La misión número uno de un padre en el sala de partos es apoyar a su pareja. Pero eso no significa que los futuros papás deban ignorar sus propias necesidades. Como es el caso con tantas cosas en la vida, y, de manera crucial, la crianza de los hijos, a menudo uno primero necesita ponerse la máscara de oxígeno. En otras palabras, un ojo hacia autocuidado puede ayudar a los hombres a estar lo más presentes posible para sus parejas. Esto no solo los impacta a ustedes dos en el Gran Día, tampoco. La forma en que los papás viven el nacimiento de su hijo también puede afectar su salud mental en los primeros meses de vida de su bebé, investigar espectáculos Estrés el día del parto puede continuar, lo que puede impedir que los papás estén en su mejor momento durante las primeras semanas de vida de sus hijos.
Por supuesto, hay un límite de cuánto puede controlar el estrés cuando se trata de trabajo de parto y parto. Kecia Gaither, M.D., directora de servicios perinatales en NYC Health + Hospitals/Lincoln del Bronx, ha estado presente en cientos de nacimientos y ha visto cuán diferentes pueden ser de persona a persona. “Nunca se sabe cuándo ocurrirá. Puede comenzar de manera inocua y terminar en una situación emergente. O viceversa”, dice ella. Esa imprevisibilidad es una olla a presión para la ansiedad.
Pero después de haber pasado por tantos partos, Gaither también tiene una buena idea de lo que funciona para los papás en la sala de partos. Estos son sus consejos.
Obtenga una idea de la sala de partos antes de tiempo
Los hospitales son mucho para asimilar. Afortunadamente, generalmente es posible ingresar a una sala de trabajo de parto antes del gran día. “Visítelos en pareja, de modo que las vistas, los sonidos y el equipo no parezcan extraños o aterradores”, dice Gaither.
Puede ser particularmente útil evaluar la situación del sueño para las personas de apoyo, qué tan lejos está la suite es de baños públicos y lugares para comprar comida, y qué tan bien funciona su servicio celular dentro del hospital. Si bien es muy poco lo que podrá cambiar, crear un nivel básico de comodidad puede reducir el estrés y la ansiedad el día del parto. Solo asegúrese de programar la visita con anticipación para que tenga tiempo de reprogramarla si todas las suites están en uso durante el horario original de su visita.
Prepárese para que el trabajo de parto tome muuuucho tiempo
“El trabajo de parto y el alumbramiento pueden ir y venir”, dice Gaither. “Hay ciertas etapas desde latente, activa, hasta la entrega. Es útil familiarizarse para tener una visión realista de cuánto tiempo puede durar el trabajo de parto”.
El trabajo de parto activo puede durar de cuatro a ocho horas o más., y algunos empujan desde unos pocos minutos hasta unas pocas horas. Clases de parto, libros, vídeos, y las conversaciones con amigas pueden ayudarla a prepararse para cuánto tiempo llevará el trabajo de parto y el alumbramiento, y cuánto tiempo llevará. siente como se necesita.
Póngase cómodo con el registro en el hospital
Entrar y salir del hospital debería ser la parte más fácil de todo el proceso del parto, pero si terminas apurado después de que tu pareja rompa aguas, puede ser cualquier cosa menos eso. Asegúrate de estar preparado con anticipación. Pregunta por los trámites de alta y baja. Sepa a quién y cómo pedir ayuda cuando llegue. Y descubra la mejor área para que las pacientes de trabajo de parto y parto se estacionen para que no se quede atrapada dando vueltas por el estacionamiento garaje o hacer una caminata innecesariamente larga desde un lote lejano cuando podría estar en el hospital apoyando a su compañero.
Preste atención a sus necesidades básicas
Todo lo que una persona necesita para pasar un día normal también es importante el día del parto. Es fácil dejarse atrapar por la emoción del momento y tratar de ser un héroe privándose de las necesidades que lo alejan de su pareja. Pero esto hace que toda la experiencia sea más estresante de lo que debería ser.
“El trabajo de parto puede ser largo. Las personas de apoyo tienen hambre y se cansan. Así que trate de tomar una siesta cuando el trabajo de parto no avance rápidamente, siempre y cuando su pareja no lo necesite completamente presente”, dice Gaither. “Y no dejes que la deshidratación te atrape”. Lleva comida que puedas comer rápida y fácilmente. La cafetería siempre es una opción si te quedas sin snacks.
Aunque la mayoría de los padres hacen las maletas bolsa de dormir una prioridad principal, probablemente dejará algo esencial. No te preocupes. Los hospitales pueden proporcionar cepillos de dientes, pasta de dientes y muchas otras necesidades para mantenerlo fresco y cómodo. Y si empiezas a tener calambres, no te avergüences de pedir compresas de hielo y calor.
Ser una pareja de apoyo durante el embarazo y el parto se reduce a la atención plena y buena escucha. Primero, a las necesidades y expectativas de su pareja, haciendo preguntas específicas y analizando escenarios a medida que se acerca la fecha de vencimiento. Y luego a lo que su propio cuerpo y mente les dicen que deben hacer para poder estar ahí para su pareja mientras dan a luz.
