Elu on täis katkestusi. Mõned on suurepärased (kui a mudilane koputab teile õlale, et edastada sellist olulist teavet nagu WEE WHOOO LEEE LAAYYY SIIL PÄKK, seda pole kunagi mitte naljakas). Teised on aga mitte nii suurepärast sorti. Nagu siis, kui keegi segab pidevalt a lugu, mida sa räägid või räägib sinust. (Saime aru, Brad, teate palju käsitööõlu.) See on peaaegu alati raevukas ja üldiselt peetakse seda ebaviisakaks käitumiseks. Ja on tõenäoline, kas sa oled oma sõpradega rääkides, perekond või teie abikaasa — kindlasti teie abikaasa, olete ka selles käitumises väga süüdi. Sest noh, sa oled mees ja mehed segavad. Mis on katkestamise psühholoogia ja kuidas me saame õppida peatuma?
SEOTUD: Kuidas õpetada oma lapsi teid nii palju segamast lõpetama
Katkestamine on proovitud ja tõeline viis vestluses domineerimise kinnitamiseks. Ja üsna paljude sotsiaalteaduslike uuringute põhjal on mehed peamised katkestajad. Kas tahtlikult või mitte, katkestused toimuvad tavalistes vestlustes kogu aeg. Kuid see harjumus ilmneb eriti siis, kui mehed räägivad naistega. Tegelikult on 2014.a
Olenemata sellest, kas mõistate, et olete krooniline katkestaja või mitte, ei ole pidev katkestamine teie kuvandi ega suhete jaoks hea. See ajab inimesed marru ja paneb sind paistma kui nõme, tundetu ja kannatamatu alfaisane, kes ei suuda oodake mõni minut, et esitada vastuargument, naljakas lugu või FAKTOID HAPU ÕLLE KOHTA, BRAD. Tehke seda piisavalt ja see paneb ka teised inimesed kohe kaitsele. Kuna ükski neist ei ole meeldiv tulemus, on siin seitse näpunäidet, mis aitavad teil lõpetada inimeste nii sage segamine ja harjumusest lõplikult loobuda.
Ärge mõelge sellele, mida järgmisena ütlete
Inimesed, kes eelistavad katkestada, ootavad sageli lihtsalt, kuni nende partner on rääkimise lõpetanud, ja seejärel hüppavad juba sõnastatud vastusega. Kuid dr Racine R. Henry, abielu- ja pereterapeut ning Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC asutaja, soovitab lihtsalt vestluse ajal kuulata, selle asemel, et öeldut lukustada ja laadida järgmiseks. "Olge seotud sellega, mida nad ütlevad ja mida nad üritavad teile edastada," ütleb ta. "Võrreldes mõtlemisega: "Mida ma neile tagasi ütlen?" Ärge kujundage oma vastust peas, kui nad räägivad."
Oodake 10 sekundit
Ainult 10 sekundit. Sari katkestajal on kalduvus otsida üles vestluses mis tahes lünk ja võtta seda vihjena, et vahele hüpata ja edasi liikuda. Hingamine võib avada ukse, et katkestaja saaks vestluse kaaperdada. Racine soovitab, et kui teie partner on rääkimise lõpetanud, tehke 10-ks paus. "Nii võite olla kindel, et teine inimene on oma avaldusega lõpetanud, mitte lihtsalt hingata või peatuda, " ütleb ta. "Nii ei katkesta te neid lihtsalt lause või mõttekäigu keskel."
Lõpetage lahenduse otsimine
Mehed on parandajad. See on just see, kuidas kutid on ühendatud (ja ka noorest east alates). Selle tulemusena lähevad mõnikord vestluse nüansid kaduma ja keskendume kogu arutelu teemale "Mida ma saan teha?" või "Kuidas ma saan aidata?" Niisiis, kui keegi räägib probleemist, töötab parandaja juba probleemi kallal ja mõtleb välja vastuse, mille nad tõenäoliselt välja ütlevad lause keskpaik. "Mõnikord ei pea see midagi parandama ega midagi parandama," ütleb Racine. "Mõnikord on see lihtsalt kuulamine, kohal olemine ja kellegi toetamine."
Proovige "Korda tagasi" meetodit
Pingeliste vestluste või kakluste ajal soovitab Racine korrata seda, mida teie partner just edastas. Mitte sõna-sõnalt, vaid öeldu ümbersõnastamine, mis näitab neile, et te mitte ainult ei kuulnud seda, vaid ka mõistsite seda. "See on tõesti hea kuulamistehnika," ta ütleb. "Nii et kui keegi ütleb: "Ma olen su peale vihane, sest sa riivasid mu tundeid", siis vastates neile: "Seega, mida sa ütled, on see, et ma tegin seda asja, mis tekitas sulle valu, oled nüüd vihane minu peale, et ma ei teinud paremat otsust.“ Nii jääb vestlus selle üle, mida nad üritavad edasi anda ja mida nad teile ütlevad, ja vähem teie reaktsioonist seda.”
Pöörake tabeleid
Kui teie abikaasa on juhtinud tähelepanu teie soovile teda ära lõigata, võib olla mõistlik lasta neil näidata teile, mis tunne see on, näidates, kuidas teie katkestused ilmnevad. „Mõnikord võib see kogeda, mida teised sinuga koos kogevad, olla üsna silmiavav,” ütleb Texases elav abielu- ja pereterapeut Heidi McBain.
Võtke end sellest välja
Kui üks partner räägib teisele, tahavad mehed mõnikord end arutelust eemaldada, et vältida draama. Nad ei taha kuulda tüütavast töökaaslasest ega oma naise sõbraga tolmutamisest ning katkestavad vestluse lootuses, et see katkeb. Racine ütleb aga, et just siis peavad nad end võrrandist eemaldama. "See on inimese toetamine, kes teiega räägib või tema kogemustest kuuleb," ütleb ta. "Kuidas siis vaadata seda läbi nende objektiivi ja mõelda, mida nad tunnevad?"
Harjutage rääkimist
Kuulake, see kõlab veidralt, aga kui olete sari katkestaja, peate harjutama kuulamist ja vaikimist. McBain soovitab igal õhtul oma abikaasaga vestluskunsti harjutada. Kuid selle asemel, et sõna võtta, võtke aega ja kuulake lihtsalt, mida teie partneril öelda on. "Valige teema ja kuulake, mida teised inimesed räägivad," ütleb ta, "mõelge tagasi, mida kuulete nende ütlemist, ja kontrollige, kas see, mida kuulete, on tõesti see, mida nad ütlevad."
