Covid-19 on jätnud paljud pered oma kodudesse füüsiliselt isoleeritud. Paljudel inimestel on a palju küsimusija vanemad, kes on koondatud, koondatud või kellel on käsk oma väikeettevõte sulgeda, seisavad silmitsi tont rahaline ebakindlus. Kahjuks murelikud vanemad teha murelikke lapsi. Ja hoolimata nende jõupingutustest on koroonaviiruse põhjustatud tohutuid sotsiaalseid häireid laste eest võimatu varjata. (Ülejäänud aastaks kooli ärajäämine on surnud kingitus.) Selle aja jooksul peavad vanemad modelleerima tõhusat stressi ja ärevuse juhtimine oma lastele. Keeruline osa on keele leidmine, mis aitab vanematel ja lastel oma emotsioonidest rääkida. Siin võib aidata tunnete tabel.
Tunnete tabel on tõesti igasugune tööriist, mis aitab lapsel oma emotsionaalset sõnavara laiendada. See aitab lastel oma tundeid kajastada ja neid täpsemalt kirjeldada. "See võib olla a nimekirja tunnete sõnadest või a pilditabel sõnadest ja väljenditest – mida iganes lapse jaoks on lihtsam kasutada,“ ütleb Ellen O’Donnell, lastearstiteaduse doktor. Bostoni MassGeneral for Children psühholoog, Harvardi meditsiinikooli juhendaja ja raamatu kaasautor. raamat
Tunded on nüansirikkad ja palju kordi kurb/mad/hirmunud/happy ei lõika seda. Tunnete tabel – või ratas või mis iganes teie arvates on parim – pakub lastele rohkem võimalusi järelemõtlemiseks. Samuti võib see aidata neil mõista, et nad võivad kogeda korraga rohkem kui ühte emotsiooni, isegi tundeid, mis näivad üksteisega vastuolus olevat.
Emotsioonide mõistmine on keeruline asi ja väikelastel puuduvad kognitiivsed arutlusoskused, et neid õigesti nimetada. Selline tööriist nagu tunnete tabel aitab vanematel ja lastel paremini suhelda. See on perede jaoks alati ülioluline oskus, kuid veelgi enam nüüd, kui kõik tunnevad end majas lõksus.
"Täpne ja konkreetne tunnete silt aitab lastel (ja vanematel aidata lastel) oma tundeid tunda, neid kinnitada ja neile täpselt kaasa tunda, " ütleb O'Donnell. "Ja see aitab vanematel leida tõhusa lahenduse, kui ja millal lapsed on selleks valmis."
O’Donnell lisab, et paljud lapsed, kes tundsid end koolist vaba aja üle õnnelikud, tunnevad end nüüd kurvalt igatsema oma sõpru, igavleda ilma nende tavapäraste tegevusteta ja võib-olla pisut ärrituvam ja vihane. "Kui saame aidata neil neid tundeid täpselt märgistada, saame aidata neil toimetulekuoskusi leida harjutage, nagu FaceTiming sõbrale, kui nad tunnevad end kurvana, üksikuna, tüdinud ja ärritunud. õed-vennad."
Lapsed ei pruugi tahta oma tunnetest kohe rääkida ja see on hea. Tunnete tabelid ei pea olema trükitud lehtedele ega toimuma ametliku arutelu ajal. Asjade liiga tõsiseks tegemine võib mõnikord olla ebaproduktiivne. Vanemad, kes on lihtsalt oma lastega koos, võivad need tunded välja joonistada ja tunnete tabel võib sellest välja kasvada.
"Mul oli hiljuti viiekõrvaline patsient, kes alustas iseseisvalt oma tunnete tabelit, joonistades südame ja kirjutades sellega mõned sõnad. nooled, mis osutavad südamele, kirjeldamaks, kuidas ta end kahe meditsiiniteenuse osutaja vanemaga kodus karantiinis olles tunneb,” räägib O’Donnell. "Lisasime oma seansil sellele uusi tundeid väljendavaid sõnu."
Asjad ei ole praegu normaalsed ja ilmselt ei saa normaalsed olla samad, mis oli. Sel ajal, kui pered jäävad koju ja on ära lõigatud oma rutiinist ja tavapärasest tugivõrgustikust, vajavad nad et oleks võimalik suhelda ja lahendada probleeme, mida nad ehk suutsid varem vältida, kui töö, kool või tegevus pakkus hingetõmbeaeg. Kuid kui normaalne taastub – kuidas see ka välja näeb – on peegeldus ja suhtlemine oskused, mida lapsed ja vanemad kasutavad kogu oma ülejäänud elu.
