Es difícil ser un padre tranquilo. los la falta de sueño, la incertidumbre de inexperiencia, los presiones sociales de otras personas, todo ello socava el esfuerzo por mantenerse relajado. Se supone que los padres no deben perder los estribos, pero es inevitable que lo hagan. Y eso molesta a los niños. Si pasa mucho temprano en la vida, la investigación indica que el estrés de la exposición a la ira puede crear patrones de comportamiento que afecten la socialización futura, el manejo emocional y la autoestima. La exposición a la volatilidad puede incluso provocar problemas de ansiedad y TOC. Aunque la solución ideal puede ser mantener la calma, la solución más viable es saber cómo calmar a un niño.
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“Los niños aprenden constantemente de su entorno, especialmente de sus relaciones primarias”, explica Shanna Donhauser, terapeuta familiar y especialista en salud mental infantil en Seattle. “La ruptura y el conflicto son inevitables. Pero reparar esas rupturas fortalece las relaciones y construye la base de la confianza, la comodidad y la seguridad ".
Donhauser ha identificado cuatro pasos para ayudar a los padres a ayudar a sus hijos a superar la aterradora experiencia de presenciar la ira de los padres. Y es trabajo: actuar como si no hubiera sucedido no es una solución. Si se les deja procesar esas emociones y experiencias por sí mismos, los niños pueden sacar algunas conclusiones muy poco saludables.
Cómo calmar a un niño después de una pelea de papá o mamá
- Cálmate. Los padres deben regular sus propias emociones antes de abordar lo sucedido.
- Reflexione sobre lo que el niño ha visto y experimentado. La ira de los padres es muy aterradora y posiblemente amenazante para el niño. Los padres deben imaginarlo desde la perspectiva del niño.
- Explique lo que sucedió y cómo lo experimentó el niño. Sea explícito con las emociones y solicite la ayuda del niño para encontrar formas de evitarlas.
- Conectar. No se trata de inventar ni encubrir lo que sucedió, sino de tener una conexión normal entre padres e hijos.
Cálmate
Antes de intentar consolar a un niño asustado, los padres deben controlar firmemente sus propias emociones.
"Es como la regla de seguridad de la aerolínea: 'asegúrate de asegurarte tu propia máscara de oxígeno antes de intentar ayudar a los demás'", explica Donhauser. "No puede apoyar a su hijo cuando todavía está enojado o en proceso de calmarse".
Si se necesita tiempo para calmarse, si una caminata larga o un viaje al gimnasio está en orden, o al menos un período de enfriamiento prolongado, está bien para que los padres le expliquen al niño lo que está sucediendo, dónde estarán y les aseguren que volverán a hablar sobre lo que sucedió.
Reflexiona sobre lo que ha experimentado el niño
Los padres deben ver la situación desde la perspectiva de los niños: un padre es más grande, más fuerte y más ruidoso. ¿Hubo gestos agresivos o posturas? ¿Algo tirado o roto?
"No hagas esto hasta que estés tranquilo", advierte Donhauser. "Probablemente reactivará un poco tus emociones".
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Reparar el daño
Una vez calmados y habiendo reflexionado sobre la experiencia de su hijo, los padres deben hacer un esfuerzo sincero para volver a conectarse. Invitar al niño a sentarse en un lugar seguro y cómodo es un buen comienzo. Algunos niños no querrán hablar directamente sobre lo que sucedió y querrán jugar mientras resuelven sus emociones. Esta bien.
“Comparta sus intenciones y emociones”, aconseja Donhauser. “Luego, lleve a su hijo al proceso de reparación para que puedan co-crear soluciones a este problema. Los niños son creativos y a menudo se les ocurren grandes soluciones cuando se les da la oportunidad. Cuando se les invita a crear soluciones, también es más probable que sigan cooperando y sigan adelante ".
Conéctate con el niño
Después de la reparación, los padres deben encontrar oportunidades para conectarse con su hijo: ir al parque, andar en bicicleta o simplemente jugar juntos. Esto no es "compensar" nada; en cambio, es para mostrar cómo la relación sigue siendo sólida.
Los padres deben darse cuenta de que los niños no se sienten simplemente amenazados físicamente por una muestra de ira, sino que les preocupa que la relación en sí esté en peligro. Y por eso es tan importante que los padres mantengan el control. Si no pueden, deberían considerar la posibilidad de consultar a un profesional. Puede resultar embarazoso o vergonzoso abordar una pérdida de control en términos tajantes; puede sentirse aún peor cuando busca ayuda profesional para patrones de comportamiento poco saludables. Pero es el deber de los padres tomar las decisiones difíciles.
