Padres quien corre con cochecitos para correr no hacen un ejercicio tan bueno como si corrieran sin uno, a pesar de que están haciendo un esfuerzo adicional. Además, su forma probablemente sea una mierda. Esas son las dos conclusiones de un estudio reciente de la Universidad de Seattle Pacific que examinó los beneficios para la salud asociados con la forma en que las personas presionan cochecitos cuando corren con niños.
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Como resultado, la razón esbozada en el estudio es bastante simple: los corredores dan zancadas más cortas y disminuyen la velocidad cuando empujan un cochecito, incluso cuando hacen todo lo posible para mantener el ritmo de los que no lo hacen. Tiene sentido, ¿verdad? Las velocidades más lentas dan como resultado una frecuencia cardíaca más baja y menos calorías quemadas. No importa que estén ejerciendo una energía extra empujando la carriola. Ahora, si pueden mantener la misma velocidad y empujar el cochecito, entonces el entrenamiento pagará mayores dividendos. Pero eso parece difícil de hacer.
Según los investigadores, los corredores empujan los cochecitos de tres maneras: con una mano, con las dos manos o en intervalos, empujando y persiguiendo. Después de conectar monitores de hasta 16 corredores que nunca antes habían usado un cochecito para trotar, los enviaron a una pista para probar los tres métodos de empuje. Al final, ninguno de los corredores pudo mantener su ritmo previo al cochecito, todos disminuyeron la velocidad con cada estilo. Correr con ambas manos en el manillar demostró ser la forma más efectiva de mantener la zancada / forma y el ritmo, pero sus velocidades aún disminuyeron. Al igual que los beneficios físicos de la carrera.
Largo y corto es que los corredores pueden hacer dos cosas para maximizar los beneficios de empujar un cochecito para trotar: Uno: Mantenga ambas manos en el manubrio para mantener la forma y el paso adecuados; y dos, controlar ese ritmo religiosamente y esforzarse más. Va a requerir más trabajo, pero al final valdrá la pena.
