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Técnica de refugio: el abrazo propio que puede aliviar la ansiedad y combatir la depresiónAnsiedadDeprimirDepresiónAutocuidado

Los pequeños rituales diarios pueden ayudar a mantener a raya la tristeza y la ansiedad. Correr, hacer yoga, respirar profundamente, pasar tiempo en la naturaleza y desactivar las alertas de notici...