijo. Nile es siempre mi prioridad número uno, y tengo que ser realmente intencional con mi horario y cómo paso mi tiempo. Me aseguro de bloquear el tiempo familiar en mi calendario. En el trabajo, sé que necesito concentrarme y hacer las cosas; básicamente, todo tiene un mayor sentido de urgencia para poder tener más tiempo en familia. El encierro con un nuevo bebé no era una broma y, obviamente, en nuestro apartamento no había mucho espacio para explorar. Ahora que podemos salir y el clima es más cálido, me encantaría pasar tiempo al aire libre y en la naturaleza con Nile y Chantelle. Nos encanta ir al parque y caminar junto al agua. Tengo la suerte de vivir en Williamsburg, donde hay espacios verdes y un zoológico cercano. No puedo esperar para llevar a Nile al zoológico y ver su rostro iluminarse cuando vea a todos los animales.
3. La meditación, la terapia y el cannabis son mis armas secretas.
Tienes que usar todas las herramientas disponibles para ti, ¿verdad? Vapear o fumar un porro es una parte importante de mi rutina de cuidado personal y es cuando pienso mejor. Para mí y para muchos otros, el cannabis es una medicina y debemos llegar a un punto en el que esté completamente despenalizado y desestigmatizado en todas las comunidades, y especialmente en las comunidades de color.
Recientemente me dediqué a la meditación y es una buena manera de relajarme y reestablecerme. Tengo algunas aplicaciones, pero principalmente uso videos de YouTube y experimento con diferentes HRZ y frecuencias. Se sabe que algunas frecuencias son más calmantes que otras, algunas son buenas para concentrarse y otras son más energizantes, me gustaría hacerlo todos los días, pero todavía estoy mejorando.
También soy un gran creyente en la psicoterapia. Si está cuidando su salud mental, es más productivo, mejor padre y pareja, y mejor en el trabajo. Esto es lo que me funciona; como padre, es importante encontrar lo que funcione para usted.
4. Está bien pedir ayuda.
No mucho después del comienzo de COVID, Chantelle y yo nos dimos cuenta de que necesitábamos ayuda para administrar Nile, por lo que nos mudamos temporalmente de regreso a la casa de mi madre en Chicago. Fue una buena decisión. Fue muy agradable ir a casa con un nuevo bebé. Les encanta tener a Nile cerca. Fue genial tener ese apoyo y, por supuesto, el servicio de niñera gratuito.
Ahora que estamos de regreso en Nueva York, he tenido que desarrollar tácticas para ayudarme a mí mismo y apoyarme en los amigos más que en la familia. Empecé a hablar con los miembros de la familia cada vez más, han sido muy útiles. He aprendido a apreciar la sabiduría de los miembros mayores de mi familia y a buscar sus consejos mucho más. El mejor consejo que recibí de mis padres es establecer y ceñirse a un horario para Nile. Durante la jornada laboral ponemos alarmas para asegurarnos de que finalice sus actividades de comida, juego, siesta, higiene y aprendizaje. Nile se había adaptado bien a la rutina y nos ayuda a la hora de planificar.
5. Convertirme en padre cambió la forma en que veo el mundo y mi negocio.
Desde que me convertí en padre, me he concentrado más. Me siento más responsable y tengo un mayor sentido de propósito. Este pequeño es una esponja; una pizarra en blanco. Es mi responsabilidad enseñarle todo. Es genial y divertido, pero conlleva mucha responsabilidad. Seguro que ha cambiado mis prioridades. Antes, mis prioridades eran principalmente el trabajo, la esposa y la familia. Ahora es Nile, esposa y trabajo.
También pienso más en las cosas que hago y siempre me pregunto: "¿Nile estaría orgulloso de mí?". Pienso en hacer el mundo más seguro para él. ¿Cómo le explico las cosas? ¿Cómo lo protejo?
6. Estoy más orgulloso que nunca de trabajar en la industria del cannabis.
Cuando era niño, mi padre y otros miembros de la familia se vieron afectados negativamente por la guerra contra las drogas. Personas cercanas a mí pasaron tiempo en la cárcel por marihuana. Fue muy traumático y difícil superar los desafíos que crean ese tipo de experiencias. Pero desde 2015, cuando comencé mi empresa, el cannabis ha cambiado mi vida para mejor de muchas maneras.
Diariamente puedo experimentar los efectos positivos que tiene para ayudar a las personas con diversas dolencias y mejorar su calidad de vida. Estoy orgulloso de lo que he construido y seguiré trabajando por la equidad y la inclusión para que mi hijo crezca en un mundo mejor. Tenemos un largo camino por recorrer y estoy a favor.
Rob Tankson es el cofundador y director de operaciones dePrestoDoctor.com y vive con su esposa Chantelle y su hijo Nile en Brooklyn, NY.
