Võib olla raske teada, mida teha, kui tegemist on a hea isa enne lapse saabumist. Selle üheksa kuu jooksul — ja sünnitustoa kogemus — parim, mida teha saad, on olla a hea abikaasa. Puudutasime Stefanie C. Barthmare, 18 aastat paarinõustaja, annab teile näpunäiteid, mida peate isaks saamist ootama.
SEOTUD: Kuidas tulla toime depressioonis naisega, olles enda vastu aus
Esiteks on oluline mitte jõuda lapsevanemaks saamise mängus ette – te ei saa oma uue pere kooselu planeerida enne, kui teil on isegi võimalus koos olla. Nii et keskenduge siin ja praegu. "Raseduse ajal saan paari, kes üritab valmistuda sünniks – ja eriti esimese lapse sünniks – ja seal on romantilisus ja kõrgendatud "ideaalitunne" ja et see kõik läheb teatud viisil," Barthmare ütleb. "Eeletapid on teatud magususega varjutatud, kuid see on väga lühiajaline, sest varem või hiljem mõistate, et te ei saa lihtsalt plaanitava ideaalidega kaasa minna, sest nad seda ei tee avaneda."
Seetõttu peavad uued vanemad ja lapseootel vanemad suutma muudatusi teha ja kohaneda. "Olge avatud tõsiasjale, et me ei tea, mis juhtub," ütleb Barthmare. "Teie kurnatuse lävi on väga erinev, nii et kuigi võite valida lasteaia värvid ja rääkida oma lapse tulevaste parimate sõprade kohta mõistke, et see on väga kaugel sellest, milline on tegelikkus, kui teie laps tuleb Kodu."
KA: Kuidas vältida kardetud toakaaslase faasi oma partneriga
Ja ainus viis, kuidas võidelda katkendlike ootuste võimaliku allakäiguga, on olla alati kohal ja realistlik raseduse heade, halbade, segadusttekitavate ja põnevate asjaolude suhtes. "Kui asi puudutab, on isa ülesanne esitada küsimusi ja jääda oma partneriga sinna, kui reaalsus saabub," ütleb Barthmare. Kasutage neid kolme tava, et olla oma partneri jaoks olemas, kui see on kõige olulisem.
- Jää uudishimulikuks. "Küsige tema heaolu ja üldiste vajaduste kohta, " ütleb Barthmare. Jätkake küsimist – sest ainult nii saate teada, mida saate teha, et olla oma partnerile nende uute kogemuste ajal parim partner.
- Tehke oma tööd. "Hoolitsege enda eest," soovitab Barthmare. „Jalutage, tehke lõunapaus ja hoidke enesehooldustavad paigas. Tema heaks kõike teha on lihtne, kuid mõistke, et enda heaks millegi tegemine toob kasu kõigile. kui sa tuled kurnatuna laua taha otsima uut ema, kes sind toitaks, siis tõmbad tema energiat ja kõik lõpetavad kurnatud.
- Hoidke suhtlusliin avatud."Ära tee oletusi, " ütleb Barthmare. Eeldused sunnivad abikaasasid sageli tagasi tõmbuma. "Mõtlete: "Ma ei tea, mida teha, ta vajab ruumi." Aga kui asjad ootamatult lähevad, siis eemaldumine toob teie ja teie partneri vahele ainult distantsi. Nii et proovige paigale jääda ja protsessis püsida. Küsige: "Kuhu me siit läheme? Kuidas me selle toimivaks teeme? Kuidas muuta see uus muutuja oma programmi osaks?
Eelkõige julgustab Bathmare abikaasasid meeles pidama, et teie ja teie lapse ema olete partnerid ja meeskond. Kuigi sa ei tea kunagi, mis mängu ajal juhtuda võib, pead sa mängima reeglite järgi, et olla edukas. "Nii palju patsiente, keda olen näinud 18 aasta jooksul, just nii palju erinevaid sünnilugusid olen kuulnud,” räägib Barthmare. "See toob kaasa suutmatuse planeerida - ja vanematena oleme planeerijad. Nii et hakake plaanima kõige kohta pärida. Ära arva. Küsige: "Mis toimub? Kuidas ma enda eest hoolitsen? Kuidas ma tema eest hoolitsen?"
Ja mis kõige tähtsam, jääge vastustele avatud. "Arvate, et tunnete oma naist, kuid te ei tunne kedagi, kes on sünnituse raskustes," ütleb Barthmare. "Olge tõesti avatud tõsiasjale, et see, mida arvate teadvat, ei pruugi olla praegu rakendatav ega kasulik. Peame tegema ruumi aegadele, mil plaan läheb kõrvale.”
