Pooled lastest kogevad õudusunenägusid, mis tavaliselt jõuavad kolme- kuni kuueaastaste laste meelest küüned välja. See on tavaline kogemus ja see ei tohiks vanematele liiga palju muret tekitada, kuid see on ka häiriv. Keegi ei taha näha oma last hirmununa. Ja bioloogilised normid ei lohuta lapsi, keda kujutletud hundid taga ajavad läbi kujuteldava metsa. See tähendab, et vanemad ei saa eeldada, et nad räägivad lapsed oma unistustest välja, kuid see ei tähenda, et nad ei saaks aidata. Nad saavad keskenduda unele ja ka täiskõhutundele Algus.
„Kui laps näeb õudusunenägu, ei ole õige aeg magada,“ soovitab dr Kristin Bencik-Boudreau, lastearst ja Wisconsini lastehaigla kliiniline abiprofessor. "Kui teie laps kardab, lähete sisse ja lohutate teda, sest ta on tõeliselt hirmul ja ärritunud. Sa lohutad neid, kallistad neid, kinnitad neile, et kõik on korras. Ma ei soovita neil siiski lapsega uinumiseni jääda, sest siis ajad nende unemustrid sassi. Nii et rahustate neid, lasete neil uniseks muutuda ja lähete siis tagasi oma tavapärasesse rutiini.
Õudusunenäod, selgitab Bencik-Boudreau, on selge arengu verstapost, mis on seotud kujutlusvõime ja abstraktsemate hirmudega. Seega laieneb hirmutavate asjade ring realistlikust äärmiselt ebareaalseni. Õudusunenäod erinevad öistest hirmudest; öised hirmud kipuvad juhtuma varem unetsüklis ega ärata lapsi üles. Laps võib tunduda ärkvel olevat – öised hirmud kutsuvad sageli esile lohutamatut karjumist –, kuid ei ole selge ega mäleta seda järgmisel hommikul. Õudusunenäod äratavad lapsed täielikult üles ja jäävad visalt mällu. Lapsed saavad täpselt selgitada, millest nad unistasid ja miks see neid häiris.
Õudusunenägusid on neile kalduval lapsel raske ära hoida, kuid teatud asjad võivad aidata. Selgub, et vana kastan, et enne magamaminekut ei vaadata hirmufilme, vastab tõele. Arengu seisukohalt sobimatute filmide, telesaadete, videomängude või lihtsalt uudiste vaatamine või isegi kuulmine võib vallandada ebameeldivaid unenägusid. Kuid parim asi õudusunenägude all kannatavale lapsele on lihtsalt ühtlane uni.
"Kõigi unehäirete võti on see, et lastel peab olema hea uni," selgitab Bencik-Boudreau. "Mitmed uuringud on näidanud, et kui laps ei maga piisavalt, on tal tõenäolisem öised hirmud ja tõenäolisemalt õudusunenäod. Seega on väga hea unerutiin – kui teete igal õhtul sama asja – oluline.
Isegi siis on õudusunenäod tavaline nähtus. Nii et kui laps näeb õudusunenägu, peavad vanemad hoidma oma pilgud auhinnal: lapse uuesti magama saamisel. Ööpimedus ei ole parim aeg lapsepõlve hirmude sügavuste uurimiseks. Lõppude lõpuks on päevavalguses asjad vähem hirmutavad. Kiire lahendus koletiste ja muude koletiste õudusunenägudele on “Monster Repellent” – lihtsalt pihustuspudel vett. Paar pritsimist probleemsetesse kohtadesse, nagu voodi all või kapis, võib rahustada last piisavalt kaua, et ta uuesti magama saaks. Isegi esiku valgusti põlema jätmine või ukse lahti jätmine võib aidata lapsel uuesti magama jääda.
"Kui teil on laps, kes on õudusunenäost tõeliselt ärritunud, ei prooviks ma sellesse keset ööd liiga palju süveneda," ütleb Bencik-Boudreau. "Proovige seda teha päevasel ajal, kui asjad tunduvad palju paremad, ja proovige sellest rääkida ja neid rahustada, miks see õudusunenägu ei täitu ja miks kõik on korras."
Lapsed saavad kontrolli tunde tagasi, kui joonistavad oma õudusunenäost pildi, rebivad selle seejärel tükkideks ja viskavad. selle ära ja öeldes: "Ma tean, et sa pole tõeline." Parim tehnika on aga lihtsalt rääkida sellest, mida nad kardavad kohta. Kui õudusunenägu on seotud traumaatilise sündmusega, mida laps on tegelikult kogenud – laps näeb korduvaid unenägusid autoõnnetusest pärast seda, kui ta oli pealtnägijaks või näiteks kokkupõrge – see võib olla posttraumaatilise stressi sümptom ja vanemad peaksid ravi osas konsulteerima lastearstiga valikuid. Kuid isegi hirmud sündmuste ees, mida laps pole kogenud – maavärinad, sissetungid kodudesse, üleujutused, tulekahjud – on tõelised ja tasub vanemaga rääkida.
"Te tunnistate alati, et nende hirmud on tõelised – see on väga oluline –, kuid siis selgitate, miks nad ei pea selle pärast muretsema," selgitab Bencik-Boudreau. "Ma ütlen:" Mis on teie töö lapsena? Teie töö lapsena on õppida ja lõbutseda." Ja siis ma ütlen: "Mis on teie vanemate töö? Teie vanemate ülesanne on selle eest hoolt kanda.” Proovige seda laste jaoks perspektiivikasse seada. Tahad lapselt survet maha võtta ja öelda: "Ära selle pärast muretse – see on minu töö."
